试论舞蹈解剖学对舞蹈基训的影响
试论舞蹈解剖学对舞蹈基训的影响
2019-08-13
摘要：了解舞蹈解剖学对于舞蹈基本功训练会有⼀定的帮助或积极影响。在舞蹈基训课中正确地运⽤解剖学知识，可以有效提⾼教学质量，避免⾝体损伤，有助于更加准确把握住其舞蹈的风格特征并通过⾝体的表现⼒快速、准确地体现出来。
关键词：舞蹈解剖学舞蹈基训影响科学训练
舞蹈解剖学作为学校舞蹈专业的⼀门基础理论课，通过舞蹈解剖课的学习，教师可以提⾼教学质量，帮助学⽣灵活、安全的运⽤⾃⼰的⾝体；学⽣也可以通过系统地了解⼈体各个部位的构成及在舞蹈训练中的⾝体运⽤，提⾼⾃⾝⾝体表演能⼒与⽔平。
⼀、舞蹈解剖学概述
“舞蹈解剖学”是正常⼈体解剖学的⼀个分⽀，它以正常、健康⼈体的形态结构为基础，研究⼈体形态结构机能和⽣长发育规律与舞蹈训练的相互关系，研究如何提⾼⼈体舞蹈技能的科学。它既是舞蹈学的基础学科，也是对训练实践具有很强指导意义的应⽤学科。通过学习舞蹈解剖学的知识体系，我们可以了解⼈体结构，正确合理的使⽤⾝体，有利于提⾼与改善舞蹈的技术技巧表现能⼒，及时预防舞蹈损伤，
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这对于舞蹈教师和学⽣都⼗分有益。它以正常、健康⼈体的形态结构为基础，研究⼈体形态结构机能，和⽣长发育规律与舞蹈训练的相互关系，研究如何提⾼⼈体舞蹈技能的科学。
移民澳大利亚流程舞蹈解剖学对舞蹈艺术门类，既是⼀门基础理论课程．⼜是对训练实践有指导意义的应⽤学科。因此，从事舞蹈教育的教师和学⽣，从事表演活动的演员和编导，都应该在舞蹈解剖学知识体系的基础上，结合训练中学⽣或演员出现的各种各样的问题，研究舞蹈训练对⼈体形态结构产⽣的影响，探索⼈体结构机械运动的规律。运⽤舞蹈解剖学知识，分析研究在舞蹈训练以及表演中的技术技巧动作，并在舞蹈教与学过程中提⾼训练效度与教学质量，对舞蹈发展具有重要的意义与影响。
⼆、舞蹈解剖学与舞蹈基训的联系
了解舞蹈解剖学对于舞蹈的基本功训练⼀定会有帮助或影响，这是⼀个不争的事实。⽆论是芭蕾基训、古典舞基训或民间舞基训，都有着或应该有着各⾃的舞蹈训练体系，科学、合理的遵循⾝体的结构进⾏舞蹈的基本功训练，会有助于更加准确的把握住其舞蹈的风格特征并通过⾝体的表现⼒快速、准确的体现出来。
基训是风格的前提和基础，是为风格服务的。所以舞蹈的风格属性决定着基训的属性特征。在此⽅⾯历史最悠久、最具代表性和典型性的便是芭蕾基训。芭蕾舞有着特定的动作规范与技巧，其基本特征可以⽤“开、绷、直、⽴、轻、准、稳、美⼋个字”来概括。古典芭蕾从确⽴“开绷直”到现在已经有⼏百
年的历史了，在芭蕾的发展过程中，“开绷直”的强调与训练⽆不体现在芭蕾的所有的作品中，⽆论是⼩作品还是⼤舞剧。正如北京舞蹈学院芭蕾舞系教授、国家⼀级演员李春华在课堂中所讲：“芭蕾基训练什么，在芭蕾的舞蹈作品中就跳什么，两者是⼀体的。”
中国古典舞的“圆、曲、拧、倾”与芭蕾舞的“ 开、绷、直、⽴”形成鲜明的对照。在古典舞的舞姿与⾝法中，“圆”的风格特征⼀直是其强调的核⼼。脚要在踝关节处作勾、撇、绷；⼩腿要在膝关节处作环动；⼤腿在髋关节处作环动；⼿在腕关节处作上盘、下盘；前臂要在肘关节处作晃⼿；上臂要在肩关节处作摇臂；腰、胸、颈要回旋……都在围绕⼀个“ 圆”字。从舞蹈作品的呈现来看，中国古典舞的基训与古典舞蹈作品的风格属性也是⼀体的。
回娘家原唱但是，从舞蹈解剖学的⾓度来看，现在的古典舞基训教学却存在着⼀些的问题。例如，学古典舞的学⽣，⼥孩体型发⽣些变化，⼤腿越来越粗，⽽不是像芭蕾学⽣那样的“长线条”。过于重视⾼难度技巧，在训练过程中经常发⽣损伤等问题。这样⼀来，“如何按照⼈体结构进⾏⾝体的科学训练”，则成为了当今古典舞蹈基训创新与发展的⼀个⼤难题。
尽管各种舞蹈的风格属性有很⼤差异，但是作为舞蹈的基本功训练，其⽬的都是为了使⾝体的各个部位更加的灵活，⾝体更加协调，运⽤⾝体时更加的游刃有余，更容易使舞者⾃由地⽀配⾃⼰的⾝体，所以了解舞蹈解剖学不管对哪⼀种舞蹈都会有很⼤的帮助。
三、舞蹈解剖学对舞蹈的训练的影响
（⼀）舞蹈解剖学有助于合理使⽤⾝体
