原地单手肩上投篮易犯错误及改进策略
作者:张永桂
圆通快递价格发展党员的程序来源:《体育师友》2017年第01期
作者:张永桂
圆通快递价格发展党员的程序来源:《体育师友》2017年第01期
摘 要:篮球比赛的胜负取决于得分的多少,而得分的唯一手段是投篮。投篮是一项较为复杂的技术动作,它主要由持球方法、瞄准点、投篮力量的运用、出手角度、球的旋转、抛物线和入篮角度等环节组成。在所有的投篮技术中,原地单手肩上投篮是基础,它具有出手点高、便于结合和转换其它攻击动作,如果能正确掌握并运用好该项技术,将会获得最大的效益。
关键词:单手肩上;投篮;易犯错误;改进策略
中图分类号:G807.04 文献标识码:A DOI:法国名牌香水10.3969/j.issn.1006-1487.2017.01.011
黄笑话大全爆笑由于原地单手肩上投篮技术复杂,参与发力的关节较多(膝、肩、肘、腕、指等),且对身体各部位的协调性要求也较高(脚、腿、躯干、大臂、小臂、腕、手指等部位的协调用力)。中学阶段,能正确做出每个环节的学生不多,连贯做出正确动作的学生就更少了。在
该项技术学习过程中,学生总会在不同环节出现这样或那样的错误,如:持球手法不正确、双手肩上推投、投篮时肘关节外展、动作不协调等。针对学生在学习过程中出现的错误,笔者采用动作分解的方式对错误动作进行分解、剖析,进而得到改进,提高投篮命中率。
1 持球手法不正确
错误动作:五指没有自然张开,掌心触球。
产生原因:1、对投篮概念不清晰,手指、手腕力量不足,手指形态不正确,掌心未能空出。2、由于初學者的错误认知,认为全手掌触球增大了接触面积,球会拿的更稳,然而,在实际练习时,这种动作会影响手指的正确发力,不能充分发挥手指的力量,更不利于衔接下一个动作。
改进策略:1、让学生观看教师和优秀学生的示范,增强对正确动作的理解。2for的同音词、采用原地运球或抛球后拿球,然后再做出正确的持球动作,如此反复练习。a few3、也可以在球上抹一些滑石粉,教师做持球动作,让学生看手触球的部位。
版权声明:本站内容均来自互联网,仅供演示用,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198,我们将在24小时内删除。
发表评论