如何提高自己的口头表达能力
一、改善心态，稳定情绪
看淡差别n号房主犯赵主彬刑期增加5年可以让让做到心态稳定。你可以就做到宠辱不惊：世界上一切问题的关键源于目标和现实的差别。这样想，一切都是无差别的，作对和做错，成功和失败，对和错，又有什么差别呢，人生所有的问题源于目标和现实的差别，告诉自己一切都无差别，你就可以超越人生，超越一切：一切都是无差别的，不论是学习还是人生，最巅峰都是无差别的，只有这样才能做到手中无剑心中也无剑却可以无所不胜，想紧张都紧张不起来
二、作好表达提纲
要认真考虑发言内容，写出口头表达提纲。先确定好谈几个问题，再考虑从哪几方面谈，分清重点和次要，突出重点；提纲要繁简得当，不必写得太细，突出要点即可；重要事例和必要数字要写入提纲，以免讲话时忘记；四、写好提纲后，要检查一遍，有无遗漏或不妥，注意补充修改和熟悉。
三、用自己熟悉的语言讲
在讲话的时候，多用口语，多用短句，少用书面语和又长又复杂的句子。口语灵活多变，多因场合与发言者不同而被自由使用。因为发言者与听者同在现场，有时这种发挥不但不影响听者理解，反能更生动地体现发言者心态，或使语言简洁化。
四、积极思考
用正确的思维方式、坚定的信念、积极的态度去了解自己要表达的内容。快速组织表达逻辑和堆砌表达材料。
1、我是最棒的，我一定会成功。
2、我是一切的根源。
3、我是我认为的我。
4、没有失败，只是暂时有可能没有成功。
五、专注自己要说的内容
1.方法一：善于排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力。一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。当我进入表达时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。
怎么拍一拍对方方法二：善于排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。在表达时，要对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力去表达自己想要表达的东西。
六、苦练语言表达基本功
女刷图加点要尤其注意训练语气和节奏在表达的正确使用。
语气是思想感情运动状态支配下的语句的声音形式。语气的“神”是感情彩和分量；语气的“形”是语势。语气是语句“神”与“形”的结合体。语势的物种基本形态：波峰类、波谷类、上山类、下山类、半起类。
节奏，是思想感情的波澜起伏所造成的抑扬顿挫、轻重缓急的声音形式的有规律的运动。语言节奏，并非只是语流速度的变化，还有语言力度和亮度的变化。语言节奏类型有：轻快型、凝重型 、低沉型、高亢型、舒缓型、紧张型。节奏的运用方法有：欲扬先抑，欲抑先扬；欲快先慢，欲慢先快；欲重先轻，欲轻先重。 哈尼族的节日
为了提高语言表达能力，还应该在语音的规范性、语意的明确性、语气的感染性和声音的优美性这些训练上下功夫。语音的规范性：即语音要标准，字调要准确；语音的明确性：是指语言表达时，意思要明确，重点要突出；语气的感染性：结合具体的语言环境，采用情景再现、设身处地的手法，把讲者所要表达的情感以情托声，恰如其分地表达；声音的优美性：表达要口齿清晰，吐字如珠。因此，加强吐字归音和呼吸这些基本技能不容忽视。七、锻炼肺活量，增强向脑供氧的能力
八、展现自己的自信魅力
勇敢的面对自己的一切,没有任何可以畏惧的。是人就有缺陷，有缺陷的我们才一直力争完美！结果并不重要，重要的是我们不懈努力的过程！不断提高自身素质，增长见识，完善自身的人生观，最终使自己相信自己，并不断地超越自己！你只有做到相信自己，是那种看着自己，眼中就闪烁着无比信心！
九、提高自己的记忆能力和背诵能力
语言表达需要精神，需要见地，但更需要论据材料进行充实和说明。因此，清楚地记住和复述论据材料对提高语言表达能力很重要。
兔子养殖如何增强记忆力呢：有十种方法。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 谈判技巧
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
十、坐稳，提升自己的供脑氧量。
当众发言阐述表达自己的观点时，大脑在进行紧张的工作，这需要消耗大量的氧气。
这需要表达者有良好的肺部供氧能力，否则，就容易导致能力不够，引导紧张，思维迟钝。因此，表达者要经常进行深呼吸的训练，或者，经常参加体育训练。
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