如何克服社交焦虑读后感
攀谈如何克服社交焦虑读后感
    每个人都是社会的人，不管你处于哪种环境中，只要你是个人，就需要与他人交往。因此，现实生活中每个人都难免出现这样或那样的问题，其中最为常见的就是社交焦虑。而社交焦虑是指自己在面对公众场合或社交场所的人际关系时，会出现紧张、害怕、担心等情绪，进而导致手足无措、心慌意乱等不良反应。这种情况通常会发生在当事人面临一次重大事件的初始阶段，以及多次遇到相似场景后。
    在如今这个时代，我们不再局限于狭小的“单位”这个封闭的空间内。许多时候，工作学习上的问题可以跟家人朋友谈论交流，有些事情并没有想象的那么困难。还有我们参加各类聚会、俱乐部等，同样也是人际交往的好机会，我们需要勇敢地迈出这一步。既然社交很重要，那么应该怎样做才能有效克服它呢？首先，要明白这是由于你平时没有适应现代快节奏的生活和学习带来的一种正常的反应，只要坚持一下就好了。毕竟自信和幽默才是克服社交焦虑的最佳方法。
    一些实际行动也能有效帮助我们克服社交焦虑。比如你在路上看到老师，就可以微笑着打招呼，或者说一声“您好”，这就表示你已经迈出了第一步。在正式社交场合，不要慌乱，这时，
你可以试着用你的眼睛扫描一遍在场的每一个人，到一两个让你感觉自然舒适的朋友，慢慢地，你会发现更多的朋友。也可以采用主动与别人攀谈的方式缓解社交焦虑，但记住，要从简单的话题开始，这样，你就不会因为自己不知道聊什么而犯愁了。
    再者，提升你的能力，包括心理能力和语言能力。强健的体魄能够使我们拥有更多的自信和勇气，与陌生人交谈的时候也会增加我们的信心；强大的心理能力则是化解社交焦虑的基础。要清楚地认识自己，放下自卑感，培养自己的幽默感。遇到陌生人时可以保持微笑，自信满满地与人交谈。如果你有讲错话的时候，可以及时改正。如果自己还是不能镇定自若地应对公共场合，那么就尽量少出席一些人多的场合。
    除此之外，积极寻求专业人士的帮助。有些时候，我们并非对所有的人际交往都不能胜任，但这是由于我们的压力太大造成的。也有可能是在别人眼中，我们给人的感觉是胆怯、缺乏自信。这些情况如果得不到及时纠正，就会变成病态，形成焦虑。

版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。