专题三 田径基础知识
【课标要求】
了解田径基础理论知识，田径运动的分类及竞赛规则。了解田径运动的健身价值。
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10牵挂的作文体育—运动项目技术特点
32．跳远能使你体会瞬间腾空的感觉，更能增强速度、爆发力和协调性等体能。
四字QQ名 （1）掌握规范的动作要领是提高运动技能的关键。下列对蹲踞式跳远技术叙述正确的是
A．助跑时保持匀速，身体重心较低
B．起跳时用前脚掌积极快速踏蹬起跳板
C．腾空后展览下放摆动腿，向起跳腿靠拢，充分伸展身体
D．落地时小腿前伸，使身体重心迅速移过落点
答案：D
（2）下列是四名运动员参加跳远比赛时起跳、落地和离开落地区的示意图。成绩有效的是（ ）
答案：D
【知识要点】
1．田径运动起源于社会实践，古代奥运会是初始阶段。现代奥运会是其新的里程碑，可分为田赛、竞赛和全能运动。
价值包括：健身价值、竞技价值、基础价值、教育价值。
2．田径竞赛规则。
★田赛：
①田赛是田径运动的一类，是在田径场规定的区域内进行的跳跃及投掷项目竞赛的统称，分为跳和掷，以高度或距离来计算成绩，决定名次。
②其中跳的项目有：跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高；以高度来计算成绩，决定名次。
③掷的项目有：铅球、铁饼、标、链球等。以远度来计算成绩，决定名次。
④在田赛的各项比赛中，如参加人数过多，可先举行及格赛，达到及格标准的参加正式比赛。
⑤远度项目（投掷和跳远）的正式比赛人数超过8人时，每人先试掷或试跳3次，择优选8人，每人再试掷（跳）3次，以6次中的最好成绩为比赛成绩并以此排名次。
⑥高度项目（跳高）的正式比赛，裁判员先宣布起跳高度和横杆升高幅度的计划，每个高度运动员都可试跳3次，运动员可以选择起跳高度（不低于规定的高度），可对任何一次高度提出“免跳”。试跳时，连续失败3次，不能再继续比赛。试跳的最高成绩为本人的比赛成绩，并以此排名次。
小学三年级语文教学计划⑦所有田赛项目，运动员必须在规定的时间内完成试掷或试跳，违者作为一次失败，如再无故拖延，不得继续参加比赛（以前的成绩有效）。丈量远度或高度，除铁饼、标、链球以2厘米为最小计量单位（如60.23米计为60.22米）外，其他项目的最小计量单位均为1厘米。
⑧世界重大的田径赛事：奥林匹克运动会、世界田径锦标赛 、黄金田径联赛
★径赛
①径赛是田径运动的一类，是在田径场的跑道或规定道路上进行的跑和走的竞赛项目的统称。
②奥运会设有100米、200米、400米、800米、1500米、女子3000米（第25届起取消该项目，增设女子5000米）、5000米、10000米、马拉松、3000米障碍赛（男子）、100米栏（女子）、110米栏（男子）、400米栏、10公里竞走（女子）、20公里竞走、50公里竞走（男子）、4×100米接力、4×400米接力。
③马拉松跑因各地竞赛环境差异较大，所以只有最好成绩，不设奥运会纪录。在径赛的各
项比赛中，如果参加人数较多，可先举行预赛、次赛和最后有8人参加决赛，以决赛的成绩作为最后判定名次的成绩。
在进行长跑锻炼时，同学们时常出现胸部发闷、呼吸困难、腿软、头晕恶心、步子发沉等现象，这在生理学上称为极点，这是一种正常的生理现象，一旦出现这一现象我们可以适当减慢跑速，有意识加大呼吸深度，减少呼吸次数，调整呼吸与动作节奏，并以顽强的意志和毅力坚持跑下去经过很短的时间，上述各种难受的感觉消失。此时，跑的动作转为轻松自如，这就是运动生理中所谓的第二次呼吸。
④竞赛必须沿逆时针方向（即左手靠近里圈）跑进。道次（或起跑位置）由抽签决定。
⑤分道跑项目和接力跑的第一棒起跑时必须使用起跑器（其他各项径赛不得使用，采用“各就位”、“预备”和鸣3个发令信号，部分分道跑和不分道跑项目只用“各就位”一个口令，然后鸣。
⑥起跑时犯规2次即取消比赛资格。在跑进中挤撞或阻挡别人跑进，取消资格。应在分道内跑进的运动员，不是直接受他人所迫而跑出分道者和比赛过程中接受他人援助（伴跑、提供或指导情况），受警告后再犯者，取消资格。
⑦各项竞赛到达终点的名次顺序以运动员躯干（不包括头、颈、臂、手、腿、脚）的任何部分触及终点线内沿垂直面的先后为准，以时间计取成绩。
⑧全能运动：现代田径项目中的全能比赛，分为男子十项全能和女子七项全能。是由跑、跳、投等田径项目组成的综合性比赛项目。
十项全能比赛时，除采用各有关单项规则外，尚有下列特殊规定。
①径赛项目抢跑3次取消该单项比赛资格，但仍可参加其余项目比赛；田赛中的跳远和投掷项目每人只有3次试跳、试掷机会。
②比赛中途，如任何一个单项弃权，则不得计总分和名次。
③凡需计风速的单项成绩，每秒平均风速在4米以下者，其纪录可予承认。如风速超过每秒4米，仍可按总分计全能名次，但不能作为正式全能纪录。
④全能运动中的径赛项目采用电动计时或人工计时均可，但不得混合使用，应分别设置纪录。
【跟踪练习】
