考试焦虑自陈量表
考试焦虑自陈量表
如果你想了解自己是否有考试焦虑,以及这种焦虑的程度是否严重到影响自己考试成绩的地步,请做一下下面两个测验,时间最好放在一次较为重要的考试刚结束之后。社区团购平台
指导语:下面的每一个句子都是你可能有的或曾出现过的一般感受或体验,请认真阅读每一个句子,这里的答案无正确、错误之分,回答每一个问题时不必用太多时间去思考,但回答必须是最符合你通常感受的情况,每一个问题都要回答。每题有4个备选答案,根据自己的实际情况,在相应字母上画圈,每题只能选择一个答案,其相应字母的意义是:
A----很符合自己的情况
B----较符合自己的情况
感恩节感恩语C----不太符合自己的情况
D----很不符合自己的情况
 
含近义词的成语
1.在重要考试的前几天,我就坐立不安了。                            (A,B,C,D)
2.临近考试时,我就泻肚子。                                        (A,B,C,D)
3.一想到考试即将来临,我的身体就会发僵。                          (A,B,C,D)
4.在考试前,我总感到苦恼。                                        (A,B,C,D)
5.在考试前,我总感到烦躁,脾气变坏。                              (A,B,C,D)
6.在紧张的温课期间,我常会想到:“这次考试要是得到个坏分数怎么办?”(A,B,C,D)
7.越临近考试,我的注意力越难集中。                                (A,B,C,D)
8.一想到马上就要考试了,我参加任何文娱活动都感到没劲。            (A,B,C,D)
9.在考试前,我总预感到这次考试将要考坏。                          (A,B,C,D)
10.万用表怎么测电流在考试前,我常做关于考试的梦。                                (A,B,C,D)
11.到了考试那天,我就不安起来。                                  (A,B,C,D)
12.当听到开始考试的铃声响了,我的心马上紧张得急跳起来。          (A,B,C,D)
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13.遇到重要的考试,我的脑子就变得比平时迟钝。                    (A,B,C,D)
14.看到考试题目越多、越难,我越感到不安。                        (A,B,C,D)
15.在考试中,我的手会变得冰凉。                                  (A,B,C,D)
16.在考试时,我感到十分紧张。                                    (A,B,C,D)
17.一遇到很难的考试,我就担心自己会不及格。                      (A,B,C,D)
18.在紧张的考试中,我却会想些与考试无关的事情,注意力集中不起来。(A,B,C,D)
19.排放污染物申报登记统计表在考试时,我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也一点回忆不起来。(A,B,C,D)
20.在考试中,我会沉迷在空想之中,一时忘了自己是在考试。          (A,B,C,D)
21.在考试中,我想上厕所的次数比平时多些。                        (A,B,C,D)
22.考试时,即使不热,我也会浑身出汗。                            (A,B,C,D)
23.在考试时,我紧张得手发僵,写字不流畅。                        (A,B,C,D)
24.考试时,我经常会看错题目。                                    (A,B,C,D)
25.在进行重要的考试时,我的头会痛起来。                          (A,B,C,D)
26.发现剩下的时间来不及做完全部考题,我就急得手足无措,浑身大汗。(A,B,C,D)
27.如果我考了个坏分数,家长或教师会严厉指责我。                  (A,B,C,D)
28.在考试后,发现自己懂得的题没有答对时,就十分生自己的气。      (A,B,C,D)
29.有几次在重要考试之后,我腹泻了。                              (A,B,C,D)
30.我对考试十分厌烦。                                            (A,B,C,D)
31.只要考试不记成绩,我就会喜欢进行考试。                        (A,B,C,D)
32.考试不应在像现在这样的紧张状态下进行。                        (A,B,C,D)
33.要是不进行考试,我就能学到更多的知识。                        (A,B,C,D)
评分:
统计你所圈的各个字母的次数,每圈一个A3分,B2分,C1分,D0分,然后计算出你的总得分:总得分=3乘以圈A的次数+2乘以圈B的次数+C的次数
根据你的总分查下面评价表,就可知你的焦虑水平。
0~24分:镇定
25~49分:轻度焦虑
50~74分:中度焦虑
    75~99分:重度焦虑

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