试论提高中考足球运球绕杆技术的策略
DOI：10.16655/jki.2095-2813.2004-4953-3873
试论提高中考足球运球绕杆技术的策略①
陆晓东
(江苏省昆山高新区汉浦中学  江苏昆山  215300)
摘  要：足球是一项众基础广泛的球类运动。近年来，随着我国足球发展规划的实施，足球教学也受到了中小学的重视，并且成为某些地方的中考选项科目。在足球考试中，足球运球绕杆技术是备受关注的一个方面，随着足球运球绕杆测试方法的增多，许多教师也对足球运球绕杆技术教学给予了重视。该文以中学足球教学为背景，就如何通过教学提高中考足球运球绕杆技术提出了几点策略，希望能对中学足球教学和备考有所帮助。
关键词：中考  足球运球  绕杆技术  提高策略
中图分类号：G843                            文献标识码：A                  文章编号：2095-2813(2021)01(b)-0136-03 The Ways to Improve the Football Dribbling and Wrapping Techniques of Senior High School Entrance Examination
LU Xiaodong
(Kunshan Hi-tech Zone Hanpu Middle School, Jiangsu Province Kunshan, Jiangsu Province, 215300 China) Abstract: Football is a broad-based ball game for the masses. In recent years, with the implementation of China's football development plan, football teaching has also received attention from primary and secondary schools, and football has also become an optional subject for senior high school entrance examinations in some places. In the football examination, the technique of dribbling around the pole is one aspect that has attracted much attention. With the increase in the testing methods of the equipment around the dribbling around the soccer ball, many teachers have also paid attention to the teaching of dribbling around the pole.
女神节是几月几号中国With the background of middle school football teaching, the article puts forward some strategies on how to improve the football dribbling and winding technique of the middle school entrance examination, hoping to be helpful to the middle school football teaching and exam preparation.
Key Words: Senior high school entrance examination; Football; Dribbling and wrapping techniques; Improve strategy
足球运球绕杆技术是足球技术中一项考验身体灵敏性、速度、协调能力和控球能力的技术，也是中考体育考查的重点。足球运球绕杆技术具有一定的难度，学生只有在长时间训练的基础上才能熟练掌握
这项技术。这也要求教师在日常教学中，要秉承精益求精的态度，积极研究足球运球绕杆技术教学方法，努力提高足球运球绕杆教学水平，以满足体育中考需求。那么，如何提高足球运球绕杆技术教学水平？该文对此进行了研究，并提出了几点策略。
天若有情天亦老什么意思1  注重学习兴趣培养，激发训练积极性
在初中阶段的教学中，兴趣是引导学生主动学习的有效方式，对于喜欢的内容学生常常会主动学习和探索，并且学习的效果非常好。如果学生缺乏学习兴趣，则学习积极性不高，影响学生学习效果。因此，兴趣是学生学习最好的老师，在足球运球绕杆训练中，应当注重学生兴趣的培养，引导学生积极开展训练，提高学生的技术水平和成绩。在具体的课堂活动中，教师根据足球运动的影响力，激发学生学习兴趣，通过视频方式呈现学生喜欢的球星的训练和比赛过程，或者展示一些视频资料，发挥其引领作用。对于女同学来说，其对体育运动缺乏兴趣，特别是足球运动，因此，教师可以引入我国女足运动员的相关视频，对学生进行影响，创设良好的学习氛围，帮助学生掌握足球运动绕杆技术，保证课堂教学效果，提高学生的足
歌曲 曹操①作者简介：陆晓东（1985—），男，本科，中小学一级教师，研究方向为体育教育。