1．在跳远运动中有水平向前的力、支撑反作用力等，在跳远的起跳瞬间，踏跳板对脚的支撑反作用力的方向是向（ ）
A．前上方 B．前下方 C．后上方 D．后下方
2．在跑道上进行田径运动技术教学应按（ ）方向跑进。
A．顺时针 B．逆时针 C．顺风 D．逆风
3．跳远比赛当中，当比赛人数只有8人或少于8人时，每人均可试跳（ ）次。
A．3 B．5 C．6 D．8
4．在比赛计时员应看到运动员______的任何部分到达终点线后沿垂直面瞬时停表。
A.身体 B、.躯干 C.上肢 D.下肢
5．田径径赛项目中，起跑是在自己的跑道中，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能
离开自己的跑道的项目是（ ）。
A．400米 B．3000米 C．10000米 D．4×400米接力
6．坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（ ）
①拳击 ②慢跑 ③跳高 ④举重 ⑤游泳 ⑥跳绳 ⑦骑自行车
A．①②④⑦ B．②③⑤⑥ C．②⑤⑥⑦ D．①④⑤⑥
7．你在学校学习和社会生活中可能会遇到许多困难和挫折，也许会给你的心理造成很大的压力，由此可能产生一些心理困惑或心理障碍。有许多方法可以缓解和消除这些不良心理，下列说法不正确的是（ ）
A．经常参加接力跑、拔河等集体项目和游戏，可以消除某些心理困惑或心理障碍，建立和谐的人际关系
B．长期中低强度的身体锻炼，对焦虑、抑郁等症状具有长期稳定的缓解和作用
C．《金蛇狂舞》、《步步高》等乐曲可以帮助你振奋精神
D．倘若你发现自己遇事容易急躁、冲动，那就应多参加短跑、跳远等田径项目的锻炼
8．小强一打起篮球就会忘掉一切，搞得筋疲力尽方肯罢休。这样的“发泄、忘我式”的锻炼很容易造成运动过度，不利于身体健康。下列哪种情况不是运动过度的征兆（ ）
A．第二天醒来，仍然感到疲劳、沉重 B．运动后5分钟检测脉率低于100次/分
C．上课总想打瞌睡，做作业总出差错 D．早晨醒来时的脉搏比平时高出10%以上
9．广州亚运会110米跨栏决赛中，刘翔以13秒09的成绩夺得金牌。下面关于跨栏跑技术 的叙述错误的是（ ）
A．跨栏跑的成绩取决于平跑的速度、跨栏步技术和跑与跨结合的能力
B．跨栏步技术环节包括起跨攻栏、腾空过栏和下栏着地
C．合理的栏间跑技术表现为：栏间三步步长比例合理，身体重心高，起伏小，频率快，节奏稳定，清楚，方向正，直线性强，更加接近平跑技术
D．实践证明：如果水平初速度不变，起跨角越大，则过栏时间越短。可见提高水平初速度，增大起跨角度，是缩短跨栏步时间的关键
10．请从下图铅球与跳远场地中选出正确撤出场地的两个选项 、 。
A B C D
11．在一个良好的环境中进行体育锻炼，可以达到放松身心、愉悦心情的效果；反之可能对身体造成伤害。在下列偶发运动事故中处理得当的是（ ）
A．在进行快速跑中突然抽筋，应当立即减速，原地深蹲
B．在双杠练习中突然掉杠，应立即人搀扶
C．在足球比赛中身体对抗突然摔倒，应当尽量双手撑地缓冲，顺势进行滚翻
D．在篮球比赛中踝关节扭伤，应立即站起，使劲按揉
工行网上银行转账12．下列关于投掷类项目说法错误的是（ ）
A．铅球项目中铅球的标准重量：男子7.26千克，女子4千克
B．滑步推铅球的技术环节：持球、预备、滑步、最后用力和平衡
C．背向推铅球用力动作要领的五字口诀：蹬、转、挺、推、拨
D．铁饼、铅球、链球项目初始必须静止，标可抛投
13．有氧运动是学生增强体质的有效手段之一。在中长距离跑的过程中，由于机体激烈的运动会出现氧供给暂时困难的“极点”现象，有想停下来跑不下去的心理反应。请你结合自身的体验，当“极点”出现时，机体的主要表现为：呼吸困难、
（至少两种）。
14．在校运动会上，张鹏报名参加了三级跳远和100米这两项比赛。在三级跳远项目中，经过激烈的角逐，他和7名同学进入了决赛。下面是他们的预、决赛成绩：
张鹏 | 贾佳 | 李明 | 肖华 | 陈强 | 周浩 | 程宁 | 赵健 | |
预赛 | 12.38 | 12.36 | 12.24 | 11.98 | 11.82 | 11.56 | 11.32 | 12.54 |
决赛 | 12.22 | 12.42 | 12.20 | 11.86 | 11.46 | 12.03 | 11.22 | 11.98 |
| 写个人简历 |
（1）依据以上的成绩，请你判断张鹏在三级跳远中的最后名次是第（ ）名。
（2）如果上表的成绩是100米预、决赛的成绩，则张鹏同学的成绩该排在第（ ）名。
15.“更高、更快、更强”不仅是奥运会的口号，更是我们追求的目标。2012年第30届夏季奥运会将于2012年7月27日晚20时12分(伦敦当地时间)开幕，开幕式将在位于伦敦东区的斯特拉特福德奥林匹克体育场举行。小手拉大手 歌词下列说法正确的是（多选）（）
A、英国这是第三次举办夏季奥运会，是举办夏季奥运会最多的国家。
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