入伏是哪一天(含时间表)整理
入伏是哪一天(含时间表)
随着夏季的到来，全国气温也随之上升，三伏天也即将来临，那么入伏是哪一天呢?下面是我给大家整理的入伏是哪一天(含时间表)，欢迎大家来阅读。
入伏是哪一天
伏天从7月11日开头，8月19天结束，历时40天。
三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简洁地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。夏至时间是6月21日庚戌日，夏至之后的其次个庚日是7月1日庚申日，第三个庚午日7月11日庚申日，所以三伏天从7月11日开头计算。
三伏天时间表
初伏开头与结束的时间：7月11日-7月20日，共10天;
中伏开头与结束的时间：7月21日-8月9日，共20天;
末伏开头与结束的时间：8月10日-8月19日，共10天。
三伏天是什么意思
三伏指的是：初伏、中伏、末伏，一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。
伏表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的时候。从夏至开头，依照干、支纪日的排列，第三个庚日起为初伏。第四个庚日起为中伏，立秋起第一个庚日为末伏的首日，末伏十天。庚日的“庚”字是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸十天干中的第七个字，庚日每十天重复一次。伏天的起讫时间每年都不尽相同，大致是在七月中旬到八月中旬。详细是怎样计算的呢?我国流行的“干支纪日法”用天干与地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫庚日。
入伏养生小常识
1、削减运动
尽量削减在温度高的时候出门或是大量的运动，尤其中午下午。这样身体水分的流失太快了，假如不能准时的补充水分很简单消失脱水中暑的状况，就特别危急了。
2、少喝饮料，适量饮茶
很多人在夏季稍出汗就会贪饮甜饮料，由于感觉很解渴。其实是错误的，许多饮料含有大量糖，会导致体内电解质紊乱，不但不解渴，反而会更渴。假如再不留意补充电解质，出汗量大时便可能会缺钠，缺钾。并且饮料中许多添加剂本身就经过肝肾代谢，更是增加了肝肾负担，假如过量，很有可能导致肝肾损害。尽量少喝甜饮料，多喝白开水或者矿物质水种。
3、防止感冒和消化道疾病
三伏天是感冒高发期，尤其是长时间吹空调或者电风扇，毛孔打开一冷一热，很快会消失咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。建议不要长时间在低温下滞留，尤其不要突然转变冷热环境，出汗时千万不要对着空调或风扇吹。
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