球技术水平。同时，保证学生运动心理稳定性，为运动技术的掌握奠定基础。在课堂活动中，可以通过口诀教学、分组练习和模拟考试等方式，保证学生运动心理稳定性。在长期的训练活动中，为了保
证学生的参与积极性，教师需要根据内容，注重训练模式创新，提高学生技能水平，激发学生练习兴趣，结合学生实际情况开展分组练习，对于运球能力较强的学生，可以缩短绕杆运球中杆与杆的距离；对于运球能力较差的学生，则可以根据考试标准开展训练，树立学生训练自信，调动学生积极性。
2  重视基本技术教学，让学生熟悉球性
足球运球绕杆是一项基础性的足球技术，在绕杆运球时，只有熟悉球性，掌握基本的足球运球绕杆技术，才能在运球时控制住球。所以，在中学足球运球绕杆技术教学中，教师要重视足球基本运球技术教学，让学生熟悉球性。足球绕杆运球要用到的运球技术有脚背外侧运球技术、脚内侧运球技术2种。其中，在使用脚内侧运球绕杆技术来运球时，脚的触球面积较大，更有利于控制出球方向、球滚动的速度，确保足球绕杆运行的稳定性，所以，许多学生在进行足球运球绕杆运动时，经常会用到脚内侧运球技术。日常教学中，在练习脚内侧运球技术时，教师要重视基本的足球技术教学，借助多媒体详细讲解脚背外侧运球、脚内侧运球技术的要点，使学生了解不同的足球运球技术的动作方法、身体姿势、踏地位置，以激发学生对足球运动的兴趣，帮助学生建立正确的足球运球技术概念。然后，借助有趣的练习方式，如小组合作学习、左右脚交替运球、对墙角弓推球练习等，引导学生积极练习脚内侧运球过杆技术，让学生熟练掌握脚内侧运球过杆技术，在运球绕杆时选择合适的运球绕杆技术去运球，并且在运球时到最佳脚站位支撑点和击球点，确保脚内侧踢球动作的连贯性和协调性。
3  强化控球能力教学，培养运球运动能力
中考足球运球绕杆项目是以时间快慢来评定成绩的。确切来说，足球运球绕杆测试的重点是看学生能否在快速跑动时完成运球动作。学生在绕杆运球时要考虑运球的距离，让球尽量靠近标志杆，以节省时间，在最短的时间内完成运球，但是，学生绕杆运球前进时，还要遵守考试规则，控制好球的变向、速度和路线，不能碰到标志杆。整体来看，球的速度、运球时间是决定学生能否取得好成绩的关键，这些都非常考验学生对球的控制和支配能力。要想培养学生对球的控制和支配能力，在足球教学中，教师要强化足球控球能力教学，重点培养学生绕杆运球时控制跑动速度、力量和方向的能力。如教师可以让学生一人一球进行圆形运球，并要求学生在圆形运球过程中，一脚为轴，一脚运球，迈一步触球一次，练习两三圈之后再进行运球练习，这样可以提高学生运球时改变球的方向的能力，为学生中考绕杆运球做好技术准备。当然，教师也可以让学生两人一组，进行运球攻防练习，要求前进者交换运球脚改变运球方向，防守者主动干扰，阻止前者运球路线，以锻炼学生的运球能力。教师也可以将学生分组，让学生在规定区域内玩运球抢断游戏，以培养学生运球的灵敏性和应变能力。
4  围绕运球速度和路线，培养运球节奏
在足球绕杆前进时，球的速度、节奏会直接影响球的动作方向和运球的稳定性。其中，运球节奏指运球跑动时，跑动步数与触球次数的比例关系，当运动节奏合理时，球的动作节奏不会被打乱，球的动
作方向和路线也不会发生错乱。所以，在足球运球绕杆技术教学中，教师要以运球速度和路线为重点，让学生进行运球、传球练习，以培养学生的运球节奏，提高学生的绕杆运球速度和成绩。如在学生掌握脚内侧运球技术后，教师可以让学生在5m的杆间距内进行运球节奏练习，先让学生每人一球，跑1～3步触球一次，直线运球，练习速度逐渐加快，并要求学生注意推拨球动作的规范性，体验跑步与触球的节奏。然后，让学生每人一球，进行“Z”形固定运球路线和障碍运球练习，每跑3～5步就触球一次，让学生在运球时把握好运球方向的准确性，控制好运球力量，确保绕杆时的变相点的稳定性，并逐步调整自己的步频、步幅，寻理想的跑动触球节奏，尽量绕着杆边运球，使球沿着最短的路线运行，促使学生经过反复练习控制好运球触球力量、方向和节奏。
5  根据考试标准及要求，练习绕杆技术
中学足球运球绕杆技术教学，要以中考为指挥棒。在足球运球绕杆技术教学中，教师只有根据中考足球运球绕杆测试要求和标准来教学，才能确保学生在考试时取得良好的成绩。所以，在中学足球运球绕杆技术教学中，教师要认真研究体育考试大纲，了解足球测试对足球运球绕杆技术的要求，对学生的身体素质、运球速度、灵敏性和反应能力的要求，根据考试要求去制订教学计划，安排教学内容。在日常教学中，教
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师要参考中考测试标准，准备场地器材，设置好标志物及其间距，让学生在长30m、宽10m的区域内进行绕杆运球练习，并严格规定测试方法，如规定学生站在起点线后以标准姿势做好准备，听到出发令后再开始运球。要求学生绕“S”形运球绕过标志物，并要求学生在运球时做到杆不触球。教师则要明确考试规则，让学生知道哪些状况（漏绕、手球、球出规定测试区域）会影响成绩，并做好登记，及时让学生知道自己的成绩。为了确保学生在考试时能取得好的成绩，教师要重视学生的身体素质锻炼和心理素质教育，让学生借助快速5m三项跑、垫步跑、急停急跑等提高身体素质。
综上所述，足球运球绕杆技术是中考足球项目考查的重点，所以，在中学足球教学中，教师要对足球运球绕杆技术教学给予重视，积极探索足球运球绕杆技术的教学方法，以提高足球运球绕杆技术的教学质
量，促使学生在中考中取得好的成绩。
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