冠军是这样“炼”成的
作者：***昆西杜比>4d影院
怎样绑鱼钩来源：《新少年》2021年第05期
中国功夫全球盛典
12月末的广州，繁花依旧。花都区东风体育馆，正进行2020年全国跳绳联赛总决赛混合组三人交互绳的比赛。此刻，人们的目光聚焦在赛场中的三个孩子身上。他们是第54组选手，来自锦州市实验学校。
音乐响起，绳中央的葛格轻盈地跳出一个四摇，紧接着在摇动的两根绳之间完成一连串俯卧撑过绳、蝎步等动作。一个干净利落的过绳前空翻后，几乎没人能看清楚，小巧灵活的张裕盈是如何在两秒之内，把手中的绳递给葛格，转身换位顺势接过王博蕾的绳柄，展臂摇绳，将他送至中央……只见王博蕾倒立推手过绳，张裕盈同时背后交叉转身接胯下摇绳，此时他们二人看不到绳，全靠葛格控制绳速，喊着口令引领整体的节奏。三个人娴熟的技艺，天衣无缝的配合，行云流水般的套路动作，折服了现场观众。最终，他们以331.73的高分，毫无悬念地获得了冠军。
至此，锦州市实验学校跳绳队在两年内，四次参加省、国家级比赛，共获得16金11银5铜32枚奖牌。为什么这支迅速成长的跳绳队伍，能接连取得赫赫战果呢？
专业决定高度
爱国英雄的故事
小学三年级语文期末试卷 锦州市实验学校将跳绳运动作为特进行打造，于2019年组建了跳绳队。通过全员铺开、特长培养、校队选拔的三级体系，给更多孩子成长锻炼的机会。
跳绳队主教练王宇枫是学校聘请的专业跳绳教练，担任过辽宁省跳绳锦标赛裁判员，深谙评分规则，和教练团队设计动作时，考虑的是如何在1分15秒内，既完成规定动作，又最大限度地安排得分动作。
从这次全国联赛总决赛三人混合交互绳的成绩来看，锦州市实验学校仅难度分值就达到了171.4分，比第二名169.68分的总成绩还高。可以说他们不仅代表了全国同组别的最高水平，还具备冲击世界级比赛的能力。
“有些动作的编排很有难度，要敢于挑战，历史是勇敢者创造的。”王教练总这样激励队员。话是这么说，可训练不是闹着玩儿，没有扎实的基础，盲目提升难度容易受伤。拿前手翻来说，可以拆解为蹬、推、摆三个动作：蹬——起跳时蹬地，倒转身体;推——手撑地时顶肩，把身体推起一定的高度;摆——通过摆腿翻转身体，让脚快速落地。三个动作一气呵成，缺一不可。可要想做好这三个动作，不仅要具备倒立基础，还需要进行柔韧性、肌肉力量和爆发力的训练。只有在专业教练的指导下，孩子们才能够循序渐进且安全地掌
握难度动作。
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