体格锻炼原则及注意事项
体格锻炼原则及注意事项
关于体格锻炼原则及注意事项
［锻炼原则］
（一）循序渐进利用自然因素进行体格锻炼，要根据幼儿的生
理特点，宜循序渐进，逐步提高各种因素对人体的刺激强度，逐步
延长锻炼时间。锻炼的方式由简单到复杂。这样才能使人体各种器
官逐渐对锻炼产生良好适应。
爱神是谁（二）持之以恒经过持续的锻炼，幼儿大脑皮层建立起有关的
联系，当周围环境发生变化时，能灵活准确地调节有关的器官，使
之迅速作出相应的反应，保持机体与外界环境的平衡。经过多次反
复的练习，大脑皮层上有关的联系就变成了钒固而复杂的条件反射，从而达到增强体质，减少疾病的目的。
（三）结合年龄，注意个体差异，对不同健康状况的小儿选择
锻炼的方法，时间、强度时应有所区别。如对体弱儿的体格锻炼应数学手抄报资料
较健康儿缓慢，时间应短并要仔细观察。
（五）要有准备和整理活动开始做适当的准备活动，运动量逐
渐增加，使心血管系统有足够时间提高其活动水平，同时消除肌肉、关节的僵硬状态，以减少外伤的发生。锻炼后的整理活动可使神经
系统由紧张恢复到安静，以防止“运动性休克”的发生。
（六）仔细观察婴幼儿对锻炼的反应应及时采取措施，进行相
应调整，以达增强体质的目的。
婴幼儿教养即3岁前小儿的教养，又称小儿早期教养，简称早教，亦称之为学前教育。
当前世界各国学者对婴幼儿教养的概念说法不一，目前有如下
三种看法：
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（二）指胎儿到三岁小儿，其它同上。
（三）指胎儿到七岁小儿，其它同上。
根据生理学、心理学、生物学的研究，小儿生来即有特殊的能力，但表面看不出来，此称为潜在能力，简称潜能也叫天赋，它与脑结
构有关。
第一节婴幼儿教养的任务、原则及注意事项
［任务］为了使小儿在体、智、德、美各方面都得到发展，为造就体魄健壮、智力发达、品德良好的新一代人才打下良好基础，需
做以下几个方面的工作。
（一）要发展小儿的基本动作，进行适当的体格锻炼，增强小儿抵抗力，提高小儿健康水平，促进身心正常发展。
（二）要发展小儿模仿、理解和应用语言的能力。通过语言及认识周围环境事物，使小儿智力得到发展，并获得简单的知识。
（四）要培养小儿的饮食、睡眠、衣着、盥洗、与人交往等各方面的文明卫生习惯及美学观。
儿童的体格锻炼可采取多种形式，在日常生活中要利用口光、空气、水。此外游戏、体操、体育活动以及一切户外活动均会对儿童
未受信任的企业级开发者怎么解决机体发生积极的影响。各种用于锻炼的因素又能互相补充和彼此加强。因此锻炼时可利用2—3种因素同时进行。
［简而易行的锻炼］
（一）衣着适宜适应气候变化予以增减衣服。
（二）户外活动新生儿满月后可抱到户外接触新鲜空气。夏季出生后2—4周即可开始抱到户外，每日1—2次。6个月以内每次由
15分钟逐渐增加到2小时，6—12个月可延长到3小时，分2次进行。户外活动不仅有更多的机会接触大自然，并且机体不断受到自
然因素的刺激，从而达到促进生长发育，预防侗楼病的目的。
（三）开窗睡眠和户外睡眠冬季开宙睡眠要注意保暖，避免对流风，以开气窗为宜。夏季移至户外睡眠，可在树荫下，但要时刻有
人照管。随时注意孩子睡觉情况和气温变化。
（四）温水锻炼婴儿脐带脱落后就可进行温水锻炼。水温恒定在37—37．5℃。冬、春季每日一次；夏、秋季每日2次，在水中约7—12分钟，让孩子在水中任意活动，浴毕可用33—35℃水冲淋小儿，用于毛巾擦干、包好、穿好衣服。每日坚持不宜中断。
（五）体操与体育活动根据不同年龄采取不同体操及体育活动以进行锻炼。婴儿可做被动操、主被动操、竹竿操；幼儿可做模仿操、徒手操、广播操、各种律动和健美操等。
［利用自然因素的锻炼方法］
（一）利用空气锻炼主要利用气温和人体皮肤表面温度之间的
差异对机体形成刺激。气温越低，作用时间越长，刺激强度就越大。寒冷空气可促进机体的新陈代谢。气温大致可分三个级别：温暖（20—27℃）、凉爽（14‘一19℃），寒冷（14℃以下）。空气浴
要从夏季开始过渡到冬季。先从室内开始，过渡到室外。方法是只
穿短裤不穿上衣，尽量让幼儿皮肤接触空气。开始锻炼时气温要在20—24℃以内，以后每隔3—4天下降l℃，托儿所婴儿可降至16
车辆损失险一14℃，幼儿园可降至10℃，体弱儿不可低于15℃。锻炼每日一次，开始时2—3分钟，以后可逐渐延长到30分钟。可结合游戏活
动或体育活动，遇有寒战感觉时就应停止进行。如遇大风、天气过热、过冷、气候剧烈变化，锻炼不宜进行。

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