2岁宝宝每天⼀根冰淇淋，却吃出中度贫⾎，冰淇淋的6⼤危害要了解
炎炎的夏⽇酷暑难当，烈⽇之下吃⼀根冰淇淋，马上感觉幸福感满满的，但是当孩⼦看到别⼈
吃冰淇淋眼巴巴的看着，甚⾄哭着闹着想要吃的时候，你怎么办？很多妈妈都是特别的纠结。
妈妈的纠结也是对的。⽽与之相反的是⼀些妈妈，带孩⼦那叫⼀个随性，⾃⼰吃什么就给孩⼦
吃什么，夏天⽆论是容易过敏的芒果荔枝，还是在0下5度直接拿出来的冰淇淋都给孩⼦吃。
给孩⼦吃易过敏的⽔果如果让孩⼦想吃多少就吃多少，可能会引起孩⼦的过敏发⽣，⽐如孩⼦
空腹吃荔枝可能会引起荔枝病，⽽孩⼦吃冰淇淋可能不会马上有什么过敏或者不适的症状发
⽣。但是如果妈妈没有正确的给孩⼦吃冰淇淋也会对孩⼦的⾝体造成不良的影响。
菁妈村⾥⼀个邻居，夫妻俩都在外⾯打⼯就把不到2岁的孩⼦留给⽼⼈家带，家⾥还有⼀个8岁
的堂哥，⽽2岁的孩⼦看到堂哥吃什么⾃⼰也吃什么。
⽽堂哥在夏天每天都要吃⼀个冰淇淋，⽽⽼⼈家了不懂什么好不好的，看孩⼦喜欢吃就直接每
次都买⼀⼤箱放在冰箱⾥，⽽且⽼⼈家买的东西也都是便宜⼜⼤份的。
⽽2岁的⼩朋友也跟着8岁的⼤哥哥⼀天⼀根便宜⼜⼤份的冰淇淋，没过完⼀个夏天，孩⼦吃得
胖胖的，但是却经常⽣病，后来去体检发现中度贫⾎。体重中上，⾝长却只是中等，也就是孩
⼦都横向发展了。
所以妈妈要了解冰淇淋对孩⼦的⾝体有哪些不良的影响，才能更理性的看待孩⼦吃冰淇淋这件
事情。
冰淇淋对孩⼦以下六个⽅⾯不良影响
1、 占据了有限的胃容量，消耗有限的分泌液，导致孩⼦胃⼝不好
我们⼈体的体液有相对固定的，⽽汗液，分泌液，⾎液都是属于体液，⽽汗液分泌得多了，分
泌液的相对⽽⾔就会变少。所以很多孩⼦在夏天不太想吃东西。
这时候再给孩⼦喝冷饮，孩⼦不太经常吃的东西，⾼糖⾼热量的⾷物更多会消耗掉我们的消化
液，加剧孩⼦的胃⼝不佳。所以有些孩⼦只吃这些⾼热量的⾷物看起来是胖了，实际上各类营
养是不⾜的，就会出现贫⾎，长不⾼的情况。
2、 ⾼糖分会消耗锌和维⽣素，导致孩⼦营养不良
菁妈⾃⼰偶尔嘴馋了也会去买⼀些冰淇淋吃，但是⼀个⽉也是控制⾃⼰吃⼀两次，⽽菁菁也是
⼀样。
菁妈⾃⼰买东西喜欢看配料表，看着冰淇淋配料表上除了⽔最多的就是⽩砂糖，就知道冰淇淋
其他就是糖⽔+⾷⽤⾹料+奶粉+⾊素做出来的。
冰淇淋中的糖分⼀般会占到10~30%，甜是最好盖过其他添加剂味道的⼝感，⼀般⼀个冰淇⼤
概是50克左右，⾥⾯⼀般就有10克甚⾄更多的糖分，⽽根据中国居民膳⾷营养素参考摄⼊量怎样自制直接吃的奶油
中，4岁以上宝宝到成⼈⼀天摄⼊的精制糖也就是⽩砂糖红糖等糖类建议最⾼不要超过10克。
很多时候⼀个冰淇淋都不⽌50克，有些75克有些甚⾄110克，所以吃⼀个冰淇淋是相当于⼀天
的糖就已经超标了，偶尔⼀次两次没问题，如果天天这样就有问题了。
