孕妇之友
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健康手册
新生儿为啥不能睡电褥子？
有的家长怕新生儿冬季冷，睡觉被窝凉，使用电褥子以保持适宜的温度。我们说，这是十分危险的，是不可取的。
  适宜的保温对刚出生的婴儿存活关系很大，对早产儿，尤其重要。在医院分娩的早产儿多睡在保温箱内，在家里采取提高室温，添加衣被或用热水袋放在包被外面保温，对一般新生儿来说适宜的保温也不应采取电褥子的方法。电褥子温度难以自动控制，一旦忘记关掉电源，导致被窝温度过高，这是十分危险的。因为新生儿体温调节能力差，若保温过度同寒冷一样对孩子不利。高温下孩子身体水分丢失增多，若不及时补充液体，会造成新生儿脱水热、高钠血症、血液浓缩，出现高胆红素血症。还会引起呼吸暂停，严重的甚至可致死。
轻轻松松度过孕期的八步法-
证实自己怀孕的时刻是兴奋激动的，从这一刻起您的一举一动都是在两个人一起进行，而那个小人几乎是完
全依赖于您的。这时您会有种使命感，因为您清清楚楚地意识到自己在孕育生命。下面为您提供写怀孕期间要注意的事项，希望能够帮助您健健康康，轻轻松松度过怀孕期：
  1.为自己选择一位产科医生或助产士：良好的产前，产中检查和细心的呵护对您和胎儿都是十分重要的。提早为自己选择一位接生的医生可以使您有充足的时间和她建立良好的关系，并且更加全面地了解双方，不至于到您将要生产时，身体已经很不方便的时候而捉襟见肘或束手无策。
  2.监控自己的饮食：现在您所吃进的食物是在为两个人的健康出力，一个是您自己，另一个就是您那尚未谋面的宝宝。在怀孕的时候应尽可能地多吃富含蛋白质矿物质的食品，同时要注意维生素及微量元素的补充。但需要提醒您的是在选择和制作食品的时候要注意卫生，以防食入带有细菌的不洁食品造成身体的危害。
  3.服用维生素：通常医生会建议怀孕的妇女适当服用些叶酸，钙，铁，维生素等以满足身体所需。需要注意的是要遵从医生的嘱托来服用。
  4.规律的锻炼：适当规律的锻炼身体可以增强孕妇身体对疾病的抵抗能力，并且可以帮助产后身材的恢复;最重要的是锻炼后孕妇的体能增强可以帮助孕妇轻松快速地渡过生产难关。此外科学证明，适当的体育锻炼可以避免或疏缓孕妇抑郁症。
  5.远离酒精：孕妇每日适当有节制的饮酒是可以接受的，但是必须要明确的是无论您喝多少的酒，酒精都
会从血液传入您宝宝的身体中对他/她造成一定的危害。有资料证明孕妇每日酒精摄入量超过2杯，新生儿有可能出现致命酒精综合症。患有致命酒精综合孩子症的孩子会出现智力身体发育迟缓，行动障碍，及颜面和心脏功能不全等情况。板因此在饮酒前，您要三思而后行!
  6.减少的摄入：每天1至2杯的咖啡不会影响身体，但是没有确切的数字显示3杯或更多的咖啡对身体的影响。一些调查显示，过多的摄入可能会造成低重儿的产生。所以在怀孕期间我们还是建议您服用一些低的饮品如矿泉水，果汁或茶等。
  7.停止吸烟：临床经验证明吸烟可以增加流产的机率，增加胎儿畸形和早产的机率等。此外研究还证明孕妇怀孕期间每天抽20或20支以上的香烟，更容易生出兔唇或硬腭的婴儿。所以停止吸烟吧，为了您和宝宝的健康!
