专题一、体质与健康
专题一体质与健康
一、体质与健康的概念
人们对体质与健康概念的认识，是随着科学技术的发展而不断深化的。到20世纪90年代，人们已认识到：体质与健康都是指人体在不同年龄阶段的身体状况，都是可以根据形态发育、生理功能、心理状态和适应能力等指标来衡量的。两者的不同点是：体质是指人体的质量，是一切生命活动的物质基础，而健康则是体质状况的反应和表现。
（一）体质的概念
“体质”是指人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能、心理因素的综合的，相对稳定的特征。
人体的形态结构、生理功能、身体素质和运动能力（简称体能）、心理发育（或发展），以及外界环境的适应能力是构成体质不可分割的五个重要因素。身体的形态结构是体质的物质基础，生理功能、体能和心理条件是体质的主、客观表现，对内外环境的适应能力，是它们的综合反应。因为一定的形态结构，必然表现为一定的生理功能。体能又是各器官系统的机能能力在人体运动过程中的客观反映。发展和提高体能的过程，又会相应地引起肌体一系列形态结构、生理功能的变化。而伴随着形态结构、生理功能的变化及体能的发展、提高，又会产生一定的心理过程和个性心理特征，从而促进人的心理发展。
构成体质不可分割的五个因素包括的范围是：
1、身体形态发育水平——体格、体型、姿势、营养状况、身体组成成份。
2、生理功能水平——即机体代谢水平及各器官系统的效能。
3、身体素质和运动能力发展水平——速度、力量、耐力、灵敏、协调、柔韧和走、跑、跳、投、攀登等身体活动能力。
4、心理发育（或精神因素）水平——智力、情感、行为、感知觉、个性、意志等。
5、适应能力——对各种环境的适应能力和对疾病的抵抗力。
人们常用体格、体能和适应能力三方面内容来反映人体的体质状况。
体质是人的生命活动和劳动能力的物质基础，在其形成、发展和消亡的过程中，具有明显阶段性，表现出从最佳功能状态到严重疾病和功能障碍等各种不同阶段的体质水平。
企业公众平台>2022放假理想体质——是指良好的人体质量，是在遗传的基础上，经过后天的努力塑造所能达到的形态、结构、生理功能、心理、智力和对外环境适应的整体良好状态。
理想体质的主要标志是：
1、身体健康，主要脏器无疾病；
2、身体发育良好，体格健壮，体型匀称，体姿正确；
3、心血管、呼吸与运动系统具备良好的功能；
4、有较强的运动与劳动等身体活动能力；
5、心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干扰、抗不良刺激的能力；
6、对自然和社会环境有较强的适应能力。
所以，评价理想体质，必须进行多指标综合评价，而且原则上应以同样人的较高水平（即处于该人第80百分位数以上）的数据，作为理想体质的评价依据。
（二）健康的概念
古老的健康概念，常以是否有病作为分界线，有病为不健康，无病则为健康，而现代对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡。是一种身体、精神和社会的完美状态。
天津理工大学是几本世界卫生组织于1948年在其宪章中提出“健康不仅是免于疾病和衰弱，而且是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。”1978年9月国际初级卫生保健大会所发表的阿拉木
图宣言中，对健康的描述又重申：“健康不仅是疾病与体弱的匿迹，而且是身心健康、社会幸福的完美状态”。世界卫生组织对健康下的定义，既科学地阐明了人体健康是有梯度的，而不是以“有病”与“无病”作为健康和不健康的分界线；同时又指明了现代“健康”的概念应包括：身体健康、精神健康和社会健康三个方面。
当今，人们将这一现代的健康观称之为：“大社会健康观”。它与传统健康观的区别是：传统的“健康观”是建立在“生物——医学模式”基础上的，而“大社会健康观”是建立在“生物——心理——社会医学模式”基础上的。因为“人”不仅是一个“生物人”，也是一个“社会人”，因此从“生物——心理——社会医学”角度提出的健康概念则更加完整、全面。
2011年辽宁高考作文就身体健康与心理健康的关系来说，身体健康是心理健康的基础，而心理健康又是身体健康的必要条件，没有心理健康，就没有身体健康的保证。生理活动和心理活动是相互联系、相互影响的。心理活动对人体各器官、系统的活动起重要作用，与人们的正常生活、发病原因、症状和康复密切相关，健康的心理可以维持和增进人的正常情绪、维护人的正常生理，以适应外来的各种刺激。
