专题三 田径基础知识
【课标要求】
了解田径基础理论知识,田径运动的分类及竞赛规则。了解田径运动的健身价值。
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10牵挂的作文体育—运动项目技术特点
32.跳远能使你体会瞬间腾空的感觉,更能增强速度、爆发力和协调性等体能。
四字QQ名 (1)掌握规范的动作要领是提高运动技能的关键。下列对蹲踞式跳远技术叙述正确的是
A.助跑时保持匀速,身体重心较低
B.起跳时用前脚掌积极快速踏蹬起跳板
C.腾空后展览下放摆动腿,向起跳腿靠拢,充分伸展身体
D.落地时小腿前伸,使身体重心迅速移过落点
答案:D
(2)下列是四名运动员参加跳远比赛时起跳、落地和离开落地区的示意图。成绩有效的是( )
答案:D
【知识要点】
1.田径运动起源于社会实践,古代奥运会是初始阶段。现代奥运会是其新的里程碑,可分为田赛、竞赛和全能运动。
价值包括:健身价值、竞技价值、基础价值、教育价值。
2.田径竞赛规则。
★田赛:
①田赛是田径运动的一类,是在田径场规定的区域内进行的跳跃及投掷项目竞赛的统称,分为跳和掷,以高度或距离来计算成绩,决定名次。
②其中跳的项目有:跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高;以高度来计算成绩,决定名次。
③掷的项目有:铅球、铁饼、标、链球等。以远度来计算成绩,决定名次。
④在田赛的各项比赛中,如参加人数过多,可先举行及格赛,达到及格标准的参加正式比赛。
⑤远度项目(投掷和跳远)的正式比赛人数超过8人时,每人先试掷或试跳3次,择优选8人,每人再试掷(跳)3次,以6次中的最好成绩为比赛成绩并以此排名次。
⑥高度项目(跳高)的正式比赛,裁判员先宣布起跳高度和横杆升高幅度的计划,每个高度运动员都可试跳3次,运动员可以选择起跳高度(不低于规定的高度),可对任何一次高度提出“免跳”。试跳时,连续失败3次,不能再继续比赛。试跳的最高成绩为本人的比赛成绩,并以此排名次。
小学三年级语文教学计划⑦所有田赛项目,运动员必须在规定的时间内完成试掷或试跳,违者作为一次失败,如再无故拖延,不得继续参加比赛(以前的成绩有效)。丈量远度或高度,除铁饼、标、链球以2厘米为最小计量单位(如60.23米计为60.22米)外,其他项目的最小计量单位均为1厘米。
⑧世界重大的田径赛事:奥林匹克运动会、世界田径锦标赛 、黄金田径联赛
★径赛
①径赛是田径运动的一类,是在田径场的跑道或规定道路上进行的跑和走的竞赛项目的统称。
②奥运会设有100米、200米、400米、800米、1500米、女子3000米(第25届起取消该项目,增设女子5000米)、5000米、10000米、马拉松、3000米障碍赛(男子)、100米栏(女子)、110米栏(男子)、400米栏、10公里竞走(女子)、20公里竞走、50公里竞走(男子)、4×100米接力、4×400米接力。
③马拉松跑因各地竞赛环境差异较大,所以只有最好成绩,不设奥运会纪录。在径赛的各
项比赛中,如果参加人数较多,可先举行预赛、次赛和最后有8人参加决赛,以决赛的成绩作为最后判定名次的成绩。
在进行长跑锻炼时,同学们时常出现胸部发闷、呼吸困难、腿软、头晕恶心、步子发沉等现象,这在生理学上称为极点,这是一种正常的生理现象,一旦出现这一现象我们可以适当减慢跑速,有意识加大呼吸深度,减少呼吸次数,调整呼吸与动作节奏,并以顽强的意志和毅力坚持跑下去经过很短的时间,上述各种难受的感觉消失。此时,跑的动作转为轻松自如,这就是运动生理中所谓的第二次呼吸。
④竞赛必须沿逆时针方向(即左手靠近里圈)跑进。道次(或起跑位置)由抽签决定。
⑤分道跑项目和接力跑的第一棒起跑时必须使用起跑器(其他各项径赛不得使用,采用“各就位”、“预备”和鸣3个发令信号,部分分道跑和不分道跑项目只用“各就位”一个口令,然后鸣。
⑥起跑时犯规2次即取消比赛资格。在跑进中挤撞或阻挡别人跑进,取消资格。应在分道内跑进的运动员,不是直接受他人所迫而跑出分道者和比赛过程中接受他人援助(伴跑、提供或指导情况),受警告后再犯者,取消资格。
⑦各项竞赛到达终点的名次顺序以运动员躯干(不包括头、颈、臂、手、腿、脚)的任何部分触及终点线内沿垂直面的先后为准,以时间计取成绩。
⑧全能运动:现代田径项目中的全能比赛,分为男子十项全能和女子七项全能。是由跑、跳、投等田径项目组成的综合性比赛项目。
十项全能比赛时,除采用各有关单项规则外,尚有下列特殊规定。
①径赛项目抢跑3次取消该单项比赛资格,但仍可参加其余项目比赛;田赛中的跳远和投掷项目每人只有3次试跳、试掷机会。
②比赛中途,如任何一个单项弃权,则不得计总分和名次。
③凡需计风速的单项成绩,每秒平均风速在4米以下者,其纪录可予承认。如风速超过每秒4米,仍可按总分计全能名次,但不能作为正式全能纪录。
④全能运动中的径赛项目采用电动计时或人工计时均可,但不得混合使用,应分别设置纪录。
【跟踪练习】
