中国舞蹈家协会舞蹈考级详解第一级
中国舞蹈考级第三版第一级教材
一、玩娃娃压腿练习
1、训练目的
训练腿的柔韧性.
都有哪些铁路学校2、主要动作及要求
a、扩指：五指最大限度张开..
b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起；脚跟往远蹬；脚与腿部形成勾曲式造型; 绷脚脚腕伸展；脚背向上拱；脚尖向下压；与腿部形成一个流线形造型..
c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面；身体由直立向前折叠俯于腿上；后背尽量保持平直..
3、节奏
准备位置：身向1点；正步位绷脚伸坐；指尖体侧点地..
准备音乐：
⑴ —8 保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1 双手肩前扩指
2 肩前团手
3—4 双手肩前扩指
5－6 前压腿
7－8 还原至准备位置
⑵ — 1－2 双勾脚
3—4 双绷脚
5－6 前压腿
7－8 还原至准备位置
第二段：
⑶— 1－4 吸腿抱团身
5－8 还原至准备位置
第三段：
⑷—⑸ 重复⑴—⑵动作
4、提示
a、肩前扩指时手肘靠近身体；扩指时要有力度..
b、舞蹈时要让孩子边唱边舞；提高孩子学习舞蹈的热情..
5、歌词
这是娃娃小手拍拍拍；这是娃娃小脚踏踏踏..
二、点点头拍拍手节奏练习
1、训练目的
通过点头、拍手、点肩的动作；训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求
点头：头部重拍向下；强调力度
拍手：双手五指并拢；胸前拍手
点肩：大臂架平；双手手指点肩
旁按手：大拇指分开；四肢并拢；掌心向下；按于斜下手位握手：两人手心手背相握
3、节奏
准备位置： 3;7点双人相对；正步位；双手旁按手位
准备音乐：
⑴ —⑵ 保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1—4 点头三次
5—8 重复⑴1—4动作
⑵— 1—4 拍手三次
5—8 重复⑵1—4动作
⑶— 1—2 点头两次
3—4 拍手两次
5—8 重复⑶1—4动作
间奏动作：
⑷— 1—4 掌心朝下；两手打开至旁按手位
第二段：
⑸— 1—4 点肩一次
5—8 重复⑸1—4动作
⑹— 1—4 两人拍手;3点的人掌心朝上;7点的人掌心朝下.. 5—8 重复⑹1—4动作
⑺— 1—2 点肩
3—4 握手
5—8 重复⑺1—4动作
⑻— 1—3 握手3次
4 打开旁按手半蹲身体向前；亲嘴吧
4、提示
a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离
b、点头与拍手的动作节奏清晰；要有停顿..
5、歌词
点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手..
好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手..母亲节快乐英文怎么写
三、说句悄悄话头的练习
1、训练目的
新高考一卷英语初步认知头部的运动方式；训练头部的灵活性
2、主要动作及要求
a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置；脖子后部脊椎拉长；视线随头部同时向下..
b、仰头：下巴颏向上方抬起；脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长；视线随头部同时向上..
c、点头：从仰头到低头的连贯动作；重拍向下；视线平视..
d、摇头：头部左右摇晃；动作中；下巴颏始终微微抬起..
3、节奏
准备位置： 3;7点双人相对；正步位；双手旁按手位
准备音乐：
⑴ — 8 保持准备位姿态
第一段：梦见好多蛇
糖醋鲤鱼是哪个地方的菜⑴— 1—2 低头
3—4 回正
5—6 旁按手；半蹲；身体前倾;
7—8 还原至准备位
⑵— 1—4 双人同时上右脚；左肩贴靠；四次点头
5—8 还原至准备位
间奏音乐：
王牌对王牌更新时间⑶— 1—4 旁按手；半蹲；身体前倾；同时摇头
5—8 还原至准备位
第二段：
⑷— 1—2 仰头
3—4 回正
5—6 旁按手；半蹲；身体前倾；亲嘴巴
7—8 还原至准备位
⑸—⑹ 重复⑵—⑶动作
4、提示
a、点头时要做出说悄悄话的状态
b、旁按手半蹲；身体前倾时要做亲吻状
5、歌词
两只小小鸭；亲亲小嘴巴；说啥悄悄话；说啥悄悄话..
四、小雨点勾绷脚练习
1、训练目的
勾脚与绷脚的动作形态；及脚的灵活性训练
2、主要动作及要求
a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起；脚跟往远蹬；双脚与腿部形成勾曲式造型..
b、双绷脚：双脚脚腕伸展；脚背向上拱；脚尖向下压；与腿部形成一个流线形造型..
c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸；全脚落地；低头以额碰膝；双臂抱于小腿干前..
3、节奏
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