另一方面，人的身体健康和精神健康还与所处的社会环境密切相关。在社会中，“人”是社会的“分子”，
在社会的各种人中，如果每一个人都是身、心健康的人，则必将成为促进社会物质文明和精神文明、促进社会健康的基本保证。而健康的社会，则又是促进社会人中，每一个人身、心健康的必备条件。
由此可见，健康就是指“人”，在良好的社会环境中，在生活完善和心理正常的情况下，体内所有器官和系统协调地相互配合，并发挥作用，从而使人得以积极从事对社会有益的劳动；是指生理的、心理的、环境的和行为的相适应和协调的良好状况。
实际上有不少人在不同程度上处于不完全健康，又没有患病的状态。这种既不完全健康也不患病的中间状态，医学上称之为“第三状态”。所谓“第三状态”，就是在没有任何症状的情况下，形态、功能以及某些生理、生化指标的已有异常的状态。“第三状态”会大大降低社会劳动的效率。另外，“第三状态”是“无病”与“有病”的交接地带，是“无病”与“有病”的相互转化的“中介点”。要预防疾病就必须改善“第三状态”，“第三状态”改善了，也就同时增进了人的健康，挖掘了社会劳动的潜力。这就提醒人们，不能仅满足于没有疾病症状。要通过定期的预查预测，及时发现自己形态、功能以及生理、生化方面的异常，并出原因，尽可能不用药物，而用改变营养状况，注意个人卫生、环境卫生、精神卫生，开展适宜运动，或改变生活方式等保健措施来促进异常指标的消除，以达到提高健康水平的目的。当前，健康学容纳吸收了多门学科和多种研究方法，突破了传统的一元化的研究方式，开拓出非常辽阔的多元化研究天地，既有实验研究，又有理论综合，既有微观解析，又有宏观把握，使整个学科体系
的构成日趋合理和完整。
二、体质与健康的评价指标
关于体质与健康的测试和评价指标的选择，必须能体现体质与健康的内涵，同时还应考虑以下几项基本原则：
一是指标的客观性、可靠性和有效性，能较全面和准确地反映个体的体质与健康状况。
二是年龄、性别特征及其连续性，以便进行纵向分析研究。
三是应能准确测定，并可用一定计量单位（定量）进行描述，便于记录和统计评定。
四是身体素质和运动能力项目应尽量不采用那些受主观因素和技术因素影响较大的项目。
五是适应我国当前的实际情况，要少而精，简便易行，并能促进研究工作的开展及青少年儿童体质与健康水平的不断提高。
六是尽可能做到与现行制度的一致性和可比性。如：与1985年“中国青少年体质调研”、“国家体育锻炼标准”、“学生体质健康卡片”及“国际体力标准化委员会”规定的指标相一致。（一）体质的评价指标
体质测试和评价指标的选择和规范，应分别制定当前基本可行的和长远深入研究的两套方案。这样，既可使体质工作在面上开展起来，又可使体质研究进一步深入。
1、当前可行的方案（1985年青少年体质调研方案）
形态指标：
身高、坐高、体重、肩宽、骨盆宽、手长、上肢长、小腿长加足高、小腿长、足长、胸围、大腿围、小腿围
机能指标：
脉搏、收缩压、舒张压、肺活量。
素质和运动能力指标：
一分钟快速仰卧起坐，60m跑，屈臂悬垂，立定跳远，400m跑，50m×3往返跑。
2、长远深入研究方案
形态指标：
长度指标：身高、坐高、上下肢长、手足长等。
围度与重量指标：体重、胸围、上臂松紧围、大小腿围等。
宽度指标：肩宽、骨盆宽等。
体型：反映身体各部分比例的体型指数。
身体组成部分：皮下脂肪、体脂比、去脂体重等。
骨龄及性发育指标：阴毛、腋毛、乳房、声音、喉结、月经、遗精等。
生理生化指标：
肌力：背力、握力。
血压：收缩压、舒张压。
动态机能试验：台阶试验、最大吸氧量、PWC170、机能试验。
生化指标：血素、血乳酸等。
素质和运动能力指标：
快速速度：60m跑
速度耐力：小学生：男、女400m跑。
初中：女800m跑，男1000m跑。
高中、大学：女800m跑，男1500m跑。
爆发力：立定跳远
力量耐力：一分钟快速仰卧起坐。
小学：男、女——屈臂悬垂。
初中以上：女——屈臂悬垂；男——引体向上。
灵敏：10m×4往返快跑。
柔韧：站立体前屈。
心理指标：
反应能力，感知能力，注意力，认知能力。
（二）健康的评价指标
根据健康的概念要制订出一个普遍适用的健康指标是比较困难的。例如：服兵役的健康检查标准和入学招生的检查标准不一样；选一个长跑运动员或一个芭蕾舞演员的健康标准也不相同，各有其一般性要求，也有其特殊性要求。要制订出一个针对一般人的健康指标，如身高、体重、心率、脉搏、肺活量、血压、血细胞数等等的标准，可以说既容易，又困难。人的不同年龄、不同性别、不同地域、不同民族之间都有着不同的差异。所以，一般说来，人体的健康指标只能是起个参考作用。
