第三章 人体运动学原理
第三章　人体运动学原理
第一节 肌肉的收缩与舒展
一、肌肉的收缩
1、动力性向心克制性收缩：其特点是肌肉在收缩时，肌肉的长度会缩短，随着关节角度变化，肌肉在缩短过程中的张力也发生变化。动力性收缩是力量性训练的主要手段，也是我们完成各种动作的根本保证。
2、动力性离心退让性收缩：其特点是肌肉在收缩时，长度增加（负重下蹲时）。这时阻力是在运动过程中起作用的力，国内外许多学者研究认为肌肉在做离心退让收缩时可产生更大的力，一般会增加40％左右。退让性收缩是人体运动过程不可或缺的一个环节，也是增加舞蹈美感的重要方法。
3、静力性等长收缩：肌肉的力在对抗固定阻力时的收缩形式，其特点是肌肉收缩时，张力发生变化但长度不变。在整个动作过程中肢体不会产生明显的位置移动。等长收缩是控制、固定、梳理形体的唯一要素，也是我们舞蹈造型的基本要求。
4、等动性收缩：“等动”就是恒定的意思，其特点是在整个关节活动范围内，肌肉始终以某种张力收缩，而收缩速度始终恒定。等动性收缩可促使人体运动平滑、流畅、舒缓、连绵，在舞蹈特性表达上极为重要。
二、肌肉的舒展：
运动生理学知识告诉我们：肌肉的主动收缩只会使肌肉整体缩短，而不会使肌肉延长（外力作用除外）。因此可以认定：肌肉只有收缩功能而没有伸展的功能，绝不可以借助“伸展”的力量来塑造形体（想让身体变长，您的意念只可以让身体变细、变宽，小肌肉收缩即可）。否则您的身体将会显得僵硬而失去美感。挺拔的身体、魁梧的形象、咄咄逼人的气势绝不是力量的使然。说得高深一点，有很多情况下只是一个感觉而不是一个动作，否则您的外型将会有不同程度的改变。若把感觉当成动作来做，您的身体将会失去灵活、自如的运动能力。作为初学者也许您不能够完全理解，相信您细心的去体会、感受，必然会有所收益。
伸展肌肉可以让你做出舒展、优雅的动作，同时防止运动伤害。肌肉的收缩与放松是肌体的本能，但肌肉收缩与放松的效果是衡量运动能力的重要指标。经过长期的训练，在运动世界钢琴家
中你会感到从未有过的轻松。同时也会使你的形体变得宽大、舒展，看上去更显气质和更有风度，其次伸展训练有助于消除肌体疲劳，减少恢复时间，有助于运动能力的提高。即使是在正常的时候，也应伸一伸肌肉。
第二节 人体机械运动的特点：
人体机械运动受人的意识支配，是思维这一高级运动的外部表现和直接目的，因此具有高级运动的本质；人体机械运动将受到中枢神经系统等生物学因素的控制、调节和制约。由于人体结构是多环节的链式机构，因此人体机械运动将表现出多样性和复杂性，为了达到预定目标所进行的运动方式并不是唯一的。同时，人体在运动过程中，既受到自身生物学因素的制约，又受到力学因素和运动规律等的制约。因此，在体育运动中，存在着合理的和最佳的人体机械运动形式，即合理的动作技术原理和最佳运动技术。
1、运动的相对性：
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自然界中所有的物体都是不断运动和变化的，运动是绝对的。对于同一物体的运动，参考系的选取不同，对它运动的描述也不同，即在不同的参考系中，对同一物体的运动具有不同的描述，这一事实称为运动的相对性。
2、人体的运动形式：
人体是非常复杂的，人体的运动也是复杂的。如果将人体进行不同的简化（即质点或刚体），那么人体的运动形式将不同。将人体简化为质点，人体的运动形式有直线运动（包括匀速直线运动和变速直线运动），曲线运动（包括斜抛运动和圆周运动）；将人体简化为刚体，人体的运动形式有平动、转动和复合运动（平面运动）三种。
3、人体运动学特征量（参数）：就是人体或人体标志点的运动时间、空间位置，速度、加速度，人体各环节的转动角度，角速度，角加速度等物理量。
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1吨油等于多少升4、人体转动的力学条件：
人体的转动惯量和人体转动惯量的特点；支撑状态下的人体转动动作可以用转动定理和动量矩定理对其进行分析，根据这些定理，可以对转动动作提出一般性的原则要求.
原则要求。
第三节 人体的移动与旋转（轴转）
一、关于移动
摩登舞中任何动作，都离不开重心和重心移动，要达到舞姿的完美、旋转的辉煌、舞步的轻盈和双人舞的流畅，以重心移动为主导，才能练出规范的动作，才能有灵活、轻便的身体来从事摩登舞艺术，才能使观众享受到摩登舞“轻盈”、“典雅”、“舒畅”、“飘逸”的魅力，舞蹈中的移动不是前进，就是后退。不是左转，就是右转。听来简单，行来困难。首先必须设法了解怎样去移动，一般人的错误都只动脚而不移动身体，好象在踢正步，但也有一些人只动身体而不动脚，好象在酒醉，身体一直推挤舞伴，这些都是不正确的。那么如何理解移动技术呢？下面我们进行剖析。
1、重心转换（On Weight Changes）的结果
人体的运动离不开我们的腿和脚，两腿的交替轮回产生了位移的变化。在此过程中，我们的身体重心也是在两脚间进行转换的，是接受重心和移出重心的过程。从腿上来说，可分为动力腿和摆动腿。若从脚上来说则可分为重心脚和非重心脚。很多初学者尚无法敏捷的察觉到自己是否做好完全重心转换，此时可先将非重心脚（非承重脚）抬起，迫使他们用重心脚（支撑脚）转移重量（重心移动），较有经验者知道如何将身体重心在地板上进行
平移到没有重量，或依舞步控制重心的转移的量。当我们前行时，身体重心由重心脚（支撑脚）转移到另一只脚（非承重脚），在此移出重心和接受重心的过程中，必定有一个很短暂的时间让无重心的脚抬离地板未做任何重心转换，重点是不要忽略它。在重心转换的过程中应该有很明确的介于“几乎全部”或是“零”的过程，但绝不是在两者之间。如果你只是把部分的重量放在一只脚而其余的重量放在另一只脚（双脚重心），你将无法移动，除非你进行的重心转换。
下面我们试着把全部重量放在一只脚上，而不把重心直接越过这只脚，以验证一下我们是如何移动的：1、把重心完全放在左脚上。2、把右脚在无重心的情况下置于后方30厘米。3、把重心全力控制在左脚上，在头与身体不摇晃之下使右脚往前滑过地面30厘米。现在你的右脚无重量的越过了左脚（因为你的右脚完成了由后方到前方的移动），做到这里您一定得出结论了，移动必须是重心的移动，否则将寸步难行。 汽车网上选号
2、势能与动能转换的过程
一定质量的物体，在具有相对高度时所拥有的恢复能既为势能（人体自然移动时升降是自然形成的）。下面我们作几个实验来讨论一下能量转换的过程。
放不下一个人
第一种：一个直立的木竿其顶点放一个物体，若使这个木竿慢慢的倾斜，我们将会看到这样的画面：（1）、单从木竿来看是加速倒下的，其支撑角度是由直角到零度角变化的过程。（2）、若从顶端物体来看是一个匀加速圆的运动，其运动的轨迹是四分之一圆，既做了水平方向上的位移（木竿的长），又做了垂直方向由高到低的运动（木竿的长）。

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