面试太紧张主要是有三点原因：
1.脑子里没有东西
2.脑子里的东西太乱
3.知道怎么说但是说不好
其实很多人在公务员面试中最常见、最影响发挥的一种状态就是紧张，其实这也正说明了我们对这个考试的重视程度，因为我们只有在比较重视的事情上才会紧张，这可以说是正常的生理反应。
轻度的紧张一般很好调节，可过度紧张却并非容易调节。如果过度紧张会给自己施加更多压力，这样就会进入过高压力状态，很容易让自己在答题中很容易犯错，导致在正式的面试过程中出现说话磕磕巴巴、语无伦次，甚至大脑一片空白的扣分状况。
我们先来摆脱一下紧张感，达到轻松应考的状态！
1.视线稍微模糊化处理
这种方式适合较为内向还害羞的人，因为他们在陌生的环境中会尤其不适应，而面试考场的布置会更让人感到压迫，对于部分在陌生环境中有异于其他人的这类，我建议不要将视线集中在考官脸上，可以放在面试题目上，偶尔抬头和考官有个交流。
我这里所说的“模糊化”是指并非假装近视，而是将注意力放在重要的位置，也就是与面试相关的东西上，毕竟我们每个人的精力都是有限的。
2.携带一个熟悉的物品
这其实就像是小孩子需要抓住熟悉的物品是一样的，我们在脱离自己熟悉的环境时也可以这样做，以此来缓解环境带来变化的不安。
车管所上班时间在面试的时候，我们是不允许带与考试无关的用品的，那么我们可以在身上佩戴一些饰品什么的，比如：发带、手链等，男生可以带着自己熟悉的皮带、领带之类的。
3.在考官中熟悉感
在熟人面前我们还是可以表现的很自然的，但是在考场上我们面对的都是陌生人，那就需要我们在考官中建立熟悉感。
可以将考官与自己的亲人、朋友等联系到一起，他们的相似之处，比如：发型、脸型、身形、着装等，我们就可以想像这是一次普通的谈话；另外我们也可以把考官想像成未来的领导，因为在几个考官中肯定是你所报考岗位的人员，只要通过了他们的考察，我们马上就能成为人民公仆了。
其实就是在陌生的环境中寻熟悉感罢了，让自己在熟悉的环境中到属于自己的主场。
4.多次体验考场环境
对于陌生环境所带来的紧张感是正常的，不过我们在平时也能够克服，比如在和小伙们进行对练的时候可以采取全真模拟场景的模式，也可以在公众场合进行演讲练习。
5.尽量不穿新衣服
比如我吧，我穿了新衣服的同时又处在一个陌生的环境中，我就会特别紧张，准备，行为上就会非常不自然。
但是在面试中，是需要我们穿的比较正式的，然而这些正式的服装我们在平时也不会过多接触，穿在身上难免会有一些拘谨，这在面试的时候很不利于我们的发挥。所以我们在备考的时候可以先提前熟悉自己的“战袍”。
消除紧张感之后，就开始进入到备考当中去了。
我是自学备考的，没有报班的经验，以下经验都是个人经验，请根据自己的学习情况进行参考。
1.准备好备考资料
《粉笔面试的经验》《原聪面试课》《华图面试1000题》
粉笔《面试的经验》。这本教材我是作为打基础来使用的，他从开始到结束整个面试的流程描述的特别详细，内容讲解的也很全面，可以作为小白了解结构化面试的必备课程。
在看完这本书之后我觉得他包含了面试的通用问题，像我们这种第一次备考面试最迷惑的就是考试的流程、以及考场是什么样的，每种题型用多少时间来回答，以及考官是怎么评
判我们的回答的，等等，他做了详细的介绍，所以作为第一次备考的入门级别的教材是当之无愧的。
无人生还 bbc其实我们打基础的目的就是为了足够了解面试，这样在备考后期的时候就不用再回过头来了解面试了，也算是给我们对面试有一个整体的框架了。
《原聪面试课》。原妈的视频课也是自学必备的，主要是可以帮助我们搭建答题高分思维，这在结构化面试中是必不可少的，同时也是拿分的关键。
原妈他是从基本公务员的思维上分析应该怎么答题，也就是说帮助我们从0开始好建立具有实操性的面试思维，让我们从基本上拉开和对手的差距。原妈通过分析面试中的各个题型之后给我们讲解技巧，所以即便是我们自己拿到题目去回答的话整体的框架也是有逻辑的，并不会显得空洞。
整体来说原妈的课更加贴合机关工作日常，这同时也是考官想看到的，具有深度的思维回答模式，并且在回答的时候有亮点也有内容，相比模板化来说，这才是吸引考官的关键。
以家人之名原著结局华图《面试1000题》。这套真题是用来练习提升的，华图的题更加贴合面试出题的规律，并且对于面试中各个题型的题目他都涉及到，也比较方便我们在练习的时候使用。
在练习时候我是根据专项来进行的，同时也看各个题型的难易程度来进行分析，像综合分析类的题目比较难，就多花点时间，演讲类的题比较简单，那就少浪费点时间，这样把所有类型的题都练习一遍，想不提升都难。
在练习的过程中也遇到了不少问题，有哪点不明白的自己先写下来，之后对照着参考答案，看看自己的问题出在哪里了，及时进行改正，这样一遍遍把自己所有的缺点都改掉了，后边再练习个几次就好了。
2.制定备考计划
第一阶段：1~5天
