幼儿园夏季保健小知识
幼儿园夏季保健小知识
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1.提醒幼儿多喝白开水
各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质,过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利,还会影响到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。生猪价格网
从营养学的角度看,白开水对健康最有益,白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能,因此建议夏季多给孩子饮用白开水。
2.饮食要讲究营养均衡
夏日炎炎,家长怕孩子上火,只给吃清淡的饮食,却不知幼儿正处生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食会导致营养障碍。
因此夏季,孩子的饮食应注重多样化,及时补充新鲜的鱼肉蛋类,猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥,既易于消化又具有营养),或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,
也是不错的选择。
另外,谷类食物也可适时调整,如果幼儿胃口不佳,家长可以换粥、凉拌面等,简单入口,又有营养的食谱来引起孩子的食欲。
3.忌过多食用生冷瓜果
夏季是瓜果成熟的季节,瓜果较多,若幼儿因贪凉进食过多的生冷瓜果,可能会导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时,建议最好立即就医、了解症状。
4.午睡时间不宜太长
夏日午时气温最高,家长都希望幼儿多睡少动。但据生理学研究表明,人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下,人们在入睡80~100分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。
5.大汗后不宜冲冷水澡
幼儿生性好动,夏季极易出汗,家长们应注意,孩子大汗时不能冲冷水澡。大汗后如用冷
水一冲,全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而储留体内,影响机体功能。一些感冒病毒就会乘虚而入,导致宝宝容易生病。
尤其是高温季节,运动后头部特别容易出汗,这时如果用冷水冲洗头部,容易刺激到颅内的动脉血管,有可能引起颅内血管功能异常,造成头晕、头痛、眼前发黑,甚至可能出现呕吐现象。
专家建议,较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡,更有益于调节体温,使全身肌肉组织获得放松。
6.空调不宜开的时间太长
长时间使用空调的房间里,因门窗紧闭而使室内新颖空气含量少,室内干燥。
幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人,在空调房间待的时间久了易产生疲乏,加之长期暴露在冷而干燥的空气中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒细菌就会乘虚而入,可引起上呼吸道感染及腹泻。
所以,家长们要留意如果要使用空调,不仅需要多给幼儿喝水,并且空调开放时间不要太长,并恰当增加室内的湿度。
7.严防蚊虫叮咬感染
儿童皮肤薄嫩,夏季出汗多,擦汗又不及时,汗孔堵塞,汗液淤积,会引起痱子,或者被蚊虫叮咬引起皮肤损害。毒虫咬伤大都发生在头面及四肢暴露部位。被毒虫咬后,应及时,可在患处涂上一点清凉油、必舒膏等消炎止痒药物。
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夏季的气候往往多变,小朋友的抵御外界的细菌的体制差,肌肤又薄,很多小宝宝在春天的时候很容易生病,因此,家长了解一些夏季幼儿园保健知识很重要!
一、家园配合,培养良好惯
美服魔兽培养幼儿优秀的卫生惯,如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,不随地吐痰等,要教会幼儿精确的擦拭鼻涕的办法,建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻,以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的
适应能力.冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行.一旦开始,便要坚持,即使冬季也不要间断.室内要经常开窗通风,保持房间的湿度。
二、经常锻炼,增强幼儿体质
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让幼儿获得足够的日光照射,充分呼吸新颖空气,幼儿园为幼儿放置了多样化的体育磨炼项目,以提高幼儿本身的抵制力.家长应充分利用双休日和平常饭后散步时间,进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动,循序渐进地加大幼儿的运动量.夏季气候变化无常,及时为幼儿增减衣服,避免幼儿受凉,同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间。
三、合理营养,科学安排膳食
一方面,应为幼儿准备多样化的,香味全的营养食谱,力求营养均衡,保证幼儿获得足够的卵白质和维生素,满意幼儿的生长需要.另一方面,家长在家中也应为孩子提供合理的,营养的正餐.鼓励幼儿多喝水,多吃新颖水果和蔬菜等,以增强幼儿的抵制力。

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