西方医学界发现：这些水果有我们最需要的营养素，你经常吃吗？
西方医学界发现，水果是最好的营养品，这些水果包含了我们人体所最需要的营养素。你都认识它们吗？
1 西印度樱桃（acerola):
西印度樱桃（acerola):
1. 樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智;
2. 樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿;
3. 对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处;
4. 经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑;
5. 消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面无华者适宜食用
功效：
1、抗贫血：促进血液生成 樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2、防治麻疹：麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。
3、祛风胜湿：杀虫 樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。
4、收涩止痛：樱桃可以烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能轻、重度冻伤。
5、养颜驻容：樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
6、美白祛斑：樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑呢。
2 苹果(apple):
苹果(apple):
不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压，防癌，减肥，还可以增强儿童的记忆力！苹果不但含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且含有利于儿童生长发育的细纤维和能增强儿童记忆力的锌。因为锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白必不可少的元素，缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良。
3 野樱梅(aronia):
水果美容护肤小窍门野樱梅(aronia):
含丰富多酚、花苷、抗氧化剂、类黄酮、維生素及矿物质等。含有花青素的数量是蔓越莓的5-10倍，其果实中富含的花青素、黄酮、多酚是众多植物中含量最高的。
1、多酚 对毛细血管和血管的正常结构和功能非常重要，他们还帮助刺激循环系统 ；
2、花苷 可以使心脏和身体保持健康；
3、奎宁酸 有益于泌尿系统四、抗氧化剂 抗衰老。
4 香蕉(banana)：
香蕉(banana)：
香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果，含丰富蛋白质、维生素、矿物质、热量、钾。
5 蓝莓(blueberry)：
蓝莓(blueberry)：
属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人的肌体免疫等功能。
蓝莓中含有大量的花青素，花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧
化物质。长期食用花青素，可由内而外地预防皱纹，并且可使皮肤光滑，富有弹性。
蓝莓中的花青素可以抗癌并减少心脏疾病的发生，防止脑神经老化、增强人的肌体免疫力。蓝莓还含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡、正常的血压及心脏功能。
速效保护眼睛，极好的明目作用
中和自由基，抗氧化，增强人体免疫力。
延缓脑神经衰老，增强记忆力，预防老年痴呆。
降低胆固醇，保护血管，增强心脏功能。
6 蔓越莓(cranberry):
蔓越莓(cranberry):
一、减轻或减退心脏及动脉血管硬化（蔓越莓中不但含有丰富的不饱和脂肪酸、生育三烯醇及维生索C等营养成份，而且还有强力抗氧化成份浓缩单宁酸。可对抗糖代谢及脂代谢异常，脉粥样硬化，冠心病、高血压及脑血栓等血管栓塞性疾病。）
二、降低胃溃疡的发生率（细菌黏附在胃壁粘膜上（细菌性胃溃疡）。
三、可预防妇女常见的泌尿道感染问题（蔓越莓所含单宁酸及维生素C可使尿液酸化，使细菌在尿道生长困难。同时由于单宁酸阻止细菌黏附在膀胱及尿道管壁粘膜上的作用，可哟有效地降低泌尿系感染的发病率）。
四、抗老化，避免老年痴呆蔓越莓（蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质-生物黄酮，而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠，尤其在这个处处充满着自由基伤害的大环境里，想要靠自然健康的方法来抵抗衰老更是难上加难，而经常或是每天食用蔓越莓就是其中的好方法之一）。
五、养颜美容，维持肌肤年轻健康（能一面抵抗自由基对肌肤造成的老化伤害，一面为肌肤添加所需的营养元素）。
7 古布阿苏水果(cupuacu ):
古布阿苏水果(cupuacu ):
含有维生素C、A、B1、B2、B3、必需氨基酸、矿物质和脂肪酸等，还有丰富的类黄酮，以及钙与硒；Cupua?u古布阿苏含有水果中罕见的微量养分多酚，其所含多酚类的完整是独一无二、前所未见过的。 Cupua?u古布阿苏含有丰富的必需脂肪酸，能发挥重要的作用，维持健康，可以帮助人更健康、更年轻，并且容光焕发。
8 百香果(passionfruit):
百香果(passionfruit):
含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质。
百香果有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、护肤养颜等神奇功效。
1、深度清理机理：超纤维能够深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的
营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用；
2、排毒养颜机理：净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用；
3、塑造体态机理：食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态；
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