通过了解舞蹈解剖学，了解⼈的⾝体结构与功能，可以使我们更好的认识⾃⼰的⾝体，合理使⽤我们的⾝体。例如，在课堂中，训练强度过⼤与过长不仅对肠胃有负担，还会使体型发胖，所以在课堂中的训练强度应该遵循“抛物线式”的法则⽽不是“直线上升式”的教学模式，⽽在⼀些舞蹈基训课堂中，多数选择的是后者。⼜如：吃完饭尽量不要马上进⾏训练，否则也会对肠胃产⽣不良影响，应该⽤“少量多餐”的形式来避免这种情况的发⽣。由于不了解舞蹈解剖学相关知识，不清楚⼈体的结构特征与功能，有些舞蹈学⽣的⾝体或多或少都有⼀些损伤，⽽带伤训练更会加重伤痛。有的⽼师为了达到⾃⼰的教学计划与⽬标，会要求学⽣带伤训练，在他（她）们看来那点“伤”根本不算什么，却不知这样的错误想法会给学⽣带来更重或是永久的伤害，所以，我们应该合理使⽤⾝体，以便在训练的过程中使损伤减少到最⼩程度。
（⼆）、舞蹈解剖学有助于进⾏科学基训
通过了解舞蹈解剖学，了解⼈的⾝体结构与功能可以使我们在训练过程中减少由于错误使⽤⾝体⽽产⽣的某些损伤以及在运动
怎样网上购物过程中由于不正确的⽤⼒⽅式产⽣的“歪法⼉”与“体态的变形”，还可以通过正确的训练使学⽣某些先天的不⾜得到矫正和改善。
⽐如：在基训的课堂中，⼀位站⽴的⽤⼒点是在跨关节，⽽不是在脚踝；站位时⼀定是膝盖对着脚尖的⽅向，否则会对膝盖造成损伤；压腿时不能压膝盖，会练成“膝过深”；脚的外开的训练过多，⽽㧟的训练过少，也会造成踝关节的损伤，所以当我们在训练⾝体时，应该正反两⾯都到训练；在压腿时应少量多次，长时间耗腿容易神经⿇⽊；练软度时，要放松⾝体，并注意配合呼吸；控制能⼒是基训课中的训练要素之⼀，与肌⾁的⼒量有关，很多学⽣在搬腿时可以达到180度或⼤于180度，但是⼀旦松开⼿，腿就会跟着下降⾄⼩于180度，这在古典舞基训和民间舞基训课堂中体现的⽐较明显，⽽在芭蕾基训课堂中，多数则是“搬到哪就能控到哪”，控腿不⾏是因为肌⾁的⼒量不够，所以应多加强肌⾁的训练；⾻盆是稳定⼈体重⼼的关键，它的变化直接影响上⾝和下⾝的运动幅度，有些⼈的“胯”开与不开与⾻盆的⽣理结构有关：⾻盆向内收有可能导致“胯”不开，⽽⾻盆向外长的⼈则可能先天胯⽐较开，对于那些胯不开的学⽣可以通过训练得到改善。
（三）舞蹈解剖学有助于提⾼教学质量
通过了解舞蹈解剖学，了解⼈的⾝体结构与功能，不仅为我们在舞蹈选材时提供⼀种科学的选择⽅式，还可以使舞蹈⽼师在教学过程中与学⽣训练过程中双重受益，使舞蹈的表演与教学得到有效的提⾼。
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例如，在⼈体解剖学中，⾻骼是很重要的⼀个部分，全⾝共206块⾻，包括躯⼲和四肢。⾻的⽣长是⽤⾻龄来判断的，所以在选材时要选择那些发育晚的孩⼦，⾻的成分较软，可塑性⽐较⼤。如果舞蹈⽼师了解舞蹈解剖学，在舞蹈教学过程中会更加准确的看到学⽣存在的问题，使其更快的得到调整和矫正，这样，⼀⽅⾯，通过学⽣出现的问题改善、调整训练⽅案，提⾼教学质量；另⼀⽅⾯，也使学⽣形成⼀个正确的训练概念，为今后的表演或教学打下良好的基础。
舞蹈解剖学是在⼀般⼈体解剖学的基础上，结合舞蹈专业的特点，专门分析研究⼈体形态结构、⽣长发育规律和⼈体运动规律的学科。在教学实践中，教师应不失时机地将⼀些舞蹈理论知识介绍给学⽣，勇于探索，开发创新舞蹈教育的舞蹈资源。学习舞蹈解剖学不仅可以扩展学⽣视野，拓宽学⽣的知识⾯，⽽且能激励学⽣主动参与和实践，将学到的理论知识应⽤于实践之中，从⽽培养学⽣的创新意识和创新能⼒。学习舞蹈解剖学对教师改进教学⽅法也能起到促进作⽤，有利于教师在教学中进⾏⾓⾊转换，由教书匠变为研究者，由实施者变为开发者，由执⾏者变为决策者。
通过分析舞蹈解剖学与舞蹈基本功训练⼆者之间的关系，使我们认识到：要想在学科研究上出成果，靠⼀个学科单打独⽃已经不能适应时展的需求，只有两个或多个学科的相互渗透，才能对⼀些原理进⾏透彻说明，对⼀些现象进⾏全⾯解释，对⼀些规律进⾏充分证明。因此，作为新时代的专业舞蹈教师要始终坚持专业发展，不断⾃我更新知识，才能学会创新发展。
参考⽂献：
单招是什么[1]⾼云.舞蹈解剖学[M].北京：⾼等教育出版社，2004
[2]吕艺⽣.舞蹈教育学[M].北京：中国戏剧出版社，1994
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