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一、学练法指导特点
（一）上课时间不宜过长，小学组每次以60—90分钟为宜，每周3—4次；中学组每次90—120分钟，每周6次。如何挣钱快
（二）教学训练内容应丰富，练习手段和形式要多样化，同一训练内容应采用多种手段和形式，项目的转换和衔接要快，技术动作要规范、扎实，既注意了队员练习兴趣和注意力的提升，又注重了效果。
（三）训练中教师应多做示范，以提升队员观察和注意力。示范的形式应多样化，除教师做以外，还能够用挂图、幻灯、电影、录像片等。特别注意多播放一些优秀运动员比赛和技术动作的录像片，以供队员模仿和练习。随着年龄的增长，讲解可逐渐增多，15—17岁中学生可用言语逐渐代替示范，应启发队员的思维水平，使他们深入理解和理解技术动作与战术方法的本质，提升使用技、战术的水平。
（四）讲解应少而精，突出重点和关键，可多采用分段讲解的方法，语言表达应生动、精炼、有吸引力。训练中应即时给予反馈信息，正反馈可鼓励队员，巩固准确技术，负反馈可即时纠正错误动作。中学组逐渐增多分析和比照的方法，提升队员的思维创造水平。
（五）力量练习负重应轻，小学组以克服自身重量练习手段为宜，中学组可采用器械练习。注意全身力
量的协调发展，特别要增强小肌肉的力量练习。
（六）练习应多采用竞赛和游戏的形式，把技术和动作训练寓于竞赛和游戏之中，但规则要严格，以避免破坏准确的动作定型。
（七）应多采用集体练习的形式，以流水作业的方式尽量使每个人活动时间均等。集体练习能够调动队员学习的积极性，而且能够培养他们良好的组织纪律性和协调配合的精神。随年龄的增加，可增加个别对待练习。个人练习主要是改正技术动作和培养队员的特长。
（八）应重视技、战术的应用和对抗练习，使练习和实践相结合。中学组一对一练习形式和教学比赛的次数应增多，比赛以三对三形式为主，提升个人技术使用水平和基础配合实战水平。
（九）上课形式应多以综合练习为主，包括身体、技术和战术的多项内容，这样既能够使队员得到全面协调的发展，又不会使上课过于枯燥，影响队员的积极性。
二、训练常用的几种实践
（一）模仿训练法
模仿训练法是指队员徒手或用球跟随教练员、挂图、电影或录像片的动作而练习的训练方法。
魔王的故事小学生和中学生的第二信号系统发育不完善，第一信号系统的活动占优势，直观形象思维水平较强，擅长模仿，而抽象思维水平较差，对示范等直观形象教学内容容易接受，通过模仿训练，有利于形成规范的技术动作。模仿训练法最好在小学、初中初学动作时或纠正错误动作时使用。例如：在学习原地单手肩上投篮技术时，可首先让队员徒手模仿持球动作；其次让队员徒手模仿举球动作，即把球由胸前举至肩上；接着让队员徒手模仿伸臂、翻腕和拨指动作；最后练习完整的投篮动作。
（二）纯化训练法
纯化训练法是指在队员学习过程中，教练员让他们将注意力集中在身体各环节的用力顺序、大小和姿势上，而不过多考虑准确性和动作完成质量的训练方法。
小学生和中学生正处于生长发育期，肌肉水分较多，蛋白质和无机盐较少，肌肉较柔软，横断面积小，肌纤维较细，肌肉力量小，大脑皮层的抑制过程虽得到发展，但因为分化水平不强，肌肉运动感觉不够精细，协调性不强，注意的范围不大，注意的分配水平差，所以对掌握复杂精细的技术动作比较困难。而篮球技术动作比较复杂，对技术动作的准确性要求也高。让小学生、中学生在完成技术动作的同时还要有很好的准确性，这是很难达到的，很容易出现为了准确性而使动作变形的错误。所以，在训练时可让队员先实行单纯的动作练习，培养他们完成动作时的肌肉感觉，不强调动作的准确性，等技术动作
纳米技术的应用有哪些基本定型以后再实行有目标的完整动作练习。例如：学习原地单手肩上投篮时，不要直接就对篮练习投篮，而是让小学生、中学生在无篮的情况下做模仿投篮练习，按投篮动作的顺序做双脚蹬地、伸膝、展体、伸臂、扣腕、拨球动作，将球投向前上方，而不强调准确性，排除其他干扰，将注意力集中在投篮时身体各环节的用力顺序、大小和动作的准确性上。
农村适合做什么生意（三）诱导训练法
诱导训练法是指以某种条件为诱因对队员的动作实行限制，以协助他们形成准确的动作定型的训练方法。
小学生神经活动过程不稳定，兴奋过程占优势，兴奋和抑制过程在大脑皮层很容易扩散，神经活动的强度和集中都较弱，所以活泼好动，注意力不集中，做动作时不协调、不准确，容易出现多余动作，建立条件反射快，消退快，重新恢复也快。通过设立一定的诱因，能够减少或防止队员出现错误动作，使他们形成准确的动作概念。例如：做原地单手肩上投篮时，容易出现肘关节外展的错误，教练员可采用让队员侧靠墙站立，投篮手臂紧贴墙面，做投篮出手动作，队员假如投篮动作外展自然会碰到墙面，做投篮的队员出手只能垂直地向前上方投出，限止了队员出手肘关节外展的毛病。
（四）重复训练法
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火炬之光法师技能加点重复训练法是指在不改变动作结构和运动负荷的情况下，按照既定的要求，反复练习，每次练习之间的间歇能使机体得以恢复的一种训练方法。
构成重复训练法有四个要素，即重复练习的次数和组数、每次重复练习的距离和时间、每次练习的负荷强度、每次练习之间的间歇时间。
重复训练法每次练习的强度较大，并反复实行，所以，对提升机体机能水平有很大的作用。在强度较大的情况下重复练习，持续强化刺激的“痕迹”，有利于建立和巩固动作技术定型。使用重复训练法，每次练习要保持预先确定的强度。强度的确定要以队员所能承受的最大强度为限，一般均应接近或达到比赛的强度，训练段落之间的休息要充分，等有机体基本恢复后再实行第二次练习。例如：练习防守步法组合滑步→后撤步→后滑步技术时可在全场内重复实行。
重复训练法因为反复练习同一动作，队员很容易产生单调乏味的情绪，影响练习的积极性，而且肌体部分负担较重，易疲劳。所以，在重复练习时，还应采取其他教法措施，结合游戏、比赛的方法，提升队员练习的兴趣，这样才能取得重复练习的更好效果。
（五）变换训练法
变换训练法是指在练习过程中，有目的地变换练习的内容、运动负荷、动作的组合以及变换练习的环境、条件等而实行训练的方法。
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