“练”与“养”
“练”与“养”

人体是一个以血液循环为主要方式的循环系统。人体健康的概念，是这个系统的血液循环畅通无阻；其中任何一个组织出现血液循环障碍，就会造成疾病，或已经是疾病的表现。而锻炼所要做到的，就是运用各种方法，保持或恢复这个循环系统的血液循环畅通无阻。
这就要求在锻炼中必须弄明白“练”与“养”的关系。
什么是“练”？通常意义上，主要指肢体运动，并由此起到诸如增加肺活量、促进血液循环、提高脏腑动力、加快新陈代谢等等作用。
什么是“养”？人体各组织及功能是靠血液循环滋养来维护，使其能够正常运转的；这里的“养”，主要指运用相应的锻炼方法，让血液循环按照我们要求的方式，集中到达、并通过要它去的组织，起到滋养劳损、疏通淤积，进而祛除疾病的作用。这种“养”，与运用营养食品滋补、滋养“养”肌体，及运用养神、养心等方法，休养身心，具有同样的实质意义。
人体是一个遍布血管的网状体，人体各组织所需营养是通过血液循环送达的。在人体内，血液就像甘露，起着滋养、滋润人体各个组织及功能的作用；又像机器里的润滑油，在各组织与组织、功能与功能、组织与功能之间，起润滑防磨损的作用。任何组织缺少血液的滋养、滋润，
很快就会衰竭、枯萎；任何组织及功能缺少润滑，就会一个劲地磨损，并最终被磨损坏。而强调“养”的意义，正是为了预防这种衰竭、枯萎、磨损的出现；并对已经发生的衰竭、枯萎、磨损进行修复。
血液在人体中的作用是人所共知的。比如一个人受伤后，作为一种急救措施，需要先用绷带将伤口组织扎上。但又不能扎的太紧；如果扎得太紧，伤口组织得不到供血，很快就会坏死。当一个人的体内血液流失量达到到一定程度，就会对生命构成威胁。其实，像冠心病、脑动脉硬化、脑血栓、糖尿病、癌症、颈椎病、腰肌劳损、胃肠炎、关节炎、前列腺炎、骨质增生、腰椎间盘突出症等疾病，其形成原因与表现症状，无一不与血液循环障碍或供血不足有关；先由血液循环障碍或供血不足引起，后因血液循环障碍或供血不足加重。而改变了血液循环障碍或供血不足的状况，就是祛除这些疾病的根本方法。
中医学有一个著名而又浅显的理论，叫做“不通则痛，通则不痛”。这样一句简单朴素的话中，却揭示了一个强有力的真理，就是只要保持人体内血液循环畅通无阻，人体健康就有保证。
在这个意义上，“练”首先应该围绕“通”进行。因为只有“通”，血液循环才能到达各人体组织，起到“养”的作用；不围绕“通”进行，盲目瞎“练“一气，不仅不能“通”，还会给相关组织造成新
的紧张、疲劳、血液循环障碍、及供血不足的状况，形成新的劳损、淤积，更起不到“养”的作用。博客名
“通”的方法有很多种，可以通过不同的动作动作、不同的呼吸方式去实现，也可以运用击打、按摩去完成。伴随着这些方法的实行，就可以迅速改变这些组织紧张、疲劳、及供血不足的状况，并且最终彻底祛除劳损、淤积。只是所运用的方法不同，所针对的组织不同，所产生的作用也不同；因此，这些方法都应该运用，也都需要运用。
因此，在“练”与“养”的关系中，“练”是对相关人体组织及功能、乃至整个人体健康状况的加强和提高；“养”是对相关人体组织及功能、乃至整个人体健康状况的巩固和储备。“练”只有通过“养”，才能实现其意义；“养”则是在更高层次上筑其根本，使“练”的作用得以不断深化、升华。“练”是手段，“养”是目的；“练”是方向，“养”是支持。离开了“养”，“练”就会成为无本之木，无源之水，离开了“练”，“养”就会失去目标，不知所为。正确的锻炼方法，应该融“练”、“养”于一体，“练”、“养”兼顾；在“练”中“养”，在“养”中“练”。
只“练”不“养”，不讲究血液循环，就起不到“练”的作用；只“养”不“练”，血液循环不能通达患处，同样起不到“养”的作用。人体健康是“练”出来的，但又不仅仅靠“练”；仅仅靠“练”是盲目的，而应该以“养”为基础。人体健康也是“养”出来的，但又不能只靠“养”；一味地“养”是被动
的，而应该以“练”为前提。


（各位网友，很不好意思：由于本人对电脑不熟悉，操作不当，致使网友不能直接进入新浪“翟志钢的博客”，没办法，就在昨天晚上又在新浪重新开了个博客，博客名：“翟罗汉的博客”，以前所发和以后要发文章，都将转到这个博客里来发表，特此说明）




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