青少年自由式摔跤强制进攻30秒判罚要点及要求
青少年自由式摔跤强制进攻30秒判罚要点及要求
自由式摔跤新规则的目的是为了维护摔跤运动本身的基本价值，提高观赏性，让比赛更流畅，对抗更激烈。为了进一步提高比赛的观赏性和对抗性，国际摔联在比赛局数、消极行为、体重级别、比赛胜负判定、时间等方面对摔跤的比赛规则进行更改，以此来保持摔跤运动最原始的基本价值。新规则的改变对运动员的心理素质、身体素质以及竞技战术水平也提出了较高的要求。
摔跤运动员应充分认识到新规则对摔跤竞技、战术的影响，强调以“勇猛顽强精神、全面连贯技术、积极主动进攻”适应现阶段摔跤竞技的发展。尤其是新规则对体能和战术的影响，导致运动员技术动作在比赛中不能正常发挥，从而影响比赛成绩。通过研究自由式摔跤新规则对运动员发挥的影响，让运动员从中汲取有利的部分，以提高运动员在比赛中的发挥，结合实践，希望运动员日后的训练水平有所提高，能够对我市男子自由式摔跤运动员在浙江省比赛和国家赛场取得优异成绩提供支持。
奎屯市邮编2013年12月17日，国际摔联公布了巴西奥运会参赛级别，把男子自由式摔跤的7枚金牌减少为6枚。由过去的55千克、60千克、66千克、74千克、84千克、96千克、120千克的7个参赛
级别，调整为57千克、65千克、74千克、86千克、97千克、125千克的6个参赛级别。国内锦标赛和冠军赛比赛级别改为57千克、61千克、65千克、70千克、74千克、86千克、97千克、125千克的8个级别，其中57千克、61千克、70千克为负级别，不参与全运会。描写雨的诗句
新规则为了鼓励运动员使用大分值技术动作，比赛结束平分情况下获得比对方运动员更大分值的运动员获胜，在分值相等的情况下看警告次数与得分情况判定胜负。以3分钟2局代替旧规则的每局2分钟3局2胜制，局间休息30秒未改变。过去规则中所规定的每局所获的分值不带入下一局，以获得局数为判定胜负的标准改为2局，累计总分数作为判定胜负的标准所代替。摔跤竞赛规则在2009年规定，每局比赛中一方运动员与对手形成6分的分差为该局比赛结束，但是3局2胜制不影响双方下一局比赛。2013年摔跤竞赛规则把男子自由式摔跤的优势胜利分差调整为10分，采用分数累积的计分方式。在取消男子自由式摔跤加时赛后，为了解决比赛中不出现0:0的现象，国际摔联加大了对消极行为的处罚力度，新规则在比赛开始后两分钟内针对比赛中消极的运动员，经过口头提醒后判罚强制30秒进攻，如果30秒内任何一方没有获得技术分值将判罚一个警告并失去一个技术分。规则修改前根据运动员在比赛中使用技术动作使对手处于不同的倒地姿势，可获得1、2、3、5分的4种分值。规则修改后改为1、2、4分的3种分值。站立或跪撑状态时，一方运动员实用技术动作
转移到对手的身后，控制对方使其三点着地，旧规则情况下只获得1分，新规则获得2分。跪撑状态的角斗时，下方运动员在对方运动员等分后反攻到对手身后，使其控制形成为三点着地，获得技术分1分。同时取消了危险状态5秒加分,取消每局比赛中2个3分或者一个5分动作结束比赛的规定，将过去的3分技术动作改为4分。
在短时间激烈对抗、灵活多变的比赛中，抱单腿技术最为简便易用，其技术特点是把位多、隐蔽性强、动作直接而简单，后续动作有着多样变化的连接，在进攻前可以根据对方的姿势选择进攻路线，也可以使用假动作进行晃动进攻，真假技术动作相结合，使对手不能轻易摸透自己的进攻路线。以抱单腿为主的进攻，应把上肢与下肢相互结合起来，用上肢作为掩护动作，吸引对手注意力，从而达到抱单腿的目的，增加抱单腿成功的得分几率。由于抱单腿动作简单和实用率高，是大小级别多数运动员使用率较高的动作。新规则改变后取消了加时赛，这对以抱单腿技术为“绝招”或者以加时赛为致胜战术的运动员带来巨大影响。
连贯技术是由两个技术或者多个技术共同组成，连贯技术对于单个技术动作来说相对比较复杂，因为连贯技术中每一个单个技术动作的精准度、熟练度将直接影响连贯技术在实战
