孙作东带您走出抑郁(txt)
当外在强大的力量控制着我们的行为方式时，当我们在纷繁复杂的世俗面前，工作、生活成为我们的负累，价值观发生错乱时，我们的灵魂也就远离了精神，以致迷失了自己，不懂生活，也不会生活了。
我们抑郁了吗？抑郁是病吗？一个个问题困扰着我们。
《孙作东带您走出抑郁》是以脑科学为基础，从净化心灵的角度出发，旁征博引，循循善诱地帮助我们还原生活的本真，让人在富有哲理性的语言中豁然开朗，如同步入心灵的大自然，清新、舒爽；又仿佛是一盏点亮了心灵的灯，温暖、光明。作者引导我们在对生活不断拷问的同时，使我们顿悟：原来生活如此简单，是我们自己钻入了思维的怪圈，是我们自己套上去的精神枷锁，锁住了我们的智慧，固封了我们前进的脚步。
本书作者敢于颠覆传统的认知，提出“抑郁不是病”、“有思想的人才抑郁”等不同观点，这也非常符合其个性和行事风格。
抑郁不是病，但处理不好易致病，建议读者朋友以一种平和的心态阅读此书，科学地运用此书所提供的解郁方法，以阳光的心态从抑郁的阴霾中走出来，获得崭新的生活。
疯子与天才
诗歌《我爱我的祖国》一提起“疯子”，人们马上就会想到“精神病”，无论如何都很难与“天才”联系在一起。因为人类对脑认识的
肤浅和用脑的习惯所形成的误区，使我们错误地将好多“天才”式的人物当成了“疯子”。
因工作关系，经常有一些被医院判定为“精神病”的人我并向我倾诉，而每当此时，我的第一个反应就是他没有病。这些表现仅仅是思维不当造成的短暂性的障碍，而求医者的心理负担沉重得令人喘不过气来。
要给那些所谓的“精神病”人还以公道，得到世人的理解与同情，我们必须用科学的眼光重新审视“疯子”的标准，用科学的理论对精神“病人”进行根本性的剖析，方能把他们从世俗的偏见中解救出来，也许是一部分，哪怕只是一点点也好！否则类似于哥白尼式的“天才”将永远被人们错误地认为是“疯子”。
正常情况下，人的左右脑是协同作战，互通有无的。当左右脑的联系出现障碍时，人们对从外界所获得的信息做出分类、诠释和反应时就会存在严重困难。
医学上判定“疯子”的依据是症状，如心烦焦虑、胡言乱语、幻听幻觉、打人毁物、恐惧不安等，统统将其视为是“病”，而且是“精神病”，并将精神病划分为精神分裂症、躁狂症、抑郁症等。
其实，所谓的“精神病”被大多数人所误解。
“精神分裂症”一般被认为与内部思想过程破碎有关。精神分裂症病人的平行分配过程系统遭到破坏，以致对
现实的联系发生困难。他们出现的分裂不是人格，而是与世界、与外部现实的联系。此症曾被描绘为一种浪漫的疾病，有几分令人羡慕的疯狂，或者一种看待现实的正常变异。但是，思维和感觉的混乱有时是毁灭性的。
“躁狂症”病人在躁狂状态时会感到自己高大无比，心存妄念，并且总是充满活力。处于这种疯狂之中的人有的会干出不可理喻的傻事，有的则把他们的疯狂转化为高度的生产力，为社会创造出常人难以企及的贡献。
“抑郁症”被认为是心理障碍所致，这就是说，抑郁症是人格问题所致。然而今天认为，人格问题实际上是抑郁症对情绪、工作和人际关系产生的不良影响的结果。患此症的人常有极深的悲伤感，持久而令人麻痹。这种忧伤从早到晚，把人从梦中唤醒，或让人在床上一直躺到中午。抑郁症还可以表现为另一种让人捉摸不透的形式，让人对生活丧失兴趣、对已有的爱好淡漠、对性的兴趣极度下降，父亲会停止和孩子们的嬉戏。有25%的抑郁症病人也会出现幻觉，他们可能听见不存在的声音，看到魔鬼或死去的亲人，或闻到根本没有的气味。
拦截逃爸
精神分裂症病人的狂乱常使他们不能实现自己的冲动；患躁狂症的人往往对家庭具有破坏性，家人不得不在他的精神风暴后收拾残局；抑郁症病人又太过灰心倦怠，以致不能将那些扭曲的想法付诸行动。
医学界界定“疯子”的依据是症状，大多数人能够理解和接受的就是正常的，不能理解和接受的就认为是不正常的，是精神病。这样的划归，究竟有多少科学的成分呢？如果我们换位思考一下，被我们大多数人当成精神病的人，他们又是怎样看待我们的呢？
如果以上的种种疑问不能从正面用科学加以分析并做出合理的解释，那么我认为这样的分类是不负责任的，医生不是在“治”病而是在“致”病，不是在救人而是在害人，甚或夸张一点儿说，很可能本是一个奇才或天才，却被不负责任的所谓的权威结论而残忍地扼杀了。
