上班族电脑族如何保护眼睛健康，甩开眼镜的困扰更是一个火热的社会议题。郑州普瑞眼科医院的蔡文全主任介绍说，其实护眼很简单，只是贵在坚持。
青鲨 1.让眼球做运动
如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
2.忙里偷闲眨眨眼
泰坦军团 眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙
里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。
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3.上班时保持间歇休息
蔡文全主任提醒职业女性如果连续使用电脑6~8小时，应每隔1~2小时休息一次，让眼睛离开电脑10~15分钟;工作1内裤批发小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。
4.坚持按摩解疲劳
看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中
指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复廷禧攻略5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
5.工作忙碌吸口气
吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。
6. 每隔一段时间休息一下
7. 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松
8. 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的活儿
9. 做一些简便有效的伸展放松运动
10. 在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累
信用社个人贷款11. 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上
12. 避免在光线不好的屋子里工作
13. 买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光
14. 工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘
15. 植物还可以保持眼睛湿润
16. 如果你的显示器是CRT，注意刷新率
17. 用纯平而不是球面显示器
18. 根据光线、环境设定最的舒适显示方式
19. 字体大小同样也要合适
20. 眼睛与显示器保持要保持一定的距离
21. 戴一个防强光的眼镜
22. 如果眼睛总是不断的调整“焦距”，很快就会累的
23. Courier, New Courier等字体适合程序员
24. 图片/Web设计师要用最高清晰的显示器，如果使用的是Windows + LCD，最好启用ClearType
25. 定期做视力测试
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