武当奇门武功一板功(五)
武当奇门武功一板功（五）
气止。又如“膝关”之法为:两腿不动成外八字步,两手叉腰
意注“膝关穴”(在膝关节腔内,左右各一)(图53),同时嘴里默数
武 打一字反复3次。接着出双手成分指掌,分别以其掌
掩之“膝关穴”(掌指朝下,左掌掩其左“膝关”;右掌掩其右“膝
关”)(图54)。然后再以“膝关穴”为重点按顺时针方向转动3
次,后还原。最后再意注默数(同前)。这套动作谓之膝关
活气。进行“膝关二活气”时,按逆时针方向进行(图55)。照上
法正转(顺时针)反转(逆时针)共4次,谓膝关四活气。再如
踝关”法为:两腿不动,成外八字步,两手叉腰。意注“踝关
穴”(在踝骨处。左、右各一)(图56)。同时嘴里默数一、二、三,
反复3次。接着抬起右脚之脚后跟,令其脚趾着地(图57)。然
后再以“踝关穴”为重点、右足尖为是点令其先按顺时针方向
转动3次;再按逆时针方向转动3次后还原。最后再意注默
数(同前)。此法谓踝关一活气。在进行踝关二活气时,换为左
脚进行(同样是按顺时针方向(图58)进行;然后再改为按逆
时针方向)。上法以右、左两脚(足)之“踝关”转动共4次,谓踝
关四活气
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图52
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6提劲活气法
即“二步活气法”。该法共分为推功〔提劲)活气法、攔功
提劲)活气法、小腰功(提劲)活气法、雕功〔提劲)活气法四
①推功活气法。头上顶气达“泥丸”(图59),抗颈项包绕
回环(即正反各绕一圈,成转颈式。切勿过快)(图60)。腿下沉
布满“肚甲”(令气散布到达两小腿;须均匀遍布、无孔不入)
(图61),趾抓扣气到“涌泉”图62)〕。忘其息(忘掉呼吸,不去
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想它)闭而舒适(“闭者憋气也”。即憋气时力求自然,切勿勉
强);开架子(专指内八字步)固之禁动(身体不可晃动;两腿切
勿移动)
②搠功活气法一提劲(指气往上身提劲),即往下送于
“丹田”身体下部照常分劲(即在上身提劲之时,人体下部必须
同样提劲。其分劲多少因人而异。一般来说,人体下部提劲的

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