改善学生投篮技术的两种训练方法
面试的自我介绍范文改善学生投篮技术的两种训练方法
销售合同作者：徐利 王勇
工商银行逸贷来源：《新课程·中学》2019年第10期
        摘要：投篮是一门科学，介绍3A训练方法和投篮训练量表，用于改善学生投篮能力中的基本姿势和投篮准度，旨在使学生的投篮训练更具有科学性和实效性。
刘玉玲电影
        关键词：投篮技术;训练方法;投篮准度
        投篮是进攻队员将球投入对方球篮而采取的各种专门动作方法的总称。在篮球比赛中投篮是攻防双方所有技术和战术的焦点，在篮球技术体系中占核心地位。因此，加强学生的投篮技术训练与教学，不断提高投篮命中率，是篮球教学的重中之重。
        一、投篮的基本姿势
        实践教学中，一些学生认为只要投篮训练达到一定的数量，同一动作重复的次数够多，比如每天投进500～1000个球肯定会有进步，投篮基本姿势就自然调整到最佳，这也许是投篮训练的最大的一个错误。投篮是一种复杂的习惯，简而言之，每进行一次投篮，大脑会自动触发练习时的投篮姿势，即使是错误动作，投篮也不会自动进行修正，长时间进行错误动作的练习，错误动作得以巩固后，即使比较努力地练习投篮，命中率可能提高较慢，投篮技术训练也会遇到瓶颈。
英文月份
        如何突破这种瓶颈？首先要学习正确的投篮技术的基本概念，正确的投篮概念有利于形成正确的动作表象，并且使表象更加准确、清晰、完善，使学生学习投篮技术更加具有目的性、方向性和自觉性。
        其次，使用正确改善投篮技术的方法，完善技术。改善投篮技术的方法有很多，笔者经过大量实践发现：3-A训练模式对于改善学生的投篮能力有显著效果。下面介绍一下3-A训练模式：3-A训练模式分为三分部分，实践（ACT），分析（ANALYZE）和调整（ADJUST）。
        该训练模式是循序渐进的过程，按照固定的顺序不断地进行循环。第一个就是实践，实践操作就是练习投篮，不管是运球投篮、接球投篮还是定点投篮，要求完成一定数量的投篮训练。第二是分析，这是比较容易忽略的问题。在教学训练中，安排学生进行一定数量的投篮训练，假设用同样的投篮姿势投500个球，不管进球与否，没有进行分析：为什么投不进，问题在哪？投失的球是弧度不够，还是力量控制不合适？是偏左还是偏右？因此要进行认真准确的分析，用笔记或者视频等媒介记录的投篮姿势，到低效的原因，这些都是投篮分析的过程。通过大量地分析，不断地有意识地调整投篮基本姿势，投篮技术
会有一定的改善。最后是调整，发现投篮姿势错误的原因后，必须采取必要步骤来改正问题，巩固正确的投篮姿势，进行重复训练，这样会形成一个良性循环。训练中我们往往容易忽视训练的质量问题，学生进行一个阶段的投篮训练后，投篮能力改善不够明显，甚至没有变化。这种不断进行低质量重复的训练，是导致学生投篮能力提高较慢的主要原因。因此，投篮训练的质量比数量更为重要。
英雄成语

版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。