健康的状况，是由身体健康、精神健康和社会健康三方面因素构成的。
1、身体的健康
（1）没有病，不须；（2）身体的发育正常；（3）有良好的食欲，夜间睡眠好；（4）体态脸好，有精神，能适应外界环境的各种变化；（5）能很好的进行日常活动，消除疲劳快；（6）能抵抗一般性感冒和传染病。
2、精神的健康
（1）有良好的道德行为，能与家庭成员、朋友、伙伴们协力合作。
（2）有健康的人生观，能正确理解人生的意义，对生活充满希望。
（3）有健康的价值观，对行为有正确的判断能力。
（4）有公德意识，环保意识，公平竞争意识，法制意识，能积极从事有益于社会的劳动。
3、社会健康
（1）家庭温馨，具有良好的衣、食、住、行条件。
（2）社会和平，没有犯罪行为发生。
（3）死亡率低，大家都能长寿。
（4）物质污染和精神污染能得到控制，能实现社会物质文明和精神文明。
世界卫生组织提出的健康标志是：
1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到紧张。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任。
3、善于休息，睡眠良好。
4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5、能抵抗一般性感冒和传染病。梦见别人被火烧
6、体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臂位协调。
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8、头发有光泽，无头屑。
9、牙龄清洁，无空洞，无病态，齿龈颜正常，无出血症状。
10、肌肉、皮肤富有弹性。
（三）体质与健康的综合评估方法
对体质与健康综合评估方法的研究，我国已有了良好的开端，采取了需要与可能相结合，便于基层应
用的原则，指标向少而精、实用方面发展；从等权向加权方向发展；评价方法从繁琐向简化方向发展，数据的存贮、调出、评价向规模化和电子计算机程序化方向发展。
一九八一年教育部颁发了关于试行高等学校学生体质、健康卡片和中小学学生体质、健康卡片的通知，进一步推动了各级各类学校建立和健全体质、健康卡片并促进了对青少年的体质、健康调查和综合评估方法的研究。林地补偿标准
由于体质是人体的质量，而健康则是体质状况的反应和表现。所以在评价体质和健康的状况时，有些指标，很难说成是纯属检测体质的指标，另一些指标也很难说成是纯属健康检查的指标，上述体质测试指标和健康检查指标只不过是多年来的传统做法的反映，如果按照科学分类的法则来分类有些指标是很难明确分开的。一九八八年“中国学生体质与健康研究”一书的提法比较好。该书将体质与健康的测试指标没有绝然分开，“中国学生体质、健康检测卡片”的内容规定如下：
中国学生体质、健康检测卡片（1）
学校班级姓名
性别城乡民族
出生日期年月日年龄未（已）婚
重要病史：
检测日期：年月日
1、脉搏次/30s 次/min
2、收缩压KPa
3、舒张压（变音）KPa
4、舒张压（消音）KPa
5、肺活量①②③最大值ml
6、身高cm
7、坐高cm
8、体重Kg 9、胸围cm
10、肩宽cm 11、骨盆宽cm
12、50米跑s 13、立定跳远cm
14、引体向上次15、斜身引体次
16、仰卧起坐次/min 17、立位体前屈cm
18、50米×8往返跑min s
19、800米跑min s
20、1000米跑min s
21、22、23、
中国学生体质、健康检测卡片（2）
项目正常阳性体征
体格检查心脏左界大右位心心动过速（次/min）心动过缓（次/min）频发早搏其他心律异常其他
安静（次/min）运动后（次/min）
病理杂音收缩期舒张期传导方向
性质响度性质响度
肺脏
肝脏肋缘下cm 剑突下cm 软硬度cm 触痛
脾脏肋缘下cm 最大斜径cm 软硬度cm 触痛
其它部分异常
部分常见病视力远左印象：
右
近左
右
砂眼
脊柱侧弯
神经衰弱
其他检查建议：医师签名日期

版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。