  8.适当休息：在怀孕初期和末期的极度疲劳是身体在向您发出的信号—您需要休息，所以顺其自然，多多休息满足身体生理的需要。如果允许的话，每天半小时的午睡对您和宝宝都是受益匪浅的。如果不能保证这样的午睡，那么适当的将脚抬起或放在小箱子上放松一会儿以缓解压力放松身体。
婴儿何时需要睡枕头？
人们习惯认为，睡觉就必须枕枕头，于是就给刚刚出生的新生儿也枕一个小枕头。我们说这完全不必要，这
不利于新生儿正常发育。由于新生儿的脊柱是直的，故平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕；加上新生儿的头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，新生儿无需枕头。如果头部被垫高了，反而容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至可能发生意外。为了防止吐奶，婴儿上半身可略垫高1厘米。
  当婴儿长到3~4个月，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕一厘米高的枕头。长到七~八个月开始学坐时，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高左右的枕头。过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育，常枕高枕头容易形成驼背。
  在民间给新生儿枕上又硬（常用高梁米做的枕头）又高的枕头，使新生儿脊柱的发育受到了影响。为了儿童的正常发育，根据新生儿的生理特点、发育特点，不要给新生儿枕枕头。
新生儿应采取什么睡眠姿势?
  刚出生的新生儿从早到晚大多数时间都处在睡眠状态，自己又无能力控制和调整睡眠的姿势，他们的睡眠姿势是由别人来决定的。作为母亲怎样为自己刚出生的孩子选择最佳睡眠姿势呢?
  睡眠姿势可以分为仰卧、俯卧、侧卧。
  大多数母亲喜欢让孩子仰睡，但仰睡有两个缺点：一是呕吐时容易被呕吐物塞噎喉咙引起窒息；二是仰卧
总是一个方向睡，就会引起头颅变形，形成扁头，影响头型美观。
  俯卧睡(趴着睡)是欧美人的习惯，他们认为俯卧睡这种姿势便于肠道内的气体排出，故不易引起腹痛(腹部绞痛)。在新生儿呕吐奶汁的时候也不用担心会引起窒息，同时头的后部(枕部)也不会因仰卧而变得扁平等等。但是刚出生不久的新生儿颈部肌肉长的不结实，自己还不能抬头，如不注意很容易堵住鼻口呼吸而窒息。这种卧姿在新生儿阶段也不宜采取。
  新生儿初生时保持着胎内的姿势，四肢仍屈曲，为使在产道咽进的羊水和粘液流出，生后24小时内，可采取头低右侧卧位，在颈下垫块小手巾，并定时改换另一侧卧位，否则由于新生儿的头颅骨骨缝没有完全闭合，长期睡向一边，头颅可能变形。如果婴儿吃完奶经常吐奶，刚喂完奶后，要取右侧卧位，以减少溢奶。一般每4小时左右，给新生儿调换一次卧姿，同时注意不要把耳轮压向前方。
新生婴儿不宜俯卧睡
  一个国际儿科研究小组最近发表研究报告说，在婴儿出生后头3个月最好不要让他们俯卧睡觉，因为婴儿在这一阶段俯卧睡眠死亡的可能性约为仰卧睡眠时的4倍。  
  新西兰和美国的研究人员对新西兰485名婴儿睡眠死亡的案例及1800名其他婴儿在睡眠时的情况进行了研究。他们说，如果婴儿睡觉时把头放在松软枕头上，可能重新吸入自己呼出的气体，从而不能得到充足的氧
气。多数俯卧婴儿每晚要抬头3至6次进行呼吸，但仍有5%的婴儿意识不到空气中二氧化碳含量的增加。特别是当习惯于仰卧睡眠的婴儿第一次俯卧入睡时，在睡床上死亡的可能性要比习惯于俯卧睡眠的婴儿高出近20倍。泰勒教授建议在婴儿醒着的时候让他们进行必要的俯卧练习以增强脖颈肌肉的活动能力，使其在6个月后能翻身时有能力把头放在安全的位置上。
