小学生营养健康知识总结
小学生营养健康知识总结
第一篇：小学生营养健康知识总结
小学生营养健康知识总结
一、每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。
二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
小学生健康知识
三、早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
四、平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
五、吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿蔬菜.七、慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食 1
物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。
八、多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
17个不可不知的生活健康小常识
1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
7、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
8、睡前三小时不要吃东西。会胖。
9、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等
2疾病。
10、刚出炉的面包不宜马上食用。
11、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
12、天天喝水八大杯。
13、每天十杯水。膀胱癌不会来。
14、白天多喝水。晚上少喝水。
15、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
16、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
17、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
石芫中心小学（宣）
第二篇：小学生营养健康知识
小学生营养健康知识
一、吃早餐了吗？吃了什么？头天晚餐到第二天早餐大约12小时，食物早已排空，不吃早餐上午上课时会精神不振，全身无力，学习效率低，思维迟钝，记忆力下降。怎么吃好？早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
三样：蛋白质（鸡蛋、牛奶、豆浆），喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
碳水化合物（馒头、包子、面包、蛋糕），维生素（蔬菜、水果）。每一类选一两样。早餐最好在家吃，不要在路边小摊吃，更不能边走边吃，不卫生也不利于消化。
二、昨晚睡的好吗？每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。睡眠不足会变笨，一天须八-九小时睡眠，最佳睡眠时间是在晚上9点~清晨6点。睡前三小时不要吃东西。会胖。白天多喝水。晚上少喝水。
三、回家先干什么？先换鞋再洗手、、、、、、，怎么洗手？医生怎么洗手？六部洗手法。刷牙怎么刷？
四、生活小常识
1.不能挑食，有不吃菜的，有不吃肉的，都要吃，均衡饮食，才不至于出现小胖墩或小瘦孩。睡觉前不能再吃点心或面食。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
5、空腹时不要吃西红柿，最好饭后吃。
6、刚出炉的面包不宜马上食用。
7、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
8、天天喝水八杯，膀胱癌不会来。
9、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
10、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。11、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
12.花生、瓜子等坚果是健康的零食。蛋黄派、巧克力派、爆米花、罐头、火腿肠、方便面等都是垃圾食品。膨化食品、油炸食品、添加很多油不利于健康。这些都是垃圾食品，课本忘记带，书不着了，忘记作业是什么了等记忆力减退的情况，都是垃圾食品惹的祸。13.任何一种常见蔬菜水果均富含维C。14.酸奶比牛奶更有营养。
