排球技术教学提纲
排球技术
第一章排球技术
排球技术
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排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球和配合动作的总称，它是排球运动的基础和重要组成部分。
排球技术有两种：一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、发球和拦网；另一种是无球技术，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要是由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融为一体。
排球技术的特点
1.完成各种动作的时间短促
2.各种技术动作都是球在空中飞行时完成的
3.大多技术具有攻防两重性，如拦网、传球、垫球
4.身体各部位都能触球
排球技术的分类
1.准备姿势及移动
（1）作用：是各项技术的前提和基础，起串联的纽带作用；移动使运动员保持最佳的人球空间关系
（2）分类：一般准备姿势：半蹲、稍蹲、低蹲
专项准备姿势：拦网、发球、传球
2.发球
（1）作用：是比赛的开始，也是发动进攻的开始，发球时先发制人克敌制胜的重要手段
发球可以得分，是三项主要得分技术之一，可以破坏对方的进攻1争取第一回合的主动，减轻本方的拦防压力，能给对方施加心理压力
（2）分类：发球按照发出球的性能主要可分为发飘球和发旋球（3）沿革：发球技术动作的发展是一个由简单到复杂的不断改进和提高的过程。早期的九人制排球规则有连续两次的发球机会，第一是发
攻击性较强的球，第二次为保险球。50年代我国继承了勾手发球的技术对付用上手传球来接发球的时代来说行之有效。60年代出现了飘球技术，日本的勾飘、中国的上飘使攻击性大大增强。80年代出现跳发球技术。跳发球弧度平，速度快，力大凶狠，现在普遍采用，尤以欧美运动员较好，女排也普遍采用。
3.垫球
（1）作用：占据重要的地位，主要用于接发球、接扣球、接拦回球，是组织进攻的基础冻牛肉
（2）分类：按动作方法分正面双手垫球
体侧垫球、背垫、挡垫、跨步垫球、跪垫、让垫、滚翻垫球、前扑垫球、单手垫球、侧卧垫球、鱼跃垫球、铲球、脚垫球；按用途分接发球、接扣球、接拦回球和接其他垫球
（3）沿革：发球与接发球是一对矛盾，发球的改进和提高必然刺激接发球技术的发展，采用垫球技术是适应飘球技术的产物。50年代中期，捷克斯洛伐克和保加利亚排球访华后，我国出现了虎口垫球、抱拳垫球和翘腕垫球技术，60年代出现飘球技术后，日本女排
发明了小臂垫球，经过几年实践，发现小臂垫球是接发球最好的办法，发展到现在技术动作也日臻完善。
4.传球
（1）作用：主要用于二传，为进攻创造条件，在比赛中起着组织进攻的作用，传球技术也经常用于接发球，接对方的处理球、吊球和被拦回的高球，具有防守性和进攻性
（2）分类：分为正面传球、背传球、侧传球和跳传球
5.扣球
抖音名称. 昵称女有内涵气质（1）作用：占有重要的地位，是得分的重要手段
（2）分类：
按动作方法：正面扣球、小抡臂扣球、单脚起跳扣球、勾手扣球
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按扣球节奏：强攻和快攻
按扣球起跳的区域：前排扣球和后排扣球
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（3）运用：扣近网球、扣远网球、扣调整球、扣快球、自我掩护扣球
（4）扣球技术的变化：转体扣球、转腕扣球、打手出界、超手扣球、轻扣球、吊球
（5）沿革：50年代一般采用正面扣球、屈体扣球和勾手扣球，在快球中采用近体快球和半快球；60年代，我国创造了平拉开扣球技术；70年代出现了短平快、背平快、时间差、位置差等技术，以后我国又创造了空间差扣球技术，如前飞等。70年代后期出现了后排
扣球技术，并在80年代得到很大的发展。。现代排球进攻充分利用了网长与纵深，组成了立体进攻。
6.拦网
（1）作用：拦网具有强烈的攻击性，可以直接拦死、拦回对方的扣球，能够削弱对方的锐气，动摇对方的决心，给对方造成心理压力。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节，拦网可以将对方有力的扣球拦起，减轻后排防守的压力。拦网水平的高低直接影响着比赛的胜负，在没有前排拦网的情况下，后排防守是极其困难的
腾讯会员免费账号密码2022（2）分类：单人拦网和集体拦网集体拦网又分为双人拦网和三人拦网
（3）沿革：在50年代，由于当时规则规定不允许过网拦网，各国普遍采用双手后仰拦网，思想是拦起拦高为主，性质是以防御为主，以削弱对方进攻威力为主。60年代，规则规定拦网手允许过网，我国运动员创造性地运用了盖帽式拦网，在当时的比赛中收到了良好的效果。1977年，规则规定拦网触球不算一次击球，大大促进了拦网技术的发展，是拦网成为攻击性很强的进攻技术，强调以拦死为主。
当前的拦网技术已经成为得分的重要手段，已由过去的单纯防守技术发展成为一种积极地攻击性很强的技术。
第二章排球战术基本理论
排球战术

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