跆拳道的等级和等级考试程序
跆拳道的等级
跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。下面就让我们详细了解一下跆拳道等级的划分及考试内容。
一、跆拳道等级的划分
    跆拳道级别以腰带颜为标志划分。白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。黄带：黄带代表大地的颜，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带：绿带是植物的颜，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带：蓝带是天空的颜，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带：红是危险、警戒的颜，练习者已经具备相当的攻击
能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。地域的不同可能级别的划分有些差别。
         
二、跆拳道等级考试内容
（一）黄 带
1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼风象星座和水象星座)
2 品 式 太极一章
3 步 伐
 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)
 B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)
5 腿 法
 A原地正踢 (左右各5次、配合发声)
 B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)
 C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)
6 体 回收站清空了怎么恢复能
 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)
 B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)
 C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)
7 考 试 叠道服（两人一组）
8 整理道服，行礼，退场
（二）黄 绿 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极二章
3 基 本 功 三次上段攻防技术
4 拳 法 直拳击靶左右各3次
5 腿 法
 A后腿横踢
 B原地侧踢（左右各3次）
 C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）
 D 横踢脚靶（左右各3次）
6 体 能
 A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)
 B两头起（男15个,女10个,儿童8个）
 C背肌（男15个,女10个,儿童8个）
 D快速左右提膝腿（男20个，女18个）
7 财会知识整理道服，行礼，退场
（三）绿 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极三章
3 基 本 功
 A三次中段攻防技术
 B柔韧：两腿交换竖叉
4 腿 法
 A高位横踢（左右各2次）
 B后踢（左右各2次）
 C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）
 D后腿横踢接后踢（左右各2次）
 E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）
5 体 能
 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)
 B两头起（男20个,女12个,儿童10个）
 C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）
6 整理道服，行礼，退场
（四）绿 蓝 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极四章
3 基 本 功
 A高位格档接侧步直拳
 B柔韧：横叉
4 腿 法
 A下劈腿（左右各2次）
 B跳劈（左右各2次）脚靶
 C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶
 D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶
 E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则
（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）
5 体 能
 A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)
 B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）
 C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）
6 整理道服，行礼，退场四姑娘山旅游攻略
 （五）蓝 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极五章
3 基 本 功
 A中段手刀外展格档对拆
 B倒立 （两人一组相互辅助6秒钟）
4 腿 法
 A后摆腿（左右各2次）
 B前摆腿（左右各2次） 左情况请使用
 C后摆腿击脚靶（左右各2次） 两个脚靶
 D前摆腿击脚靶（左右各2次）
 E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）
 F推踢接前摆腿（左右各2次）
5 体 能
 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)
 B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）
 C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）
6 2分钟实战 （禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严
格执行场上口令)
7 整理道服，行礼，退场
（六）蓝 红 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极六章
3 基 本 功
 A手刀内格接撞肘对拆
 B双手侧翻（共2个）
4 腿 法
 A旋风腿（左右各2次）
 B双飞腿（左右各2次）
 C腾空侧踢（左右各2次）
5 体 能
 A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)
 B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿
童6个）
6 实战基本技术 （穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）
 A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）
 B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）
 C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）
7 2分钟实战 得分制，2分以上及格
8 整理道服，行礼，退场
（七）红 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极七章
3 基 本 功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）
4 腿 法
 A腾空后踢（左右各2次）
 B三飞腿（左右各2次） 左情况请使用
星期一祝福短信 C 三飞击靶（左右各2次） 两个脚靶
 D 双飞接后摆踢（左右各2次）
 E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）
 F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）男孩英文名字大全2013
5 体 能
 A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)
 B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）
 C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）
6 裁判员规则 实战裁判（抽题回答问题）
7 实 战 实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格， 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则
8 整理道服，行礼，退场
（八）红 黑 带
1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
2 品 式 太极一至七章（任意抽查其一），太极八章
3 自 卫 术 任意选择两个动作
4 腿 法
 A旋风踢接后踢（左右各2次） （请用两个脚靶） B三飞踢接后摆腿（左右各2次）
 C 横踢接双飞接后踢（左右各2次）
 D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）
5 体 能
 A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)
 B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）
6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问
7 实 战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具
8 整理道服，行礼，退场
   

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