不要给满月婴儿剃头
　  我国民间传说，为满月婴儿剃光全部头发，可以使孩子长出又粗又黑又密的头发，有的连婴儿的眉毛也一起剃掉。这种做法没有什么科学根据，均属无稽之谈。
  人的头发的生长情况，主要受体内肾上腺皮质激素等的调节，与婴儿时期是否剃头毫无关系。给新生儿剃头，不但不会给新生儿带来任何好处，反而可能会给婴儿造成不必要的麻烦，导致疾病的发生。 这是因为小儿头皮很薄，而且娇嫩，抵抗力差，剃头只要一不小心，就会割破孩子的头皮，而且婴儿的头皮上存有大量的金黄葡萄球菌，头皮有破损时，细菌会乘机而入，并经血流播散到全身，引起严重的菌血症、败血症，甚至脓毒血症，严重时可危及婴儿生命。
时尚孕妇置装准备--2005-11-23
1—2件孕妇裙或孕妇裤  大号衬衫2件  宽松毛衣或开衫  支撑式乳罩  纯棉内衣裤  　纯棉袜子
  舒服低跟鞋  前开襟睡衣
孕妇衣着巧选择
怀孕妇女有独特的美，若配上漂亮的衣着，就更能展现出怀孕体态特有的形象，给人以美的享受，使自己的心情愉快，充满自信，有利于胎儿的健康发育。
  如何选择孕妇衣着：  　棉质或天然纤维制品 　  轻、薄、软、宽大而得体的内衣
  宽松的上衣，有弹性又适合腰围的裤子      配置棉质的、尺寸合适的胸罩
  低跟、质软、不需系带的鞋      　可选调明快、柔和甜美的图案，漂亮的孕妇服会令人快乐
穿什么样的衣服上班
在怀孕的早期、中期你可能要上班，因此孕期你可能要花钱买一些适合孕妇穿着的正式服装。不妨买那些伸缩性较大的，带松紧的茄克、套装和裙裤，同时要选择相互可搭配混穿的服装。衣着高雅得体，穿着不必刻意追求宽松，只要穿着舒服，得体，合身。
怎样做个时尚亮丽的准妈妈 
女性怀孕后，内分泌系统功能重新调整，会使皮肤上出现素沉着，尤其是鼻梁两侧的面部皮肤更为明显，这些黄或褐的斑点，就是名字听起来异常美丽的“蝴蝶斑”，也叫“黄褐斑”孕妇护肤品排行榜前十名或“妊娠斑”。有些孕妇油光满面得令人尴尬，在毛孔相对粗大些的“T”型区甚至会长出小痘痘。如果再受到产前抑郁症的困扰，情绪不稳定，时而高兴时而忧郁，整个人都会显得没精打采。
  其实，在妇幼保健专家和美容专家看来，只要方法得当，准妈妈完全可以放心扮靓自己。
  就拿黄褐斑来说，孕妇大可不必过分忧虑和烦恼。因为一般在分娩后半年至一年的时间里，大部分少妇的蝴蝶斑可自行全部或部分消失，残余的部分也会在两年之内全部消失。以浓妆来遮盖斑的做法是不足取的。怀孕期间皮肤比较敏感，如果使用过多的化妆品，会刺激皮肤，引起过敏症状。
  有许多妇女发现怀孕时特别容易晒黑。美容专家们认为，孕妇一是应该尽量避免长时间日晒，二是在室外活动时最好能以物理方式防晒，比如使用有防紫外线作用的遮阳伞、戴遮阳帽、着长袖上装等。孕妇不使用防晒化妆品，尤其化学防晒剂配方的产品，以免化学成分对皮肤产生刺激。
  妊娠期中，很多女性面部油脂分泌旺盛的情况会加重，皮肤变得格外油腻，“T”型区域更甚。美容专家们建议孕妇使用一些具有去油光作用的化妆品，令肌肤感觉清爽自然为佳。总之，怀孕后皮肤很敏感，要使用温和、纯净的高品质化妆品。
　　妇幼专家们还提出，室内的空调环境与室外活动均会影响皮肤水分的平衡状态。孕妇可以选择保湿率超
过人体皮肤保水率(100%)的天然保湿护肤品。再有，随着胎儿的生长，孕妇的睡眠肯定会受到影响，面变得憔悴，出现黑眼圈，所以，使用眼霜对眼部进行保养是有必要的。

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