医生、家属及周边的人都在这么做，久而久之，“疯子”也会认为自己真的疯了。在现实生活中，绝大多数人没有对“疯子”的种种怪异表现给予充分理解。其实，这种“怪异”有时与“天才”是共存的。
按医生的观点有以下症状就可诊断为精神分裂症：
1．妄想，稀奇古怪的想法；
2．幻听，总是听见不存在的声音；
3．混乱，思维混乱，谈话和行为中情绪丧失。
其实，妄想、幻听等症状正是右脑兴奋时的表现。因此我认为，精神分裂症从根本上来说是一种脑功能的紊乱，是左右脑缺少联系与沟通所致。
大画家梵·高是一个才华横溢的艺术
家，他创作过很多辉煌的作品，他可以将一只公鸡当场屠宰后将鸡血喷洒在画布上，他还可以当众割下自己的一只耳朵。别人认为他是疯子，不可理喻。而实践证明，他是“天才”式的画家，他的画现在价值连城。他的很多画看上去反映了他看待现实世界的畸变，而心理学家认为他患有精神分裂症。他一生中仅有10年能够画画，最终只能求助于唯一可以结束自己痛苦的有效办法——自杀。可以说，他的一生是残缺的、受禁锢的。他深憾自己有精神病，在写给弟弟迪奥的信中这样说：“你一定知道对我来说，要是能选择的话，我决不会选择疯狂……如果我能够摆脱这种可恶的疾病，我能干多少事啊！”
当左脑正常或略处于弱势，而右脑异常兴奋唱主角时，多数表现的症状类似于我们所说的躁狂症。
英国前首相丘吉尔被医生确诊为躁狂症，但他没有对社会造成任何的破坏，反而把旺盛的精力投入到了他所钟爱的事业，为人类作出了杰出的贡献。他是“天才”的政治家，怎么会是“精神病”呢？
“儿”胡舟舟，他的智商似乎仅为三岁左右的孩子，人们称其为“愚儿”。就是这个“愚儿”却做出了一件令人惊讶不已的事情——能够与音乐大师同台指挥，动作优美而准确，你说他是“愚儿”还是“天才”？其实，他就是一个左脑发育不够健全而右脑又相对于左脑异常活跃的人。我们惯以用左脑思维的人制订的测智商的标准，未必适用于舟舟。
当左右脑均处于兴奋的低谷或抑制状态时，多数表现为人们常说的抑郁症。
著名作曲家舒曼在1840年一年里就写了24首乐曲，相当于他前8年作品的总和，并在1849年创下了一年写出27首乐曲的记录，这两年正是他轻微躁狂症的发作期。而其余的时间他却毫无创作，并且多次企图自杀，这也正是他抑郁症的发作期。
在著名的艺术家、作家、诗人当中，抑郁症和躁狂症的发生率比广泛的人高出10～30倍。早在公元前4世纪的亚里士多德就曾提出这样的疑问：为什么哲学、诗歌、艺术领域中杰出的人物大多是忧郁气质型的呢？
今天，我们的脑科学研究为此提供了答案，揭示出了“天才”与“疯子”之间存在的“链”。其实，“疯子”与“天才”就好比一枚硬币的两面，紧挨着。
精神病学家在用所谓有效的药物“艺术天才”时陷入了两难的境地：不这种疾病可能导致自杀，而通常会扼杀其创造力。
在寻求“精神病”的办法中，抗精神病药物的滥用，给病人带来的结果几乎是终身不可逆的。
著名精神病学家布莱金，将精神药物，尤其是抗精神病药比作“化学脑叶切断术”。此手
术十分残忍，它能够使偏执狂、有暴力倾向的精神病人变成一个安静、驯良，但也不再聪明的“孩子”。布莱金坚决反对给精神病人服用药物，病人的安静不等于治愈。
具有讽刺意味的是，葡萄牙的伊格斯·莫尼兹博士，因为开展了脑叶切断术的功绩，竟然获得了1949年的诺贝尔医学奖，1955年葡萄牙还发行了一套邮票来表彰他。事实上凡是做过脑叶切断术的病人绝大多数就像植物人一样，必须终身护理。
从脑科学的角度来看，所谓的“精神病”很可能是具有独特个性的人，而非真正意义上的“病人”。我认为，对那些所谓“天才”式的“精神病人”，他们最需要的也是最缺少的不是药物，而是我们换位思考后所给予他们的最大程度的宽容与理解，并做到从心灵上真正地接纳他们，包括医生、家属及周围的人，不要把他们看成“病人”，当成“疯子”，他们也许是“天才”。个人无抵押无担保贷款>神话故事有