过多的糖不但让我们胃⼝不佳⽽且这些糖分在代谢的时候还会消耗锌元素和维⽣素，⼩宝宝⾝
体的锌和各类维⽣素本来就处于只够⽤的情况，⼀旦消耗过多，很容易就出现缺乏的症状。
3、 对⼼脑⾎管有伤害，可能还会引发⽣长发育慢
不少冰淇淋⾥都添加着反式脂肪酸，⽐如说氢化油，⼈造奶油或者是⼈造黄油，特别是⽼⼈家喜欢买的那些⼜便宜⼜⼤件的冰淇淋（⽼⼈家节省习惯了，⽽他们以前⾷物都⽐较天然，⼀般少有添加剂有害健康的观念）
菁妈⾮常清晰的记得当时学营养学时⽼师就提到了这个反式脂肪酸，本来⽆⽐爱吃蛋糕上奶油的我，从此之外基本上再也不吃奶油了，因为⽼师说奶油就是⼤量的反式脂肪酸，对⼼脏不好。甚⾄会引起不孕⼏率，增加乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的⼏率。
⽽反式脂肪酸对于孩⼦来说除了对⼼脑⾎管的影响也会影响孩⼦的⽣长发育。
2015年6⽉16⽇，美国FDA宣布，将在3年内完全禁⽌在⾷品中使⽤⼈造反式脂
肪，以助降低⼼脏疾病发病率。
中国最新的《⾷品安全国家标准预包装⾷品营养标签通则》规定：⾷品配料含有或
⽣产过程中使⽤了氢化和（或）部分氢化油脂时，在营养成分表中应标⽰出反式脂
肪酸的含量，如果含量低于0.3g/100g脂肪，可标⽰为“不含”、“⽆”等。
4、引起孩⼦肥胖，营养不良性的肥胖
⽐如邻居家的2岁宝宝吃的饭少但是冰淇淋⼀天都不能少，所以更容易发胖，冰淇淋是⾼糖⾼脂⾼热量的⾷物，加上会消耗体内的维⽣素和锌等矿物质，更容易导致宝宝出现肥胖的情况。⽽且孩⼦不但肥胖还会营养不良，⼜胖⼜缺钙，缺锌的。
5、对⽛齿刺激⼤，甚⾄容易导致龋齿
菁妈⼀天和闺蜜去逛街，闺蜜带着6岁的⼉⼦，我们想吃冰淇淋了，就给⼩朋友买了⼀个，没⼀会我们都没吃完，⼩朋友就率先吃完了。
但是这样的情况我们真不能表扬孩⼦吃得快。⼀会我们再去吃饭时⼩朋友就说⾃⼰不想吃饭了，⽽且没多久还说⾃⼰⽛齿痛。（宝宝刚好换⽛）
孩⼦的乳⽛在2岁半才出完，⽽在6-14岁⼜换⽛。出⽛期或者是换⽛期的宝宝吃冰淇淋时，冰冷的⾷物直接和⽛根和⽛龈完美的零距离接触，这刺激也是⾮常直接的。
⽽很多孩⼦吃完冰淇淋没有喝⽔或者刷⽛的习惯，却不知道冰淇淋⾥⾯有⼤量的精制糖为⼝腔⾥的细菌提供了可⼝的⾷物，让⼝腔⾥细菌更多，更易导致龋齿的发⽣。
6、导致消化不良
吃冰淇淋吃得太快的话，温度还很差就直接到消化道了，⽽消化道的⾎管遇冷收缩，⾎管收缩后⾎液的输送量⼤⼤减少，消化道就会出现局部贫⾎的症状，局部贫⾎的状况会⼤⼤减弱胃肠的消化能⼒和杀菌能⼒。从⽽引起肠胃紊乱，出现消化不良。
就像我们冬天路上下雪了结冰了，我们的车道会变⼩⼀样的道理。