1.在跳远运动中有水平向前的力、支撑反作用力等,在跳远的起跳瞬间,踏跳板对脚的支撑反作用力的方向是向( )
A.前上方 B.前下方 C.后上方 D.后下方
2.在跑道上进行田径运动技术教学应按( )方向跑进。
A.顺时针 B.逆时针 C.顺风 D.逆风
3.跳远比赛当中,当比赛人数只有8人或少于8人时,每人均可试跳( )次。
A.3 B.5 C.6 D.8
4.在比赛计时员应看到运动员______的任何部分到达终点线后沿垂直面瞬时停表。
A.身体 B、.躯干 C.上肢 D.下肢
5.田径径赛项目中,起跑是在自己的跑道中,直到运动员通过标志可以串道的分离线才能
离开自己的跑道的项目是( )。
A.400米 B.3000米 C.10000米 D.4×400米接力
6.坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力,促进人的身体健康,下列属于有氧练习的是( )
①拳击 ②慢跑 ③跳高 ④举重 ⑤游泳 ⑥跳绳 ⑦骑自行车
A.①②④⑦ B.②③⑤⑥ C.②⑤⑥⑦ D.①④⑤⑥
7.你在学校学习和社会生活中可能会遇到许多困难和挫折,也许会给你的心理造成很大的压力,由此可能产生一些心理困惑或心理障碍。有许多方法可以缓解和消除这些不良心理,下列说法不正确的是( )
A.经常参加接力跑、拔河等集体项目和游戏,可以消除某些心理困惑或心理障碍,建立和谐的人际关系
B.长期中低强度的身体锻炼,对焦虑、抑郁等症状具有长期稳定的缓解和作用
C.《金蛇狂舞》、《步步高》等乐曲可以帮助你振奋精神
D.倘若你发现自己遇事容易急躁、冲动,那就应多参加短跑、跳远等田径项目的锻炼
8.小强一打起篮球就会忘掉一切,搞得筋疲力尽方肯罢休。这样的“发泄、忘我式”的锻炼很容易造成运动过度,不利于身体健康。下列哪种情况不是运动过度的征兆( )
A.第二天醒来,仍然感到疲劳、沉重 B.运动后5分钟检测脉率低于100次/分
C.上课总想打瞌睡,做作业总出差错 D.早晨醒来时的脉搏比平时高出10%以上
9.广州亚运会110米跨栏决赛中,刘翔以13秒09的成绩夺得金牌。下面关于跨栏跑技术 的叙述错误的是( )
A.跨栏跑的成绩取决于平跑的速度、跨栏步技术和跑与跨结合的能力
B.跨栏步技术环节包括起跨攻栏、腾空过栏和下栏着地
C.合理的栏间跑技术表现为:栏间三步步长比例合理,身体重心高,起伏小,频率快,节奏稳定,清楚,方向正,直线性强,更加接近平跑技术
D.实践证明:如果水平初速度不变,起跨角越大,则过栏时间越短。可见提高水平初速度,增大起跨角度,是缩短跨栏步时间的关键
10.请从下图铅球与跳远场地中选出正确撤出场地的两个选项 、 。
A B C D
11.在一个良好的环境中进行体育锻炼,可以达到放松身心、愉悦心情的效果;反之可能对身体造成伤害。在下列偶发运动事故中处理得当的是( )
A.在进行快速跑中突然抽筋,应当立即减速,原地深蹲
B.在双杠练习中突然掉杠,应立即人搀扶
C.在足球比赛中身体对抗突然摔倒,应当尽量双手撑地缓冲,顺势进行滚翻
D.在篮球比赛中踝关节扭伤,应立即站起,使劲按揉
工行网上银行转账12.下列关于投掷类项目说法错误的是( )
A.铅球项目中铅球的标准重量:男子7.26千克,女子4千克
B.滑步推铅球的技术环节:持球、预备、滑步、最后用力和平衡
C.背向推铅球用力动作要领的五字口诀:蹬、转、挺、推、拨
D.铁饼、铅球、链球项目初始必须静止,标可抛投
13.有氧运动是学生增强体质的有效手段之一。在中长距离跑的过程中,由于机体激烈的运动会出现氧供给暂时困难的“极点”现象,有想停下来跑不下去的心理反应。请你结合自身的体验,当“极点”出现时,机体的主要表现为:呼吸困难、
(至少两种)。
14.在校运动会上,张鹏报名参加了三级跳远和100米这两项比赛。在三级跳远项目中,经过激烈的角逐,他和7名同学进入了决赛。下面是他们的预、决赛成绩:
张鹏 | 贾佳 | 李明 | 肖华 | 陈强 | 周浩 | 程宁 | 赵健 | |
预赛 | 12.38 | 12.36 | 12.24 | 11.98 | 11.82 | 11.56 | 11.32 | 12.54 |
决赛 | 12.22 | 12.42 | 12.20 | 11.86 | 11.46 | 12.03 | 11.22 | 11.98 |
写个人简历 |
(1)依据以上的成绩,请你判断张鹏在三级跳远中的最后名次是第( )名。
(2)如果上表的成绩是100米预、决赛的成绩,则张鹏同学的成绩该排在第( )名。
15.“更高、更快、更强”不仅是奥运会的口号,更是我们追求的目标。2012年第30届夏季奥运会将于2012年7月27日晚20时12分(伦敦当地时间)开幕,开幕式将在位于伦敦东区的斯特拉特福德奥林匹克体育场举行。小手拉大手 歌词下列说法正确的是(多选)()
A、英国这是第三次举办夏季奥运会,是举办夏季奥运会最多的国家。
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