学习藏舞组合——库玛拉有感
魔兽猎人宏这个学期的舞蹈课中，我学习了藏族踢踏舞组合——库玛拉，这是一个藏族的踢踏舞组合，是学习藏族舞的基本组合。这个组合的重点在于要先学会颤膝，让膝关 节保持一种松弛的运动状态，兼有柔韧性和弹性，在这个基础上再学习藏族踢踏不，七下后推步等一些舞步。通过这次学习我对藏族文化产生了很大的兴趣。
藏族是中国56个民族中，人口较多、分布地域广阔的民族之一。藏族的分布区域以西藏自治区为主外，还遍及青海、甘肃、四川、云南等多个省份。藏族发源于西藏境内雅鲁藏布江流域的中游地区。
藏族是个有着悠久历史的民族，并在漫长的历史过程中，造就了藏族古老、独特而又光辉灿烂的民族文化。由于藏族分布广阔，生活地域与生产方式的不同，以及与不同地区相邻的其他民族在文化、习俗上的交流、融合，逐渐形成了各地区的藏族民间舞蹈所具有的不同风格与流派。
藏族是个能歌善舞的民族，他们的歌曲旋律优美辽阔、婉转动听，民间舞蹈种类繁多、刚
柔相济。颇具特的男子《踢踏舞》、独具表演性的各种《鼓舞》和集体自娱性的《弦子》、《锅庄》等，都是倍受藏族人民喜爱和广为人知的舞种。
藏族的民间自娱性歌舞，如果从音乐节奏和舞蹈的风格、点来进行划分，种类之多令人瞠目。但如果从歌舞的形式进行划分，基本上可分为“民间歌舞”与“宗教舞蹈”两大类。也可细分为“风雨中是你的身影谐”、“卓”、“囊玛”和“羌姆”4大类。凡以歌舞为主的集体自娱性圆圈舞蹈，一般被泛称为“谐”；而在圆圈歌舞中，具有较强表演性的集体舞，则被人们一般泛称为“卓”。此外，在具有表演性的“卓”中，经常可以看到以各种“鼓”作为舞具进行的舞蹈。“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”高考成绩多久出来是各种类不同藏舞的共同特点，或称为藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的美学概念。 这五大元素的形成，是同藏族人民的历史条件、社会制度、风俗信仰、地理环境、生产方式、文化传统等有着密切联系的，是长期在人民众中凝成的审美标准。
藏族舞蹈中除上述共有的主要特点外，在舞蹈的动律上还普遍存在着最基本的“三步一变”、“工行信用卡透支额度后撤前踏”、“倒脚辗转”、“四步回转”的共同规律。在这种共同规律的基础上产生出种种不同的变化，再加上手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格。
藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚部动作上可概括为“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“点”、“掖”、“踹
藏族舞蹈中除上述共有的主要特点外，在舞蹈的动律上还普遍存在着最基本的“三步一变”、“工行信用卡透支额度后撤前踏”、“倒脚辗转”、“四步回转”的共同规律。在这种共同规律的基础上产生出种种不同的变化，再加上手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格。
藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚部动作上可概括为“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“点”、“掖”、“踹
”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨7z解压”、“扭”等12种基本步伐。 藏族舞蹈的手势，可归纳成“拉”、“悠”、“甩”、“绕”、“推”、“升”、“扬”七种变化。 藏舞中的技巧主要有：辗转、刨腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转、跳跨转、推磨转、蹲转、跪转、掖转、正反转、扭腰正反转、拧身反跨转、点步翻身、踏步翻身、点转、平转、小蹦子、死人蹦子、躺身大蹦子、平转虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、盖腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、猫跳等等。藏族舞大量选用藏文化的元素去表现人性之美。
服饰以藏族牧区的袍服为主，肥大、宽敞，以黑、红、黄三个基调为主，它分撩袖、抛袖靠步、踮步前后拖步、前后点地撩袖、踢踏、料步云手抛袖等动作组成，歌舞时舞动双袖，飘洒多姿
除了藏族舞，藏族文化还是块蕴藏着很多民族精神的宝藏作为地域文化，它产生于青藏高原，既是这块土地上藏族人民智慧的结晶，也是这块土地上生活的其他各民族人民精神创造的成果。藏族文化既包括文学、艺术、宗教、天文、历算、藏医药等各种具体文化形式，也包括伦理道德、心理、审美等较深层次的文化意识，包括本体论、认识论、实践论等更深层次的思想内容。而这所有的一切，都无时无刻地随着丰富多彩的藏族社会的发展
变化而发展变化。正是由于这些发展变化，才在不同的历史阶段显示出了藏族文化的勃勃生机，显示出它兼收并蓄的文化融合能力，使它和藏族社会一起走到了人类社会的今天。
“青山遮不住，毕竟东流去”。西藏作为中国神圣领土不可分割的一部分这一事实是不可改变的。西藏和其他藏区社会的发展是全体中国人民，尤其是藏族人民的共同意志，是任何人以任何方式都无法改变的。随着中华民族的伟大复兴，随着西藏社会的改革开放和跨越式发展，藏族文化正向世人展示其真实的内涵和迷人的魅力。
艺教107
张雯捷
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