古⼈的护眼良⽅：每天⽤“艾”熏敷，明⽬去风，15分钟缓解眼睛疲劳！
我们这⼀代⼈的早衰肯定是从眼睛开始的。
为什么这么说？
天净沙 秋思赏析因为现在的年轻⼈啊，⽤眼极度过度，办公室打⼯⼈，不是看⼿机，就是看电脑；⼩年轻追剧、玩游戏、刷微博，更离不开⼿机、电脑；就连青少年学⽣，现在也要经常上⽹课、看教学视频。中国名著
⽩天也就算了，到了晚上还要经常熬夜玩游戏、看⼿机，过度耗⽤肝⾎，肝⾎不断地从下⾯往上调，就像抽地下⽔⼀样，天天早晚⽤眼，不断地抽地下⽔，下⾯抽⼲了，上边也就不⾏了。
长期这样下去，眼⼲、涩、痛、痒...⿊眼圈严重、视⼒下降等各种不适，都来了。
01
眼睛对于我们来说有多重要？
古⼈认为， “天之精华本于⽇⽉，⼈之精华藏于眼⽬”，七尺之⾝不如⼀尺之⾯，⼀尺之⾯不如⼀⼨之眼。观察研究能知其⼼性只会，威望胆⾊，眼为⼼之窗，⼈的七情六欲，皆藏于⼼⽽露于⽬。
《黄帝内经》： “五脏六腑之精⽓，皆上注于⽬⽽为之精。”意思是眼睛可以反映出⼈体各个脏腑的精⽓的盛衰。
具体说来就是，“精之窠为眼，⾻之精为瞳⼦，筋之精为⿊眼，⾎之精为络，其窠⽓之精为⽩眼，肌⾁之精为约束，裹颉筋⾻⾎⽓之精⽽与脉并为系，上属于脑，后出于项中。”
可以说眼睛的功能与脏腑经络的关系⾮常密切，它是⼈体精⽓神的综合反映。但现在的年轻⼈过度⽤眼已经成为习惯，⽩天学习⼯作不能好好休息，到了夜⾥⼜舍不得闭上眼睛睡觉，⾮要腾出不必要的功夫来消耗肝⾎。这样久⽽久之，⿊眼圈、青光眼、眼⼲眼涩…各种不适来临，必会伤神，眼中六神⽆主，便毫⽆精⽓神可⾔。
02
那么现代⼈该如何有效护眼呢？
历代养⽣家都主张“⽬不久视”、“⽬不妄视”，因为久视、妄视耗⾎伤神。故《素问》⾔：“久视伤⾎”，《养⽣四要》指出： “⽬者，神之舍也，⽬宜常瞑，瞑则不昏”。⽬之神应内守，才有益于形神协调。
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所以养眼最关键的⼀点就在于不要久视。
尤其是经常对着电脑⼯作的⼈，像我的朋友，琳琳她是⼀位新媒体编辑，经常⼀坐下就是⼀整天，在电脑前敲字码字，有时候忙起来眼睛都不带眨的，⽇⼦长了，她跟我说，每天⼀下班就想睡觉，眼⽪⼦都不想抬⼀下。
特别是对于⼥孩⼦来说，久视真的太伤神伤⾝了，千万别因为⼯作⽽亏损了⾝体，看了30-40分钟的电脑之后，最好给眼睛⼀些休息的时间，这样才能更有效率地⼯作。
你利⽤这个休息的时间，还可以适当地远眺⼀下，看看窗外的绿⾊呀，远处的楼宇啊~
就是向远处看，并且选择绿⾊植物作为⽬标。如果没有绿⾊植物，那就看外⾯视线范围内最⾼的楼，尽量远的楼，然后数楼～数窗户～
可能你会觉得这种⽅式很⽆聊，但确实很有效，当你在向远处看的时候，视野会⾮常开阔，顺便伸伸懒腰，做做扩胸运动，平时压抑的肝⽓会得到疏散，肝⾎充⾜了，眼睛的营养跟得上了，⾃然就明亮了。不信你放下⼿中的⼿机试试看，1-2分钟，眼睛真的会舒服不少。
此外，还有⼀个快速缓解眼睛疲劳的法⼦，那就是——转眼珠⼦：
转眼珠，有很多⽅式，我个⼈喜欢“8”字法，想像不远处有个“8”字，然后⽤转动眼球的⽅法临摹“8”，做5次后再反过来转。
建议⼤家现在放下⼿机，试⼀下这个动作，马上会觉得视野明亮。坚持⽤，⼩孩⼦、⽤眼过度、⽼⼈眼花的都会改善！
⼤家如果平时太忙，远眺和转眼珠⼦不必⾮得⼀次完成，在⼀天中分⼏次做，效果也是⼀样的。
其次呢，还可以多吃⼀些常见的养肝⾎⾷物。
升级鸿蒙系统步骤例如：桑葚、猪肝、菠菜、枸杞、红枣和红糖，这类等都是养肝⾎的，⽤眼过多的、睡眠不⾜的妹⼦可以常吃。
文胸排名第五，多⽤蕲艾艾草蒸汽眼罩熏敷眼睛。
头像1为什么要⽤艾草熏敷眼睛呢？
《本草纲⽬》记载：艾以叶⼊药，性温、味苦、⽆毒、纯阳之性、通⼗⼆经、具回阳、理⽓⾎、逐湿寒、⽌⾎安胎等作⽤，亦常⽤于针灸。故⼜被称为“医草”。
⽤天然的蕲艾蒸熏双眼，能有效地促进眼周的⾎液循环，我记得第⼀次⽤蕲艾蒸汽眼罩的时候，⼤概
敷了10～15分钟左右，舒服得睡着了，⾮常放松，⽽且那种淡淡的艾草⾹味特别治愈好闻。
每天利⽤午休的时间敷⼀敷，可以明⽬去风，缓解眼部疲劳，这对眼睛的休整、去除⿊眼圈都很有好处。
我前前后后⽤过好⼏款艾草蒸汽眼罩，最终还是觉得客家⼥孩的蕲艾蒸汽眼罩舒服，纯天然⽆添加，最重要的是安全健康。
它选⽤的是正宗湖北蕲艾，《艾叶的研究与应⽤》记载：蕲艾所含挥发油（艾叶的主要药⽤成分）是我国其它艾叶的2倍！
蕲艾艾草蒸汽眼罩精选优良的蕲艾进⾏加⼯⽣产，温和且有穿透⼒，它有着通经活络、活⾎散於的作⽤。
纯天然蕲艾+蒸汽热敷+眼周⽳位刺激，帮助缓解视⼒疲劳，放松眼睛和眼周肌肤，贴1⽚=做5次眼保健操。
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