给女性提个醒：餐桌上这6大食物，都是容颜衰老的催化剂！
2019-02-12小字
岁月催人老，随着年龄的增长，容颜慢慢逝去。时光这种东西无法抓住，但生活饮食上，一些食物，更让“红颜”流星陨落加速流逝。吃得不好，容易加速皮肤变老，稍不注意就比同龄人老几岁。下面我们就来盘点生活中有哪些加速衰老的食物吧!
1、糖分
长期大量摄入糖分，容易让身体产生糖基化反应。这种反应会加速身体胶原蛋白流失，造成皮肤松弛问题。另外糖基化反应也容易引起皮肤长痘痘等问题。
2、煎炸食品
煎炸食品，经过高温油炸、煎炸而成，食物碳化程度较高，特别是煎炸过度形成的焦黑部分，促炎性碳氢化合物较多，致癌物质也多，经常食用容易破坏身体自身的胶原蛋白，加快胶原蛋白流失，加速衰老。
3、高脂肪食品
很多高脂肪食品，含有大比例的反式脂肪酸。日常食品中，反式脂肪酸主要是经过高温处理而产生，烹饪时候高温加热油脂到冒烟甚至反复煎炸，这些食品中的反式脂肪酸含量也会比较高。反式脂肪酸是对身体不利的成分，经常性摄入会增加血液粘稠度、降低记忆力、影响身体荷尔蒙分泌、脂肪堆积、破坏胶原蛋白合成等等问题。
4、酒精
酒精适量饮用可以怡情，促进血液循环。可一旦超过正常摄入量，容易增加肝脏负荷，导致肝脏排毒效率变差，身体累积毒素，久而久之影响皮肤弹性，增加脸部皱纹，甚至加速身体胶原蛋白流失。
5、碳酸饮料
碳酸饮料是现代人聚会常备的饮料，自带气泡又甜滋滋，口感特别好。但是碳酸饮料一般糖分含量都非常高，为了有气泡的效果还在饮料中加入二氧化碳。经常性饮用碳酸饮料，容易增加体内尿酸代谢从而增加患胰岛素抵抗的概率，也容易让身体产生糖基化反应，而且饮料
中的二氧化碳也会影响钙质吸收。长期饮用，不仅会诱发糖尿病，骨质疏松等疾病，还会使得肥胖的几率大大增加，要知道脂肪也是催人老的一大凶手。
6、腌制食品
腌制食品为了保证腌制期间不被微生物感染，食盐添加量都非常高。此外，腌制过程中会产生不健康的亚硝酸盐，例如咸菜、腊肉、罐头经常会有它的踪影。亚硝酸盐，不单单只是一种致癌物质，它还容易加速身体老化，同样，高盐，也容易增加皮肤细纹。
因此，想要身体健康长寿，饮食就应该多注重食材、烹饪方式健康。想要“减速”老化，我们可以这么做：
一，多食用新鲜蔬果都是
新鲜蔬果富含各种营养元素，能够补充身体每日所需营养。烹饪过程中，应该吃多少煮多少，切勿隔夜食用，隔夜菜中含有亚硝酸盐成分，看起来方便，却是顾此失彼。
二，饮料用茶水奶品代替
饮料少喝罐装饮料，一般罐装饮料为了口感，添加的糖量高，另外为了长期保存，饮料中添加很多防腐剂成分。茶水、奶品就是一个很好的替代品。
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