2023年健康教育知识讲座内容（通用篇）
夏季健康小知识健康教化学问讲座内容1
一、健康的含义是什么？
健康是指身体、心理和社会适应实力均处于良好状态。
二、健康教化在创建卫生城市中的作用是：
1、进行社会动员，发动众广泛参加，形成创建卫生城市氛围；
2、传播健康相关学问，提高市民健康素养；
3、变更个体和体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。
三、常见的有损健康的行为和生活方式是：
吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育熬炼、心胸狭窄等。
四、有害健康的八种行为是：
1、吸烟；
2、饮酒过量；
3、不恰当的服药
4、缺乏常常的体育熬炼，或突然运动量过大；
5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；
6、不接受科学合理的医疗保健；
7、对社会压力产生适应不良的反应；
8、破坏身体生物节奏的生活方式。
五、吸烟对人体健康的危害是：
1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病。
2、吸烟污染空气。
3、孕妇吸烟影响胎儿发育。
六、发芽的土豆不能吃的缘由是：
土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒的缘由是：
四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，假如食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆肯定要烧熟煮透。
八、少吃烟熏食品的缘由是：
烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。
九、怎样预防高血压？
1、生活要有规律，避开过度用脑，做到劳逸结合；
2、避开参与或观看竞争性激烈的运动；
3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；
4、在医生指导下合理用药，每周测1—2次血压。
十、怎样预防糖尿病？
1、科学合理的饮食，限制体重，防止肥胖；
2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；
3、平常少吃糖，或少吃甜食；
4、常常熬炼，定期体检。
十一、怎样留意心脏保健？
①常常熬炼，增加心脏收缩力；
②不吸烟；
③低脂饮食，限制体重，预防动脉硬化、冠心病；
④心情开心，睡眠足够，劳逸结合。
十二、怎样留意肺的保健？
①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；
②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气簇新；
③厨房运用排油烟机；
④留意保暖，防止感冒和肺部感染;
⑤常常熬炼，增加呼吸功能和肺活量。
十三、肝脏有哪些功能？
肝脏是人体的“化工厂”：
①能分泌胆汁；
②加工利用从肠道汲取来的养分物质；
③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。
十四、怎样爱护肝脏？
①不酗酒；
②不吃霉变食物；
③不滥用药物；
④主动预防病毒性肝炎。
十五、怎样留意胃的保健？
①定时定量进食，不暴饮暴食；
②不吸烟，不酗酒；
③少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；
④留意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。
十六、怎样爱护肾脏？
①适当多喝开水；
②不要憋尿；
③预防尿道感染，以防发生肾炎。
十七、什么是心理健康？
心理健康表现为：
①智力发育正常；
②有自知之明；
③有良好的人际关系：
④常常保持稳定、乐观的良好心情。
十八、怎样保持心情稳定、开心？
①能正确相识自己，评价自己；
②酷爱生活，对前途充溢信念；
③擅长忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；
④能冷静对待快乐与悲伤等突发事务。
十九、怎样正确处理好人际关系？
①加强思想道德修养，保持心理平衡；
②培育敬重他人、真诚待人、乐于助人的良好特性；
③凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；
④敢于坚持真理，维护正义。
二十、留意用眼卫生要做到哪“二要二不要”？
（1）二要：
①读书写字姿态要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；
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