中国舞蹈考级第五级教材
1、我和小鸟来唱歌(腿和腰的练习)
2、寻胡隐君 (手位练习)
3、花摇篮 (胸腰练习)
4、波比换牙 (肩的练习) 三八妇女节幽默段子
5、火鸡 (踢腿练习)
6、小袋鼠 (跳跃练习)
7、西班牙蝴蝶 (重拍练习)
8、小阿哥 (苗族)
9、上学路上 (藏族)
一、我和小鸟来唱歌(腿和腰的练习)
1、训练目的
训练腿与腰的柔韧性.
2、主要动作及要求
a、前压腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。
b、燕式后弯腰:双腿燕式坐于地面,手指尖点地,头、颈、肩、胸、腰依次卷回呈后弯腰 状
3、节奏
准备位置: 体对1点,双跪坐身体前倾,双手在后斜下位,掌心相对,扩指抖手。
准备音乐:
(1)1—4 保持准备位姿态
5—8 体对8点正步位伸坐
第一段:
(1)1—2 右手在旁斜上位展翅,眼视手
3—4 还原,视线收回
5—8 重复⑴—1—4反面动作
(2)1 右手至旁斜上位展翅,眼视手
2 左手至旁斜上位展翅,眼视手
3—4 双抖手,视线收回8点
5—8 前压腿
(3)—(4)重复(1)—(2)动作
(5)1—4 身体向后45度仰身,眼视1点,绷脚双吸腿碎步点地。
5—8 前压腿
(6) 重复(5)1-8动作
间奏:
(7)1—4 身体向后45度仰身,眼视1点,绷脚双吸腿碎步点地
5—8 转身向2点燕式后腿
教师思想汇报第二段:
(8) 重复(1)1-8动作
(9)1—4 重复(2)1—4动作
5-8 后弯腰
(10)—(11)重复(8)—(9)动作
(12)1—4 后背平直向前爬下,双手在后斜下位,扩指抖手,掌心相对
5—8 后弯腰
(13) 重复(12)1-8动作
结束:
(14)1—4 吸腿呈双跪坐,双手身前交叉向上
5—6 双跪立 双手旁斜上位展翅
7—8 保持舞姿,跪坐转身向1点
4、提示
a、前压腿后背平直
b、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回,尽量做到最大限度
5、歌词
小鸟小鸟听我说,我们一起来唱歌,一起来唱歌。我唱多来咪,你唱来咪发,
多来咪发嗖啦嘻,嘻啦嗖发咪来多。几个音符像小鸟,歌儿越唱越快乐。
二、寻胡隐君(手位练习)
1、训练目的
训练古典舞的各个手位.
2、主要动作及要求
a、掌型:四指并拢,大拇指张开。
b、兰花指:大拇指与中指相捏,其他手指自然翘起。
c、花形手:双手兰花指,手腕内侧相对,放于下颚下,小臂自然垂直,身体前赴。武侠小说
d、斜下手:兰花指,身体斜下位。眼随手动。
e、斜上手:兰花指,身体斜上位。眼随手动。
f、顺风旗位:右手托掌,左手山膀,身体转向八点方向。目视八点。
g、托掌:双手兰花指,指尖相对,托于头顶。
h、按掌:双手兰花指,右手在里,左手自外,交叉按于胸前。
i、转腰点肩:(以右为例)左手背手,右手兰花指,手心向上,指尖点于左肩前。向 六点方向转腰,目视六点
3、节奏祭英烈手抄报内容
准备位置: 体对1点,双腿盘坐,双背手。
准备音乐:
⑴ —⑵ 保持准备位姿态
第一段:
⑴ 1-2 右手斜下位,掌型手
3—4 右手斜下位, 兰花指
5-8 ⑴ 1-2 反面动作
⑵ 1-2 右手胸前按掌
3—4 左手胸前按掌
5-6 花形手
7-8 还原至准备位置
第二段:
⑶ 1-2 右手斜上位,掌型手
3—4 右手斜上位, 兰花指
5-8 ⑴1-2 反面动作
⑷ 1-2 右手胸前按掌
3—4 左手胸前按掌
5-6 花形手
7-8 还原至准备位置
第三段:
⑸1—4 双手托掌
5—8 双手胸前按掌
⑹1—2 右起转腰点肩
3—4 身体转回一点,左手背手,右手按掌
5—6 右起转腰点肩
7—8 还原至准备位置
⑺—⑻ 重复⑸—⑹动作
第四段:
⑼ 1—2 右起顺风旗手位
3 身体转向八点,顺风旗手位,目视八点京东卡回收
4 保持顺风旗手位
5—6 双手顺顺风旗手位落下,目视八点 基金分红是好事还是坏事
7 身体转向二点,胸前按掌手位,目视二点
8 胸前按掌手位不动
⑽1—2 身体转回一点,左手花形手
3—4 右手花形手
5—6 双手花形手
7—8 还原至准备位置
⑾—⑿ 重复 ⑼—⑽反面动作
⒀—1 双手花形手,至托掌位,下胸腰,目视手
4、提示
a、古典舞手型俏丽,手位准确。
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