关于立秋的资料大全
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立秋
立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日或9日立秋。
“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树
必定开始落叶，所以才有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。立秋是秋季的第一个
节气，而秋季又是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
立秋节气概述
立秋（autumn begins）：中国农历二十四节气之一，在8月7、8或9日。我国以立秋为秋季的开始。
每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。《月令七
十二候集解》：“七月节，立字解见春（立春）。秋，揪也，物于此
几号立秋2020几号立秋
而揪敛也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。
立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，立秋又称交秋，
但总的趋势是天气逐渐凉爽。因为全国各地气候不同，秋季开始时间
也不一致。气候学上以每5天的日平均气温稳定下降到22℃以下的始
日作为秋季开始，这种划分方法比较符合各地实际，但与黄河中下游
立秋日期相差较大。立秋以后，我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，
大秋作物进入重要生长发育时期。秋的意思是暑去凉来，秋天开始。
古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。
立秋来历
其实，按气候学划分季节的标准，下半年日平均气温稳定降至22℃以下为秋季的开始，除长年皆冬和春秋相连无夏区外，中国很少有在“立秋”就进入秋季的地区。
秋来最早的黑龙江和新疆北部地区也要到8月中旬入秋，一般年
份里，首都北京9月初开始秋风送爽，秦淮一带秋天从9月中旬开始，
10月初秋风吹至浙江丽水、江西南昌、湖南衡阳一线，1月上中旬秋
的信息才到达雷州半岛，而当秋的脚步到达“天涯海角”的海南崖县
时己快到新年元旦了。“秋后一伏热死人”，立秋前后中国绝大部分地
区气温仍然较高，各种农作物生长旺盛，中稻开花结实，单晚圆秆，
大豆结荚，玉米抽雄吐丝，棉花结铃，甘薯薯块迅速膨大，对水分要
求都很迫切，此期受旱会给农作物最终收成造成难以补救的损失。所
以有“立秋三场雨，秕稻变成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黄金”之说。双晚生长在气温由高到低的环境里，必须抓紧当前温度较高的有
利时机，追肥耘田，增强管理。当前也是棉花保伏桃、抓秋桃的重要
时期，“棉花立了秋，高矮一齐揪”，除对长势较差的田块补施一次速
效肥外，打顶、整枝、去老叶、抹赘芽等要即时跟上，以减少烂铃、
落铃，促动正常成熟吐絮。茶园秋耕要尽快实行，农谚说：“七挖金，八挖银”，秋挖能够消灭杂草，疏松土壤，提升保水蓄水水平，若再结
合施肥，可使秋梢长得更好。立秋前后，华北地区的大白菜要抓紧播种，以保证在低温来临前有充足的热量条件，争取高产优质。播种过迟，生长期缩短，菜棵生长小且包心不坚实。立秋时节也是多种作物
病虫集中危害的时期，如水稻三化螟、稻纵卷叶蟆、稻飞虱、棉铃虫
和玉米螟等，要增强预测预报和防治。北方的冬小麦播种也即将开始，应及早做好整地、施肥等准备工作。
立秋气候特点
“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节
要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时绝大部
分仍是未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时因为台风雨季节渐
去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之
为“长夏”.
立秋常识介绍
根据气候平均温度划分季节的标准，必须是连续5天的平均温度
在22℃以下才算是秋天，按照这样的标准，江淮地区一般是在9月中
下旬才进入秋天。立秋后虽然一时暑气难消，虽有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的日较差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。此外，秋的含义，还有庄稼快成熟的意思。
古代立秋之日，皇帝会率领文武百官到西郊祭祀迎秋，并下令武
将开始操练士兵，以保家卫国。另外，不论朝廷还是民间，在立秋收
成之后，会挑选一个黄道吉日，一方面祭拜感谢上苍与祖先的庇佑，
另一方面则尝试新收成的米谷，以庆祝。
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。所以，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季
的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气
候仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作
用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。所以，在整个秋季都
应重视机体水分和维生素的摄入。
秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染
和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这
类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
患有脾胃虚弱、消化不良的人，能够服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、
益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
还有，中国东南沿海地区于“立秋”时，一般可种植下列蔬果：
1、北部：高丽菜、花椰菜、茄子、芹菜、乌豆、白豆、葱。
2、中部：番茄、茄子、芹菜、芥蓝菜。
3、南部：高丽菜、长年菜、番薯。

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