单手肩上投篮教学体会
单手肩上投篮教学体会IOS15要不要升级
作者：郑伟根
来源：《师道·教研》2012年第07毕业感言100字期
        篮球教学是中学体育课程的重要内容。而投篮技术教学是重中之重，又是学生最喜欢的内容。因为投篮是篮球运动的一个节点，是得分的唯一手段。而在众多投篮技术中，单手肩上投篮是最重要的一项技术，具有出手点高的特点，是比赛最常用的得分手段。
        一、投篮的基本站姿
        1. 身体的基本站立姿势
        原地定位投篮时，两脚前后开立，左右距离约与肩同宽，投篮臂的两侧脚在前，导侧脚在后，脚尖对向篮圈，两膝弯曲（投篮距离近，弯曲的角度大，反之则小）。上体肌肉放松，并稍向前倾，头部正直，目视篮圈，身体重心均衡地落在两脚支撑面的中心处。
教育观察法的基本步骤        急停跳投时，两脚距离约与肩同宽，两膝稍内收，弯曲的角度比原地投篮小，上体的姿势基本同原地定位投篮，身体的中心平衡地落在两脚前掌上，两眼注视投篮目标。
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        2. 浴盆十大品牌投篮手法
        （1）持球手法和持球臂的姿势。持球时，投篮手的五指自然分开，手内侧成一半圆凹形，用手掌外沿和指根以上部位托住球的后下方，掌心空出，使球的重心落在食指和中指之间，拇指、食指和小指指尖有明显扣住球的感觉。持球手腕部后仰，前臂旋前，肘关节不要外张，肩、肘、腕、食指基本在同一矢状面内正向球篮。上臂与肩关节基本成水平，上臂与前臂的夹角约90°左右，前臂肌肉放松，同时另一手扶住球体的一侧方，将球持于同侧肩的前上方。
        （2）出球手法。出球手法是指投球出手时，手腕和手指正确地做出拨球的动作。单手肩上投篮时，肘关节必须向上提，如果肘关节不上提，必然只靠小臂用力推球，弧度不好，在肘关节上提的同时，手臂上伸，手腕和手指前屈，指端拨球，用中指和食指将球投出，手臂向前自然伸直，手处于头的前侧上方，食指指尖向篮圈。
        二、投篮出手前动作的稳定性
        1. 移动接球投篮时，要控制好身体重心的稳定

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