中考体育⾝⾼也算分?1~18岁男⼥⽣⾝⾼标准表公布(2020版)!
现在⽣活⽔平提⾼了,和很多年前相⽐,同学们的平均⾝⾼提⾼了不少。长成⼀个⾼个⼦也没那么困难了!
近期多地中考体育增加了⼀项考核:⾝体形态(体重与⾝⾼之⽐)分值为3分,也就是说⾝⾼体重不仅是关乎健康、形象的事情,还可能影响你的中考成绩。那么你的⾝⾼体重是否符合标准?有哪些⼤学专业对⾝⾼有要求?想要长⾼的话,要注意什么?
下⾯,我们就来看看2020版最新1~18岁男孩⼥孩⾝⾼标准表。
1、1-18男孩⼥孩⾝⾼标准表
(注:上述数据根据9省市⼉童发育调查数据研究制定,标准数值可与实际⾝⾼上下浮动3厘⽶左右。)
除了⾝⾼,还有体重哟~仅供参考不要盲⽬减肥
中国⼥性体重⾝⾼对照表
中国男性标准体重⾝⾼对照表
如果按照这个表来判断体重可有点严苛。
其实,我们可以通过计算体质指数(BMI)来解答「我到底胖不胖」这个世纪难题。
BMI = 体重(kg)/ ⾝⾼(m)的平⽅
参照中国 BMI 标准:
•体重过低:⼩于 18.5
•体重正常:18.5~23.9
•超重:24~27.9
•肥胖:28 以上
2、中考体育开始侧重体质健康检测
拿今年频上热搜的云南中考体育中考改⾰来说,除了体育总分变⾼以外,更是着重强调了体测健康部分。
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⽽哈尔滨2021年中考体育考试满分为40分,计⼊中考总成绩。具体内容中的体质健康测试成绩,分值为15分,其中包括:
①⾝体形态(体重与⾝⾼之⽐)分值为3分;
②⾝体机能测试(台阶上、下运动)分值为7分;
③⾝体素质测试:分值为5分工商管理类专业
③⾝体素质测试:分值为5分
⽽关于未来中考体育考试改⾰,可能有更多的地区会将⾝⾼体重⽐纳⼊考试项⽬。
3、⾝⾼不够,错失好⼤学和专业
对⾝⾼有要求的院校
去年,抗震⼩英雄林浩参加中戏艺考,因⾝⾼未达到学校要求的1⽶72⽽被淘汰。⽆独有偶,在北京体育⼤学艺考现场,⼀名考⽣同样因⾝⾼不够遭淘汰,提前⾛出考场,据该名考⽣说,⾃⼰158cm,考试要求必须160cm以上。
其实,每年都有不少因⾝⾼原因⽽⽆缘⼼仪⼤学的考⽣。如何避免这种的情况的发⽣,就需要考⽣和家长提前了解学校、专业对⾝⾼的要求。
✍1.⼀般来说,艺术类院校或专业对考⽣有⾝⾼要求。
表演专业⼀般要求男⽣⾝⾼170cm以上、⼥⽣⾝⾼160cm以上;
播⾳主持专业⼀般要求男⽣⾝⾼170cm以上、⼥⽣⾝⾼160cm以上;
服装表演专业⼀般要求男⽣⾝⾼180cm以上、⼥⽣⾝⾼170cm以上。
当然各学校对⾝⾼的要求不⼀样,具体需参照该校当年的招⽣要求,如重庆师范⼤学⾳乐表演类各专业、舞蹈表演专业要求男⽣⾝⾼168cm以上⼥⽣⾝⾼156cm以上即可。
✍2.军队院校、公安武警类院招⽣时都有⾝⾼要求,⽽且是硬性要求,⾝⾼必须要达到标准才能录取。同时对⾝体素质要求也很严苛,眼睛近视和有外部明显疤痕的都不能录取。
军队院校⼀般要求男⽣⾝⾼162cm以上⼥⽣⾝⾼160cm以上,
报考定向培养⼠官,⾝⾼要求为男⽣⾝⾼160cm以上⼥⽣⾝⾼158cm以上。
公安武警类院校⼀般要求男⽣⾝⾼170cm以上⼥⽣⾝⾼160cm以上。其中,中国⼈民武装警察部队学院、公安海警学院要求男⽣⾝⾼162cm以上⼥⽣⾝⾼160cm以上(警卫学专业男⽣⾝⾼175cm以上)。
✍3.体育类院校的部分专业在招⽣时也会有⾝⾼要求。
各地区不同的体育院校对于⾝⾼要求都不⼀样,并没有固定标准,以上海体育学院为例⼦,他们的要求是:所有专业要求男⽣⾝⾼在1.68以上,⼥⽣⾝⾼在1.58⽶及以上。
重庆师范⼤学体育教育专业要求男⽣⾝⾼168cm以上,⼥⽣⾝⾼158cm以上。