15.饮料不能代替白开水，因为饮料含糖、素、防腐剂等。16.街头小摊制作出售的小吃或零食不能吃，因为不卫生。17.细嚼慢咽。吃饭时不能太快，食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。不过量饮食。常听同学们吃完饭说：充死了，充死了。吃的过多会伤胃，同时降低了消化率。少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，所以甜点心、巧克力都要少吃。
五、小游戏
“击鼓传花”说出“接住花”的小朋友的优点，并给予鼓励和赞赏等方式，六、小学生笑话
1、蚂蚁
一个一年级的小朋友一回到教室就告诉教师：“老师，厕所里有好多蚂蚁！”
女老师点点头，忽然想到蚂蚁(ant)这个词的英语一开学就教过了，想看看小朋友是否还记得，便问：“那蚂蚁怎么说？”
小朋友一脸茫然，过了一会儿才回答说：“蚂蚁，他，他没有说话！”
2、求婚
二年级的小芳很可爱，常常被班上小男生缠着。有一天，小芳回家后跟妈妈说：“妈咪，今天小强跟我求婚，要我嫁给他……”妈妈漫不经心地问：“他有固定的工作吗？”小芳想了想，说：他是我们班上负责擦黑板的。”
3、低估了儿子
同事大鹏领着女儿来家里玩。
这是我第一次看到他女儿，没想到长这么大了，听说上小学二年级了。小女孩非常有礼貌，一进门就主动问好。这一点，我儿子就差远了，那小子很有个性，就是动员他，也不一定会叫一声。
小女孩打扮得也很可爱，言谈举止，跟一个小大人似的。说实话，一下子我就喜欢上她了。
晚上，我主动问儿子：“你看，今天来的小女孩，年龄跟你差不多，你觉得她怎么样？”其实，我主要想通过儿子对她的印象，而鼓励儿子向人家学习。
结果，儿子竟然反问：“你是不是想让我跟她谈恋爱？”
4、长大了想当老师
家有幼女，芳龄四岁半。平素胆小，不好与生人交谈。但不鸣则已，一鸣惊人。
过年了，有不常来的叔叔阿姨来串门，她一人正趴在桌上涂鸦画画，煞有模样。阿姨在旁问：“幼幼(女儿乳名)，画什么呢？” 女儿不语。
“嗯，画得真不错，长大了想当画家？” 仍不语。
“哦，阿姨猜错了，给阿姨说说，长大想当什么？” 生疏感渐渐远去，抬起小头，稚嫩地说：“想当老师！” “哦，不错，那再给阿姨说说，想当什么老师？”
女儿一脸诧异：“我姓王，当然当王老师了，这么简单还不知道？”
5、教书
小学三年级班上有一个聪明伶俐的学生，但是要他静下来听课却很费劲。
有一天他对老师说：“我懂的东西够多了，没有必要继续读书了。” 老师：“噢，真的？你只读到三年级，打算做什么？” 学生：“教二年级。”
6、孩子的真理
一位年轻的教师刚给她班里的一个小男孩讲完羊的故事，说有一只羊因为离开了羊被狼吃掉了。“明白了吧，”她说，“如果这只羊老实，不离开羊，它就不会被狼吃掉，对吗？”“对，老师。”小男孩回答道：“但它以后就被我们吃掉了。””（小学生爆笑笑话）
7、帮家里做的事
读小学四年级的弟弟胖得实在不像话，大家常常取笑他。一天，老师要他们一班同学开始在联络簿上记下“每天帮家里做的事”，弟弟怎麽也想不出来，最後只好由妈妈代为填写。她在联络簿上写了：“每天帮家里吃饭。”老师的评语是：“看得出来，你很努力！”
8、通知书
“你今天是怎么了？这么半天老摆弄它干什么？”父亲说着，从 儿子手里夺过通知书，翻阅起
来。上面有老师写的批语：“在课堂上射弹弓，往同学的衣袋里装虫子……请家长来谈一谈。”
“你在学校里尽干这个，你长大会成个什么人啊？”父亲向儿子猛吼。“爸爸，这不是我的通知书，是我从您的旧箱子里到的。”
9、爸爸传染了我
有一天父亲和儿子都起得很迟。父亲没有上班，儿子也没有上学去。“在办公室里，人家会认为我病了。而你呢？你的同学问起你时，你怎么说呢？”父亲问儿子。“我就说，爸爸的病传染了我。”
10、啼笑皆非
有一天，妈妈在屋内打死一只老鼠，她不愿意让邻居知道，于是告诉小幺儿不要和别人说，因为老鼠是肮脏的。哪知小幺儿却对同学说：“我家有个秘密，肮脏得很，不能告诉你们。” 11、30年后的我
老师在五年级的作文课上指定一个作文题目《30年后的我》。班上的一位女生小美写道：……今天的天气不错，我带着我的小孩到公园去玩，我开着老公给我买的高级轿车，手指上戴着他刚买给我的大钻戒，脖子上也挂着他上月才送我的金链子。我带着我可爱的小孩走在公园里，到处都是人们羡慕的眼光。突然，路上冲出一个浑身恶臭、满脸污泥、无家可归的老太太，我仔细一瞧，天啊！她竟然是我小学五年级的语文老师……

版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。