考试焦虑自测量表及分析
考试焦虑自评量表
【指导语】 下面的每一个句子都是你可能有的或曾经出现过的一般感受或体验,请认真阅读每一个句子,这里的答案无正确、错误之分,回答每一个问题时不必用太多时间去思考,但回答必须是最符合你通常感受的情况每一个问题都要回答,每题有4个备选答案,根据自己的实际情况,在相应字母上打“√”,每题只能选择一个答案。
?A.很符合自己的情况      ?B.比较符合自己的情况
?C.不太符合自己的情况?怎么克隆好友    D.很不符合自己的情况
1. 折纸鹤在重要的考试前几天,我就坐立不安了                              (    )
2. 临近考试时,我就拉肚子                                          (    )
3. 一想到考试即将来临,我的身体就会发僵                            (    )
好词好句积累4. 在考试前,我总感到苦恼                                          (    )
5. 在考试前,我总感到烦躁,脾气变坏                                (    )
下载的系统怎么安装6. 在紧张的复习期间,我常会想到:“这次考试要是得到个低分数怎么办?”(    )
7. 越临近考试,我的注意力越难集中                                  (    )
8. 一想到马上就要考试了,我参加任何文娱活动都感到没劲              (    )
9. 考试前,我总预感到这次考试将要考砸                              (    )
10. 考试前,我常做关于考试的梦                                      (    )
11. 到了考试那天,我就不安起来                                      (    )
12. 当我听到开始考试的铃声响了,我的心马上紧张得越跳越快            (    )
13. 遇到重要的考试,我的脑子就变得比平时迟钝                        (    )
14. 看到考试题目越多、越难,我越感到不安                            (    )
农业银行个人贷款15. 在考试中,我的手会变得冰凉                                      (    )
16. 考试时,我感到十分紧张                                          (    )
17. 一遇到很难的考试,我就担心自己会不及格                          (    )
18. 在紧张的考试中,我却会想些与考试无关的事情,注意力集中不起来    (    )
19. 考试时,我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来      (    )
20. 在考试中,我会沉浸在空想之中,一时忘了自己是在考试              (    )
21. 考试中,我想上厕所的次数比平时多些                              (    )
22. 考试中,即使不热,我也会浑身出汗                                (    )
23. 在考试时,我紧张得手发僵,写字不流畅                            (    )
24. 考试时,我经常会看错题目                                        (    )
25. 在进行重要考试时,我的头就会痛起来                              (    )
26. 发现剩下的时间来不及做完全部考题,我就急得手足无措、浑身大汗    (    )
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27. 如果我考了个低分数,家长或教师会严厉地指责我                    (    )
28. 考试后,发现自己懂得的题没有答对时,就十分生自己的气            (    )
29. 有几次重要的考试之后,我都腹泻了                                (    )
30. 我对考试十分厌烦                                                (    )
31. 只要考试不记成绩,我就会喜欢进行考试                            (    )
32. 考试不应在像现在这样的紧张状态下进行                            (    )
33. 要是不进行考试,我能学到更多的知识                              (    )
2、考试焦虑量表测试结果:?
记分方法:选A得3分,选B得2分,选C得1分,选D得0分,
总分
焦虑等级
0-24分
镇定
25-49分
轻度焦虑
50-74分
中度焦虑
75-99分
重度焦虑
镇定:??考试前基本没有紧张不安的状态,能正常地复习与应考。?
轻度焦虑:在考试前较短的一段时间内,会感到紧张和害怕,但不影响复习和应考。?中度焦虑:在考试前较长的一段时间内,感到紧张害怕和忧虑,复习效率降低,睡眠饮??????食受影响,有必要进行调整。?
重度焦虑:在考试前很长的一段时间内,感到忧虑、恐惧,会产生各种心因性疾病,严??????重影响复习与考试的进行,有必要进行心理咨询和心理。

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