青少年爱眼护眼小常识
对于学生,端正读写姿势很重要,不规范的姿势是造成近视的主要原因.坚持做眼保健操.每年定期检查眼睛,多补充蔬菜、水果.看电视不可距离屏幕太近.看电视时,最好要有灯光.用电脑上网时间切忌过长,一般1个小时为宜,以防视觉过度疲劳.不要写过小、过密的字,也不要看过小、过密的读物.坚持体育锻炼,多做户外活动.出现近视状况时,要佩戴合格、合适的眼镜.长时间看书、看电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润.
学雷锋树新风作文护眼小方法
青少年时期是长身体、长知识的重要阶段,也是用眼最多的时期,这时期对眼睛的养护尤为重要.这里介绍几种简单易行的护眼方法,青少年朋友不妨一试.
失业保险如何领取 养目：平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬果以及海产品等,少吃糖果及甜食.
极目：早晨在空气清新的地方自然站立,两眼先平视远处的一个目标,慢慢将视线收回到距眼睛35厘米的距离,再将视线由近而远转移到原来的目标上.反复数次后进行深呼吸运动.
熨目：每天早晨或睡前,采取坐姿或立姿并闭目,两手掌快速摩擦发烫后按抚于双眼上,这时眼晴会感到有一股暖流.如此反复数次,可改善眼部血液循环.
浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1～2次,每次5分钟左右.可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水温后再以药水洗眼.
运目：站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右4个窗角,可舒筋活络,改善视力,每日早晚各做5～10分钟.
补目：中医认为,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此多吃动物肝及睛可有效地保护眼睛,如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、枸杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛及香菇鱼头等,可以经常食之.
电脑族护眼有法
调整电脑荧幕
调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题,因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适.荧幕扫描频率应大于每秒60次,如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁,进一步造成眼睛不适.
建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度,让扫描频率维持每秒大于60次.
调整眼睛位置 好的用户名
一般人正常的阅读角度约为俯角40度.一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度,所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼.
建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度,让荧幕中心在眼睛下方7度－10度之间.
小锅盖升级避免反光
在光线部份,以看得清楚及舒适为原则.并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源,同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准.
一般来说,室内光线应为荧幕明亮度的3倍.
3B视力保健口诀
在调整电脑的同时,你个人也要注意自我保护的常识,只要你遵照以下“3B”护眼法,准保你眼睛亮晶晶.
Blink：多眨眼长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润.
王姓男孩名字大全Breathe：深呼吸长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸,应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神.
玉怎么分辨真假Break：休息每工作或阅读10分钟应看远10秒,让眼睛可以放松.每工作或阅读1小时,应该休息5分钟,可以做些眼睛运动,让眼睛休息.每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动.
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