菁妈有个⼩侄⼦，从⼩胃肠就不是特别好，有时候看到别⼈吃冰淇淋就哭闹着要，每次家⾥⼈会买给他，但是只要吃过⼀⽀冰淇淋，就会叫肚⼦痛。也不想再吃饭了。
⽽冰淇淋在夏天也是很多⼈的最爱，⽽孩⼦眼巴巴的看着别⼈吃的时候⼀点都不给孩⼦吃好像也说不过去。
妈妈只要做到这三点也是可以给孩⼦吃冰淇淋的。
1、注意吃冰淇淋的两个年龄节点
可能有些妈妈说看国外的很多⼩婴⼉都直接从冷箱拿东西，但那是国外的孩⼦，我们中国宝宝的胃从⼩就是喜欢暖和的⾷物，最好不要在1.5岁之前给孩⼦吃冷的⾷物。
1.5岁到3岁可以吃⾃制的冰淇淋，⽐较说⽜奶+⽔果粒做成的。3岁后再吃市⾯卖的。
2、学会慧眼识⾷，⽆论是⾃制还是成品，都需要妈妈会看
⾃制冰棒时容器：
⼀定要选择医⽤硅胶的或者是PPSU（聚苯砜）的，不含双酚A，更安全，那些X多多的三⽆产品妈妈最好不要买。
市售的冰淇淋注意选择三⽆（少）的产品：
⽆反式脂肪酸的：
配料表最好没有这些字眼：氢化植物油，部分氢化植物油，植物黄油，⼈造黄油，起酥油，⼈造酥油，精炼植物油，代可可脂，麦琪淋，植脂末（如果看到配料表有出现这些成分但是包装上标注反式脂肪酸为0的情况，说明添加得很少，100克不到0.3克）
营养成分表中没有标注反式脂肪酸或者是标注为0
添加剂⽆（少）的：
家长看到不太认识的读起来⽐较拗⼝的⼀般都是添加剂：⽐如说羟丙基⼆淀粉磷酸酯（增稠剂），琼脂（增菌）安赛蜜(增加甜度)三氯蔗糖（糖精）⾷品⽤⾹精（⾷⽤添加剂）， ⽔少
当然有⼀些可能就直接简单粗暴写着：着⾊剂，增稠剂，乳化剂等等。
糖少
⽩砂糖最好⽐较少的，有些在营养成分表就标识有糖的含量。
3、吃冰淇淋姿势重要
量不宜多
1.5-3岁建议每次30克就可以了，⼀周吃三次左右。
3岁以上⼀次吃50克，⼀周吃三次左右。有⼀些⼩包装就是50克这样。
速度不宜快
从冰箱⾥拿出来了打开静置1分钟让寒⽓散⼀散在吃。
⼩⼝⼩⼝的吃，最好是能让宝宝吃的时候在嘴⾥含⼀会⼉，然后慢慢的他能够跟⼝腔的温度接近了再让他咽下去。
⼀次吃光
⼀次吃不完要么是妈妈吃掉，或者是扔掉，千万不要再冷冻起来给我们的宝宝吃，冰淇淋⼀旦暴露在空⽓中超过了三分钟，就已经滋⽣了⼤量的细菌。
不但是冰淇淋，孩⼦喝的母乳，或者得吃的辅⾷也是⼀样，只要拿出来了，这⼀份吃不完也不要放冰箱了。
菁妈寄语：孩⼦的童年可能会因⼀根⼩⼩的冰淇淋⽽变得更有⾊彩，但是不当吃冰淇淋也会对孩⼦的⾝体造成伤害，所以妈妈要正确的给孩⼦选择冰淇淋，教会孩⼦正确吃冰淇淋，让孩⼦
的童年健康⼜快乐。
我是菁妈，⼀个⼥孩的妈妈，母婴⾏业培训师，多平台原创作者，混迹育⼉界的医师，药师，营养师，⼼理咨询师，为上千家长提供育⼉咨询。希望我的⼀点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。
发表评论