三伏天是几月几号(2023)
三伏天是几月几号（2023）
  三伏天是几月几号2023?
  初伏开始与结束的时间：2023年7月11日至2023年7月20日，共10天;
  中伏开始与结束的时间：2023年7月21日至2023年8月9日，共20天;
  末伏开始与结束的时间：2023年8月10日至2023年8月19日，共10天。
  三伏天怎么排湿气寒气?
  在中医理论中，三伏天是一年中阳气最为旺盛的时候，因此很多人比较注重在三伏天排湿祛寒，但是需要注意的是，掌握正确的方法才能有比较好的效果，三伏天排湿气寒气可以这样做：
  1、通过食物排湿祛寒：食疗是比较安全、健康、有效的方法。通过摄入发汗、利水的食物，通过增加排汗、排尿等方式，促进新陈代谢，有效排出体内的湿气。发汗、利水的食物有赤小豆、绿豆、冬瓜等。
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  2、增加运动量：三伏天天气炎热，人的活动量明显减少。其实在三伏天，湿气重的人在医师指导下适当运动，通过大量的排汗，加快身体的新陈代谢，有助于湿气的排出。
  3、坚持用温水泡脚：温水泡脚不仅有助于睡眠，还有助于疏通身体的经络，健脾除湿。
工作失误检讨书  4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去湿气寒气的方法。
win7开机密码  三伏天祛除寒气湿气的方法很多，大家可选择适合自己的方式，并且坚持实行，会有良好的排湿祛寒的效果。
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  三伏天怎么晒背?
  三伏天晒背去寒湿一般没有最佳时间，如需三伏天晒背一般在上午10-11点，下午5点以后进行。
  因为三伏天期间太阳是比较毒辣的，因此不建议在阳光很大的时候晒背，上午10-11点的时候以及下午5点的阳光比较强，但并不是很毒辣，可以起到较好的晒背效果，同时又不会导致人体晒伤，每次晒背的时间，大约15-20分钟即可。
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  三伏天进行晒背的好处是比较多的，主要作用是加快身体的新陈代谢以及血液循环，其次三伏天进行晒背，还可以有利于将人体的湿气以及寒气排出体外，也有一定疏通气孔以及滋养补肾的作用。
  三伏天的时候进行晒背，也要注意做好防晒工作，晒背部时，可以选择用戴帽子或者太阳伞的方式将头部遮住，避免导致身体其他部位被晒伤。尤其是头部，不宜长期进行暴晒，否则可能会导致人体出现头痛的症状。还需要注意，晒背前不要洗澡，避免影响晒背的效果。最好是不要吃芥菜、马齿苋以及无花果等食物，否则可能会引起日光发炎。浒的拼音
  对于患有皮肤疾病的人，是不宜进行晒背的。同时建议在专业医生指导下进行三伏天晒背。

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