中的发挥，所以掌握每一个单个技术动作是运用连贯技术的基本前提，也是运动员养成“绝招”的必备条件！自由式摔跤的技术动作千变万化，单个技术动作也是门类繁多，反复训练熟练运用每一个技术动作，是成功使用连贯技术的首要条件。比赛中往往呈现双方运动员从站立对抗开始逐渐进入跪撑状态，由于新规则的改动，比赛中更加体现出对抗的激烈性，对此更加体现了站立技术动作完成后连接使用跪撑动作期间的连贯度。通常情况下，停顿时间越短成功几率就越大，稍加停顿效果就相对差一些，有时还较容易被反攻。新规则采用的是分数累积计分方式，在比赛过程中巧妙地运用连贯技术，是掌握胜利、控制比赛的又一关键。
“二次进攻”，顾名思义，是第二次进攻的意思，在比赛中一方运动员运用技术动作进攻被防守住，紧接着进行第二次进攻，第三次进攻，甚至第四次进攻。相反，一方在进攻失败后，对方紧接着进行进攻也被称之为“二次进攻”，或防守反攻。自由式摔跤中“二次进攻”是条件实战和技术训练中一项很重要的课题。对手全力防守，单个技术得分率较低，此时需要较强的“二次进攻”能力，才能提高得分率。综上所述，“二次进攻”在新规则改变后，对比赛起着决定性的作用。
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跪撑技术是比赛中主要得分技术之一，随着新规则的运用，技术水平的逐渐提高和国际摔跤项目的蓬勃发展，国际摔联提出“勇猛顽强精神、全面连贯技术、积极主动进攻”的方案以来，跪撑技术在比赛和训练中更是体现出了举足轻重的地位。由于新规则不断地改进和完善，比赛分值改为累计得分，于是跪撑技术就显得格外重要。跪撑进攻动作变化多端，抱胸滚桥、反抱躯干、抱腰滚桥、起缠、交叉抱小腿等；跪撑的防守动作则是以进攻队员动作的变化而相应进行变化的防守状态，主要是以破坏进攻方队员的平衡为主要目的，从而占据主动位置。
进攻方跪撑技术的动作优势大致分为三类：1.跪撑技术动作的主动性：两人相对站立动作，防守队员的反攻防守能力相对较低。2.跪撑技术动作的多变性：跪撑技术动作千变万化，抱胸滚桥可以变化为锁臂滚桥、左右变向滚桥，起缠可以转变为反抱躯干、抱腰滚桥，还可以转换为交叉抱小、提抱过胸等。3.跪撑技术动作的连续性：以滚桥动作为例，一旦防守方第一个滚桥没有防守住，第二个滚桥在还没有进入到防守姿势的时候很可能被连续滚过去，甚至可能第三个也防守不住。当年山东省摔跤优秀运动员张学义就是以连续跪撑技术动作称霸中国摔跤坛！
体能是竞技战术最大发挥的坚强后盾，每个级别一天内结束比赛，运动员打完所有的比赛需要4至6场，新规则以3分钟2局累积分代替了旧规则中的2分钟三局两胜制，虽然时间总和都是6分钟，但是在实际比赛中发生了质的变化。耐力是保障，摔跤项目对运动员身体素质要求比较高，青少年运动员主要以一般柔韧性、协调和有氧身体练习为主。而高水平成年运动员是以专项力量、速度、耐力和专项技术为主，主要在激烈的比赛中提高对抗能力。根据新的规则特点，对运动员的比赛要求有了重大变化，新规则进一步强化比赛对抗性，要求在两局中比耐力、比力量、比技术、比速度。新的规则特点：激烈化程度加大，强调动作的连贯和连续对抗能力，更加突出了身体素质。对此，运动员在每局比赛中都要全力以赴地进攻与防守，直至整场比赛结束。随之而来便出现体能下降、体力不支以及速度和力量大打折扣等问题。相应的技术、战术也难以奏效，而战胜对手更是心有余而力不足。新规则的改动对运动员的体能、体力要求更高，这迫使运动员在每局比赛中都要灵活运用规则调整战术，尤其是技术好、体能差的老队员。相反，新规则要求下，体能好、力量大的年轻队员，在关键场次面对老队员时，使用硬打硬拼的体能战，更容易在比赛中变成“黑马”。例如山东省队队员毕胜峰，就因力量大、体能好、能力强，在新规则的比赛中稳操胜券！

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