可以增高的健身运动方法
可以增高的健身运动方法
市情上盛行的增高器、增高药结果终究若何，众说纷歧，难予置评。但是可以一定的是，传统的活动加养分的办法是最天然也最平安的。只需你依照下面说的做，你再长高3厘米的胡想就会成真，你的身体也会更细长。
力学增高法
只需是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。假如把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度添加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长几多，人体的关节有那么多，集腋成裘，当然可观。
力学医治法，不只对小儿麻木及半身不遂有明显结果，还能医治严峻的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使身形转好，添加身高。除此之外，也可以医治妇女心理的不顺、冷症等。因而，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只需天天实施3次，3个月之后，起码能长高3厘米，身形会变得婀娜多姿,可以说是一箭双雕的美容体操。
（一）并拢两脚，径直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地上为止，如斯，延续做15～20次。这个举措，可以使大腿及膝盖的线条美好柔和，令左右两腿均匀。
（二）两脚翻开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向撤退半步，然后把上身歪曲，使指尖可以触及另一侧
的脚趾。并延续做10～15次。这个举措，可以使两腕的线条美好柔和，腰围减少，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚翻开60～70厘米，把一条腿向撤退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂程度地向后甩去。向长腿的偏向改变7次，向短腿的偏向改变4次。这举措，可以使腰围收缩，身形娇美。
（四）面向墙壁，坚持30厘米的间隔站住，一条腿向撤退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿态，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。延续做20～50次。这个举措，可以让股关节有了转位，能治好两腿不均匀的缺点，并且能使腿部线条漂亮。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向撤退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，延续做20次。这个举措，能治好委靡及肩膀酸痛的缺点，并可以缩短腹部。
（六）拿起一条绳索站立，把一条腿向撤退半步，然后，以这种姿态，有韵律地腾跃60～70次。跳绳是一种很好的全身活动，不只对安康及美容有很大的协助，还能缩短全身的肌肉，添加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向撤退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂径直地向上举起，以此姿态，把上体向前倾倒，尽量切近地板。延续做20～40次。这个举措，是矫正猫背最有用的活动，不只能使背部挺直，还能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与别的一条腿的膝盖坚持平坦普
通高，再应用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，延续做20～30次，这个举措，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项活动之后，临时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。假如你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如斯，经由一段工夫即可把冷症治愈。关于猫背及健身方法O型脚的人来说，这些是最有用的活动。（本文出自）

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