心理健康标准有哪些
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    健康是不仅是没有躯体的残缺和疾病,还要有完好的心理、生理状态以及社会适应能力，下面我给大家共享心理健康标准有哪些内容，希望能够关怀大家!
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    一.老人标准
    良好的心理素养有益于增添体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢?有关学者制定了10条心理健康的标准：
    ①充分的安全感。
    ②充分地了解自己。
    ③生活目标切合实际。
    ④与外界环境保持接触。
    ⑤保持独特的完好与和谐。
    ⑥具有确定的学习能力。
    ⑦保持良好的人际关系。
    ⑧能适度地表达与把握自己的心情。
    ⑨有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
    ⑩在不违背社会道德规范的状况下，个人的基本需要应得到确定程度的满足。
    二.中年人标准
    1.感觉、知觉良好。判定事物不发生错觉。
    2.记忆良好。能够轻松地记住一读而过的七位数字电话号码。
    3.规律思维健全。考虑问题和回答以下问题时，条理清楚明确。
    4.想象力丰富。擅长联想和类比，但不是胡思乱想。
独坐敬亭山赏析    5.情感反应适度。碰到突发事件时处理恰当，心情稳定。
    6.意志顽强。办事有始有终，不轻举妄动，不压抑伤悲，并能经得起悲伤和欢乐。
    7.看法和气，心情乐观，能自得其乐，能自我消除怒气，注重自我修养。
    8.人际关系良好。情愿助人，也受他人欢迎。
    9.学习爱好和能力基本保持不衰。关心各方面的信息，擅长学习新学问、新技能。
    10.保持某种业余爱好，保持有所追求、有所向往的生活方式。
    11.与大多数人的心理基本一致。遵守公德和伦理观念。
    12.保持正常的行为。生活自理能力强，能有效地适应社会环境的转变。
    三.青少年标准
    ①智力正常。
    ②有心情的稳定性与协调性。
    ③有较好的社会适应性。
    ④有和谐的人际关系。
    ⑤反应能力适度与行为协调。
    ⑥心理年龄符合实际年龄。
    ⑦有心理自控能力。
    ⑧有健全的独特特征。
中专专业    ⑨有自信念。
    ⑩有心理耐受力。
    有专家预报：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。在世界卫生组织对许多国家的调查商量中证明， 在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查觉察，中国儿童的心理和行为 问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果觉察，
中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据说明，青少 年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。
    中国正处在社会转型时期，社会变革必定冲击家庭、学校和社会的方方面面，而种.种社会矛盾、人际关 系的矛盾、成人社会的诸多心理冲突等，必定突出地从青少年的心理状态中反映出来。稚嫩的心灵承受着几代人给予的压力，社会变革中的断层和种.种羁绊，束缚着 孩子们的心灵和手脚，这一切不能不让人为之担忧。然而，只要及早加以重视和预防，如今开始努力也不迟，重要的是为父母、为师长者要切实了解孩子，关怀他们走出心灵的“迷津”。
    四.儿童标准
    一、智力发育正常。
    正常发育的智力指个体智力进展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。
    二、稳定的心情。
    心理健康的青少年，在乐观、满意等主动心情体验方面占优势。尽管也会有哀痛、困惑、失败、挫折等消极心情出现，但不会持续长期，他们能够适当表达和把握自己的心情，使之保持相对稳定。
    三、能正确认识自己。
    对自己有充分了解，清楚自己存在的价值，对自己感到满意，并且努力使自己变得更加完善。对自己的优点能发扬光大，对自己的缺点也能充分认识，并能自觉地努力去克服。有自己的理想，对将来充满信念，在学习、工作等各方面不断取得新的成就。
    四、有良好的人际关系。
    心理健康的儿童少年，有主动、良好的人际关系。敬重他人，理解他人，擅长学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的看法与别人相处。他们在别人面前能做到真诚坦率，从而简洁得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系。在集体中声威很高，生活充实。
    五、稳定、协调的独特。
    人格亦称独特，人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的独特倾向性和独特心理特征进行有效的把握和调整。
    六、宠爱生活。
    心理健康者宠爱生活，能深切感受生活的奇妙和生活中的乐趣，主动憧憬奇妙的将来。
能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信念。能正确对待现实困难，准时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。
    健康的小常识
    一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证确定的睡眠时间。
    二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清爽的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
    三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充分的热量。
    四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
    五、健康小常识之吃一些略微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲乏现象。
    六、多吃富含维生素A，具有爱惜和增添上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿蔬菜.
    七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛
痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。
    八、健康小常识之多吃新颖的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
    健康的小学问
    1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
    2、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要留意养分保健。健康长寿，多给祖国做奉献。)
    3、早饭好而少，午饭厚而饱(八分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
学校元旦贺词    4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
    5、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎马虎，学问真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
    6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
    7、保健主食：“黄金作物”老玉米，养分保健数第一。“养分之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米冷静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个平稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
    8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长期。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
    9、保健肉鱼，应当知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病)
    10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿特殊好，黑木耳特别好。(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：养分丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。
    三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗
癌)。
    11、提前生病，提前肥胖，提前年老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽视健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健学问。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。
    12、选择食品，留意四点：味美艳，养分保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图艳。忽视养分，忽视保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。
    13、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。
    14、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。
    15、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
    16、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。
    17、饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。
    18、你坐轿车我步走，看谁生命更长期。每天步行二十里，百病皆无健身体。
    19、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
    20、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
   

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