春分时节九种体质的养生注意事项
春分时节九种体质的养生注意事项
第1篇：春分时节九种体质的养生注意事项
春分是一年四季中*阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，*阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
针对中医划分的9种不同体质，春分养生应该分别注意如下：
平和体质，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。
阳虚体质，表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是*阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与*平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。
春分民俗-最好玩莫过于“竖蛋”
春分立蛋是我国民间的一个传统。据史料记载，“春分”立蛋的传统起源于4000年前的*，以庆祝春天的来临。在春分的那一天，人们选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地将蛋竖立在桌子上，而能够将蛋竖立起来放的话将会得到同伴们的艳羡。
春分养生-防病从细节做起
在中医中，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人”，要注意防范未来可能出现的“未病”，建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯。如尽量少到人密集的场所，可利用居住环境进行简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口，每天房间开窗通
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第2篇：春分时节几种体质养生注意事项
针对中医划分的9种不同体质，春分养生应该分别注意如下：
气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。
阳虚体质，表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是*阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与*平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。
过敏体质，易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与*辣刺激之物，少饮白酒。
痰湿体质，表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
平和体质，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
*虚体质，表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干*，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
瘀血体质，表现为有黑眼圈，女*痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
下载网页视频湿热体质，表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
春天的风能否吹来夏天的雨是什么歌气郁体质，表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果
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第3篇：春分9种体质养生注意事项
平和体质
就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
气虚体质
表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。
阳虚体质
表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是*阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与*平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。
*虚体质
表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干*，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
瘀血体质阳春景点
表现为有黑眼圈，女*痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
湿热体质
表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
气郁体质
表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。
痰湿体质
表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
过敏体质
dnf 狂战加点易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与*辣刺激之物，少饮白酒。
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第4篇：夏季养生7种体质的注意事项盘锦爆炸起火事故有多人失联
夏季养生，尤其是伏天养生，应格外应该注重不同体质不同对待，吃对食材才能更好的吸收，达到滋补的目的。下面笔者总结了7类人养生注意事项，不知道如何滋补的朋友可以来看看。
qq空间非主流平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调*阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
夏季养生7种体质三伏天注意多
痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食*质平和、偏温之物，如山*、龙眼肉、莲子等。
*虚质
多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养*降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、*辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
夏季养生7种体质三伏天注意多
湿热质
此类人肤*多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
阳热质
此类人体格壮
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第5篇：秋分时节养生的注意事项
秋分是秋季和夏季的彻底告别，进入了凉爽的秋季。从夏季到秋季，最明显的变化就是气温在不停地下降。自然我们的身体也些变化，那么很多人会开始养生保健自己的身体。很多人会问秋分养生应该注意什么呢？我们来看看秋分养生应该注意哪些事项呢？
1、秋季泻多发，吃偏黄*食物
秋收季节市场上瓜果等各类物品丰裕，胃怕寒凉，而这些瓜果很多都容易使胃部受寒，因此胃炎等胃肠道疾病也就容易复发。另外‘秋季泻’和胃肠型敌冒也是秋季多发疾病，养生时应注意护肺养脾。应该少食*、腻食物，多吃偏黄*的苹果、香蕉、橘子等养脾和百合等护肺的食物。寒新“秋季泻”(多为早晚泻，便*偏黄)宜饮姜枣汤，热新“秋季泻”(便*较深，如绿*)可服百合银耳薏仁汤。而对于胃肠型敌冒，由于是受凉又不消化引起的，所以患者可服用常用的助消化类要物，如保和丸、健胃消食片等。

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