4×100米接力技巧
4*100米接力技巧
1：第一棒最好是蹲踞式起跑！！
蹲踞式起跑可以加很多速度    （右手食指握棒）
2：接棒的两个人要异手 
就是说左手传右手  右手传左手~~
3：下道时要斜插
千万不要心急  直接插进来容易和对方相撞 而且路程也远
4：传棒时一百米跑的技巧  给棒的人千万不能松手！！
要等着接棒的人自己抽走    给棒的只需要轻轻拿住
这样才不会掉棒
  最后就是要多加练习配合默契了  比什么都强

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