蓝光护眼小窍门
蓝光护眼小窍门
蓝光是什么？
现在的电脑、手机、平板等电子设备已越来越普及，而它们的排放出的蓝光也会引起很多人的关注。什么是蓝光呢？我们知道，日光中所含的蓝光较多，而白天的阳光，通常会让人感到精神饱满。但是，当夜幕降临时，我们就需要依靠电脑屏幕、手机和平板等设备来帮助我们工作学习，由此产生的较多的蓝光会对眼睛造成危害，影响眼睛的健康。
蓝光的危害
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地震等级1.影响视力
大量的暴露在蓝光下会直接伤害人的角膜和视网膜，可以引起眼部疲劳、干涩、视力下降以及夜间视力下降等问题。
2.睡眠受影响
长时间暴露在蓝光下会导致人体生物钟混乱，出现失眠等问题。睡眠不足不仅会引起身体不
适，而且会影响正常生活和工作。
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1.降低屏幕亮度吴奇隆 蔡少芬
在日间使用屏幕时，调整设备的亮度可以减少蓝光对眼睛造成的危害。当晚上使用电子设备时，可以尝试将设备亮度调整到最低并将温设置为温暖调，尽量避免使用太亮的屏幕。
2.保持一定距离
使用电脑等设备时，建议距离屏幕40-60cm，注意避免过量使用。
3.多休息
长时间电脑工作或娱乐后，休息是很有必要的。每隔一段时间可以适当放松眼睛，俯身到远离电脑的地方，或者眺望远处，缓解眼部疲劳。
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4.护目镜
佩戴护目镜不仅可以降低蓝光对眼睛的伤害还能对紫外线、辐射有一定的防护作用。
小结
蓝光的危害不容小觑，保护眼睛是每个人的责任。照顾好自己的眼睛，不仅可以避免眼睛方面的危害，还会让生活更加美好。

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