⽽北京体育⼤学要求更细,对体育和⾮体育专业要求各不⼀样,体育教育、社会体育专业男⽣⾝⾼在1.70以上,⼥⽣⾝⾼在1.60以上;⽽⾮体育专业(体育产业管理、新闻学、应⽤⼼理学、运动⼈体科学、运动健康与康复、英语等)要求男⽣⾝⾼在1.70⽶以上,⼥⽣⾝⾼在1.58⽶以上。
✍4.特殊院校如外交学院对考⽣的条件是:原则上男⽣⾝⾼在1.70⽶以上,⼥⽣⾝⾼在1.60⽶以上。做出这⼀要求的原因在于:其毕业⽣⼀般从事外交外事⼯作的特殊需要。
国际关系学院与外交学院要求⼀样,男⽣⾝⾼须在1.70⽶以上,体重50公⽄以上;⼥⽣⾝⾼须在1.60以上,体重45公⽄以上。
对⾝⾼有要求的专业
1、旅游管理专业rpk
⼤多数学校的旅游专业对于男⼥⽣⾼要求基本差不多,男⽣⼀般要求1.68-1.7⽶以上,⼥⽣要求1.58-1.60⽶以上
2、医学类专业
医学类对⾝⾼有要求的专业⼤致可分为三类:
⼀是法医学专业,有的医学院的法医学专业要求男⽣⾝⾼在1.70⽶以上,⼥⽣在1.60以上;
⼆是护理专业,就是我们常说的护⼠专业,⼀般该专业要求⼥⽣⾝⾼必须⾼于1.56⽶,男⽣1.65⽶,不过好像很少有男⽣会报这个专业哈!
三是其他医学专业,如⼭西中医学院的中医学(医学英语⽅向)要求男⽣在1.65⽶以上,⼥⽣在1.55⽶以上;右江民族医学院的临床医学、医学检验、⼝腔医学、公共事业管理专业要求男⽣⾝⾼在1.65⽶以上,⼥⽣在1.50⽶以上。
3、师范类专业
蒙娜丽莎十大恐怖之处如华中师范⼤学、上海师范⼤学、重庆师范⼤学、长江师范学院等院校,这些师范类专业要求男⽣在1.60⽶以上,⼥⽣在1.50⽶以上。据了解,其他师范类⼤学很少对⾝⾼有特殊要求。
4、其他专业
⼩语种专业、表演专业、舞蹈专业、播⾳与主持专业等,多数⾼校要求男⽣在1.70⽶以上,⼥⽣在1.56⽶以上。
空中乘务⽅向的专业对⾝⾼要求较⾼,同时还重视仪表仪态。
如⼭东交通学院空乘专业要求男⽣⾝⾼177cm以上⼥⽣⾝⾼166cm以上;
⼭东旅游职业学院空乘专业要求男⽣⾝⾼173cm以上⼥⽣⾝⾼163cm以上等等。
除以上院校、专业在招⽣时明确提出⾝⾼要求外,像师范类专业(以后当⽼师)、医学类专业(以后当医⽣、护⼠)等虽然多数已取消了⾝⾼限制,但考虑以后就业问题,建议⾝⾼不理想的同学慎重报考。
4、影响长个⼉的不良习惯
⾁⾷吃太多
猪⾁、⽜⾁、⽺⾁等⾁类是含钙量最低的⾷物。如果每顿饭都⽆⾁不欢,吃很多⾁,不仅会导致肥胖,还会造成膳⾷总蛋⽩质过剩,从⽽导致钙的流失。当然也不能完全不吃,适当。
不吃粗粮
⾕物是钙及维⽣素D含量较⾼的⾷物,⽽维D是促进钙质吸收的重要营养物质。但在现在的饮⾷习惯中,⼈们往往以细加⼯过的⾷物为主,很少吃粗粮⾕物,⽽这种饮⾷习惯会影响钙的摄⼊量。
⾷物太咸凤囚凰的演员
⼈体内的钙,是与钠⼀同从尿液中排出的,因此,如果盐吃的太多,尿钠排出的量也就多,同时,尿钙排出的量也会随之增多,从⽽导致⾝体内钙的流失。
偏⾷
⾷物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响⾻密度,所以偏⾷也会影响孩⼦的⾻骼⽣长发育和⾻量,平时应多吃⽜奶、
⾷物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响⾻密度,所以偏⾷也会影响孩⼦的⾻骼⽣长发育和⾻量,平时应多吃⽜奶、鱼、虾、蚌、萝⼘、芹菜、菠菜、⽩菜、卷⼼菜、各种⾖制品等含钙丰富的⾷物。
喝太多碳酸饮料
美国哈佛⼤学公共卫⽣学院研究⼈员发现,经常⼤量饮⽤碳酸饮料的青少年,特别是⼥孩,发⽣⾻折的危险是不饮⽤这种饮料的青少年的3倍。所以,还是把这玩意⼉戒了吧!