还好，日本精神神经学会2002年初在其举行的理事会上宣布，把精神分裂症（这一病症于1911年由瑞士科学家定义，名词源于德语的一个词，在日本被翻译成“精神分裂症”，自1937年一直沿用至今）更名为“综合失调症”，以体现对该疾病患者的尊重。促使该学会更改疾病名称的原因有两个：一是这一译词医学上表述不准，给人以“整个精神陷于分裂状态”的印象，从而助长了对患者的歧视和偏见；二是患者本人及家属要求更改名称以尊重他们的人权。
容易抑郁的人
容易抑郁的人，有成功者，也有失败者。也许你就是其中的一类人，或者在某一个时期内属于其中的某一类人，请你在以下的这些人里对号入座，看看你属于哪一类，以便在《走出抑郁》一章为自己
寻到正确的解郁方法。
1．有学问、有思想的人
没有思想的人没有那么多痛苦，正如我们前面所讲的思想者才抑郁。
2．重感情的人
这类人是感性思维的人，对亲情、爱情、友情都十分在意。他们会对别人无条件地付出，同时也渴望得到别人同等的回报。人与人对待感情是不一样的，他们内心中的渴求越强烈，无形中给对方带来的压力就越大，也使自己感到委屈和失落。
3．善良的人
哪个旅行社好怎么解散qq这类人是快乐他人、与人友善之人，但有时会因为太过关心别人而把自己弄得很郁闷，有时会有“为什么身边的人都很幸福，只有我一个在受苦”的感觉。
4．过于追求完美的人
这种人是典型的完美主义者，理想主义者，对人对己要求都十分严格，凡事要做到尽善尽美，容不得
半点瑕疵，眼睛里不揉沙子。一旦结果与自己的想法不符，便心灰意冷，失落沮丧。这类人往往给自己设定了一个可望而不可及的目标
，常常会感到紧张和焦虑，使自己处于抑郁之中。
5．太要强的人
做什么事都希望别人说“好”，如做不好，便责备自己，认为自己无能，总是自己跟自己较劲儿，自己跟自己过不去。这类人的做事原则就是“不求更好，但求最好”，结果给自己的压力过大而抑郁。
6．太要面子的人
对于别人的请求，不考虑自己的实际能力和水平，有求必应，然后自己绞尽脑汁去想解决办法，“死要面子活受罪”。
7．太看重自己的人
这类人分两种，或是自信的人或是自负的人。自信能激发一个人的斗志，自信者不会因挫折而失落；自负者自我评价过高，以自我为中心，恃才傲物，看不起别人，遭遇挫折和失败后就用自我膨胀机制来保护自己，心理承受能力差，盲目的自负心理常会使自己陷入忧郁之中。
8．太看重名利的人
比如官员，在位时春风得意，门庭若市，谁见了都热情地打招呼；退下来后，门庭冷落，连收发室老师傅都懒得搭理。很多官员承受不了这种心理的落差，处于抑郁、失落、沮丧的情绪中。
9．钻牛角尖的人
总是把事情想得无穷大或是无穷小，用放大镜看待身边的人和事，走极端，用自己的精神枷锁把自己牢牢束缚住，由此造成的忧虑和痛苦也只能自己承受。
10．孤僻的人
性格内向的人易产生孤僻心理，或者是缺乏社交能力而不愿意和别人相处的人，他们喜欢活在自己的世界里，封闭自己，怕别人了解自己，长期处于孤独、空虚之中。
11．杞人忧天的人
为了不必要的或缺乏根据的事忧虑和担心。讲个小故事：有一个老太太，她有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿洗衣服。晴天，她担心大女儿的雨伞卖不出去；雨天，她又担心小女儿的衣服晒不干。杞人忧天，自寻烦恼。
12．心胸狭窄的人
气量小，不大度，什么事都斤斤计较，不能宽容别人的不足，对别人缺乏信任，心理承受能力差。
13．经常做后悔事的人
生活在过去的失败当中，越想越后悔，不能从过去的阴影中走出来，是那种“拿得起，放不下”的人。
14．攀比心、嫉妒心重的人
当嫉妒的火焰熊熊燃烧时，灼伤的首先是你自己。虽然攀比之心、嫉妒之心有时会成为激励你前行的动力，但如果失控就会让人心生怨恨，灰心丧气，最终害人害己。
15．说谎的人
谎言只要开了头，愿不愿意都得撒下去，如同滚雪球一般，越滚越大，谎也越撒越大，这叫“撒谎雪球效应”。说谎的人整天活在恐惧里，怕被人揭穿，怕别人不再信任自己。
16．常被偷窥的人
比如明星，娱乐记者和他们的粉丝挖空心思收集“偶像”的资料，他们不能有缺点、失败，否

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