体育锻炼滋生BDNF(神经营养因子),改善记忆功能
体育锻炼滋生BDNF（神经营养因子），改善记忆功能
大脑的健康会随着衰老而恶化。人到了40岁以后，大脑平均每10年缩小大约5％。动物研究明确证实，体育运动可以增加海马体的体积，但是在人类中的证据却无法达成一致。
体育的功能包括
既往曾有一篇研究发表于《Neuro Image》杂志，该研究结果发现：有氧运动能够改善记忆功能，并且在我们随着年龄增长不可避免的衰老过程中维护大脑健康。该研究以澳大利亚西悉尼大学国家补充医学研究所（NICM）和英国曼彻斯特大学精神与心理健康系的科学家为主导，研究了有氧运动对大脑海马体的影响，发现海马体对于记忆和其他大脑功能至关重要。
该研究对14项临床试验进行了系统回顾，这些试验对737名受测者在有氧运动前后或在受控条件下进行了大脑扫描。受测者的类型很多，包括轻微认知衰退的阿尔兹海默症患者，以及临床确诊的精神病患者，比如抑郁和精神分裂症。他们的年龄分布在24至76岁之间，平均年龄66岁。研究人员分析了有氧运动的影响，包括骑固定式脚踏车、走步、在跑步机上跑步等。研究干预的时长从3到24个月不等，每周2至5次监测。
研究结果显示：虽然运动对海马体的整体体积没有影响，但是它却显著增加了海马体左侧区域的尺寸。该研究的结果表明，运动可以防止与衰老相关的神经退行性疾病，比如阿尔兹海默症和老年痴呆症 ，然而还需要进一步的研究证实。值得一提的是，体育运动是为数不多的被证实可以维持老年人大脑体积和功能的方法之一。
此外，近期发表于《Journal of Cognitive Neuroscience》杂志中的另一项研究同样证实：高强度运动能带来更好的记忆力。该研究可对那些与日益严重的灾难性疾病（比如失智症、阿尔兹海默病）做斗争的年长人带来启示。
研究人员发现，六周的高强度运动--进行20分钟的短暂间歇训练--表现出对所谓高干扰记忆的显着改善，比如使我们能区分出自己的车与同一品牌型号的另一辆车。该实验的参与者全
部是健康年轻的成年人，他们的记忆力表现在短时间内都得到了提高。
研究者们还发现，更为健康的参与者的脑衍生神经营养因子（brain-derived neurotrophic factor，BDNF）增加更多，这是一种支持脑细胞存活、生长和发挥功能的蛋白。
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