高三家长给孩子的一封鼓励信5、如何后天改善⾝⾼
虽然我们⼀直在寻求长⾼的办法,但事实是,⼀个⼈的⾝⾼ 60%~85% 取决于基因。青少年时期是我们⼀⽣中长⾼的黄⾦阶段,饮⾷、睡眠、运动、⼼理就是我们不得不注重的后天因素了。
运动
合理的运动锻炼可以刺激⽣长激素的分泌。这⾥是指合理的运动,像运动员般⾼强度的运动量,反⽽会增加关节负担,抑制⽣长发育。跳绳对于改善⾝⾼效果⽐较明显,操作⼜简便,中学⽣可以抽时间每天跳⼀次,每次⼗分钟,坚持为之,能够收到良好效果。
推荐快⾛、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动,即使是学⽣在学校,上课45分钟或1⼩时起来运动10分钟,只要坚持,也会有⼀定效果。
睡眠
最好早睡,⽣长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点⾄半夜2点。中学⽣课业任务虽重,但是也最好不要超过11点睡觉,每天保证7-8⼩时的睡眠时间。
不要超过11点睡觉,⼀般来说,新⽣⼉每天要睡14~20⼩时,1~3岁为12~14⼩时,4~6岁需要11~12⼩时。我国教育部印发的⽂件中明确规定,⼩学⽣需保证每天睡眠10⼩时,初中⽣9⼩时,⾼中⽣8⼩时。
夜间睡眠最好是深睡眠,反复翻腾⼀般睡眠质量不⾼,影响⽣长激素分泌。晚餐不要吃特别多,也不要临睡前喝很多⽔。因为吃太多,给肠胃造成了负担,胃不和则卧不安,⽽喝太多,则会不停地去厕所,也会影响到睡眠。
营养
孩⼦学习压⼒⼤,营养必须均衡,如果偏⾷、挑⾷,就容易长不⾼。家长应该给孩⼦补充⾜够的蛋⽩质,如⽜奶、⾁类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,⼀旦缺乏同样会引起⽣长发育迟缓。错过了最佳⽣长时间,以后就很难追赶。
春天⽣长发育最快,消化吸收功能增强,进⾷量增加。这时期可以适当让⾷物品种变丰富些,并且补充含钙丰富的⾷品,抓住⼀年中最好的长个⼦时间,但不宜吃的过多哦,还是坚持七⼋分饱即可啦!
另外,必须均衡,如果偏⾷、挑⾷,就容易长不⾼。家长可以适当给孩⼦补充⾜够的蛋⽩质,如⽜奶、⾁类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起⽣长发育迟缓,错过了最佳⽣长时间,以后就很难追赶。
体质
体质也是影响⾝⾼的⼀个关键因素,假如体质不好,⼀⽣病肯定会影响⾝⾼和体重,特别是使⽤抗⽣素后,在⼀周左右的时间⾥,发育都是会很缓慢的。所以也要注意提⾼⾃⾝的免疫⼒,如果有长期咳嗽、过敏性⿐炎等慢性病,需要及早调理。
⼼理
⼀些研究还发现,情绪或⼼理障碍同样也能影响⾝⾼。
如果从⼩⽣长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的关爱,那么⾝⾼通常⽐同年龄⼉童矮⼩,国外称为「情感遮断性⾝材过矮症」。
⾝材过矮症」。
⼀旦这些负⾯的⼼理因素解除,⼤部分孩⼦能够恢复正常⽣长速度。
很多⼈尤其是中学⽣经常含胸驼背,长期这样对⾝体也是很⼤的伤害,不管出于哪种理由——来,挺胸抬头,⾼⼀⼨!
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