三伏天入伏出伏的具体时间(2023)整理
三伏天入伏出伏的具体时间（2023）整理
    三伏天入伏出伏的详细时间（2023）
    三伏天入伏出伏的详细时间大家清晰了吗？今年三伏天是从7月11号开头的,也就是阴历五月廿四。下面是我给大家带来的三伏天入伏出伏的详细时间（2023），盼望大家喜爱!
    三伏天入伏出伏的详细时间
    今年的入伏时间表
    (1)入伏第一天：7月11日。
    (2)入伏其次天：7月12日。
    (3)入伏第三天：7月13日。
    (4)入伏第四天：7月14日。
    (5)入伏第五天：7月15日。
    (6)入伏第六天：7月16日。
    (7)入伏第七天：7月17日。
    (8)入伏第八天：7月18日。
    (9)入伏第九天：7月19日。
    (10)入伏第十天：7月20日。
    今年出伏时间表
    (1)出伏第一天：8月10日。
    (2)出伏其次天：8月11日。
    (3)出伏第三天：8月12日。
    (4)出伏第四天：8月13日。
    (5)出伏第五天：8月14日。
几点入伏
    (6)出伏第六天：8月15日。
    (7)出伏第七天：8月16日。
    (8)出伏第八天：8月17日。
    (9)出伏第九天：8月18日。
    (10)出伏第十天：8月19日
    为什么三伏天是一年中最热的时间段
    夏至后太阳直射点虽然在南移，白昼时间在渐渐缩短，但是太阳辐射到地面的热量依旧大于地面辐射到空中的热量，地面的热量还将一天比一天高，三伏期间地面汲取的热量累积到最大。
    其次，三伏天主要吹来自太平洋的东南风，海风造成三伏天期间湿度大，而水的比热容大，潮湿的空气时能汲取大量的热量，因此三伏天往往会感到特别闷热，极易发生“中暑”的现象。
    最终，三伏期间我国大部分地区受副热带高压掌握，有利于阳光照耀，地面辐射增温，这也是三伏期间天气酷热的主要缘由。
    出伏养生留意事项
    出伏后要防寒
    出伏之后，虽然短期内气温不会降得太低，但是比起之前的高温，气温仍有所下降，尤其是早晚比较凉快。三伏天习惯了空调的陪伴，但是出伏之后，使用空调要非常留意。
    出伏后尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节痛苦等症状。早晚外出也不要在穿短裤背心之类的太凉爽的衣服，最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。
    出伏要防燥
    出伏之后，夏季开头真正意义上向秋季过度，气候渐渐干燥，这个时候饮食也要适当调整，
要多吃些滋阴润燥的食物，避开燥邪损害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。
    韭菜、葱、姜等辛辣的食物以及羊肉、狗肉、麻雀等性热之物最好少吃。西瓜、冰激凌等寒凉食物也要削减，以免损伤脾胃。当然，预防秋燥最好的方法就是要多喝水，晚上喝点蜂蜜水，有助于润肺祛燥，还可以防止因秋燥而引起的便秘。
    出伏要进补
    出伏之后，天气渐渐凉快，人的食欲也渐渐恢复，专家指出，此时正是人们进补的好时机，既可以弥补“苦夏”后身体的损失，又可以为入冬抗寒作预备。
    但是秋季进补不宜过食荤腥油腻食物，简单引起消化不良，导致肥胖等。秋季进补还是要以滋阴润燥、养胃健脾的食物为主，留意荤素搭配，养分全面，切忌暴饮暴食。
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