这个阶段属于打基础的，每天至少完整的做完一套题，刚开始的时候可能什么都答不下去在，特别是一个人的时候，但是我们要克服这种困难，可以小伙伴们一起练习，逼着自己完整的走一遍流程。
在这个阶段，准备好自己的笔记本，首先要知道面试的题型都有哪些，如果不是特别重要的题型，就不需要做那么多的准备。
其次我们在回答的时候做好记录，比如我们的作答思路以及用到的好词好句等，只要是我们觉得有用的，都写下来。
最后在听课的同时要不要忘记答题，不要因为课没听完就不答题，可以边跟着原妈听边练习，其实我个人觉得在实践答题过后再听课，效果会更好。
第二个阶段：6~10天的练习
这个阶段是最容易挑出自己毛病的一个时期，同时在这个阶段我们也会遇到瓶颈期，因为自己对自己练习的答题水平没有很大提升而感到困惑，甚至有时候对着手机或者录像都不知道自己的问题出在哪了。
手机输入法皮肤也有可能我们认为自己可以了，就放飞自我了，所以我们在这个阶段的时候一定要能够沉得住气，如果我们在练习的阶段掌握好的话，那就是质的飞越。
我们可以联系自己的小伙伴们，几个人一组，进行真实场景模拟，并在规定时间内完成答题。
关于学习计划我的建议是：上午早读，按照第一阶段的学习方法进行，下午保持2~3个小时的实操，并留给自己的半个小时做笔记的时间。晚上继续保持第一阶段的方法学习。
我当时的学习时间：
9点之前早读
9点到9点半吃饭
9点半到10点半之间自己练习作答，并进行自我点评
10点半到11点半之间看视频课，做笔记
11点半到14点之间吃饭并进行休息
14点到17点之间约小伙伴们进行练习，并出问题进行点评
17点到17点半之间整理实战笔记
17点半到19点之间吃饭并休息
19点半到20点半背诵整理笔记、看真题
20点半到22点之间自我练习并进行点评
第三个阶段：11~15天
这个阶段其实我们已经很不错了，但不是最好，想要超越，还差点。
不过在这个阶段练习的时候就可以放轻松了，在保持第一、二阶段复习的基础之上，锻炼自己的语速、形态等，可以邀请不同的人来参与自己的练习中，也可以观看网上的实战视频，学些他们作答的优点。
这个阶段的重点在于温故而知新！
3.除了练习答题之外还需要练习什么？
心理练习：直观点说就是别把面试当考试，面试其实就是来聊天的，我们对于聊天的境界就是：无论我们说的对不对，要让对方认为我对；无论我们懂不懂，要把对方忽悠懂；无论我们好不好，要让考官认为我好。
要相信自己，不要把对手想象的过于强大，相信只要我们认真准备了，一定会取得很好的成绩。
我笔试第二名，落后第一名三分，但是经过15天的面试准备，我最后面试成绩超出对手7分。所以，大家一定要树立信心，相信只要经过刻苦的努力，一定会成功。在我看来，所有面试失败者，都是被自己吓死的，这也是紧张的原因。
正如，第一怕逆袭，第二怕夹击，第三想想前两名就恐惧。我倒是觉得，心态不好的人，考不上，活该！考上了，没天理！人生的挑战多了去了，就这点事都经受不住，多少次进面都一样被刷。所以，别把面试太当回事，这就是人生的一次经历；别把自己太当回事，你以为你是谁呢？要做到睁着眼、说瞎话、不要脸、脸不红，那才是真正的实力。
是我勇敢太久形象气质练习：首先服装搭配。 其实这点非常重要，我以前听很多人说过，女生面试要穿裤子配衬衣，我觉得这是个很大的误区。女性就应该穿出女性的特，我面试当天就是穿的裙子，而且是带花边的裙子，配上衣套装。就是那种白领套装的样式，配上一双凉鞋。
其实服装就是对自己的形象气质的一种包装，当然，不谦虚的说，我属于本身形象气质就比较好的那种，所以配上一身比较合适的衣服是会给人一种赏心悦目的感觉。
其次普通话练习。普通话的重要性当然是毋庸置疑的，当然，也许很多人会说这个短时间内很难提高，但是我告诉大家一点，只要说话慢一点，注意发音还是可以做到的。
最后注意音量练习。不管是对于女生来说还是对于男生来讲，说话声音都不要太小，让人听不清，要给考官呈现出一种气定神闲的感觉，充满自信，不紧不慢，声音洪亮，这样才能够给人一种舍我其谁的感觉。
形象气质可以说在整个面试中是非常重要的，从我们一进门的那一刻起，考官就已经在打分了，如果给人的感觉很好，再加上漂亮的答题，那么成功必属于我们的。
4.最后一点Tips：
杜鹃花养殖语言规范。我们在平时练习时就要注意。可以多看看人民时评和半月评论，不要认为这两个东东只对申论有好处，他们对面试也是有很大作用。面试中的口语化太多给人印象非常不好的，如果我们能将自己的面试答案用非常规范的语言说出来，我相信任何人都不会给
低分的。
语言简洁性。不要认为在面试中话说的越多越好，只要我们的话说道点子上了，言简意赅是最好的。我那天答题时间就并不是很长，但是我每一个题都是按照一、二、三、四，条理清晰、逻辑严密的说出来的。每一点先提论点，然后两句支撑，也就是每点三句话左右就够了。当然如果自己觉得没有把握，也可以多说几点。但是一定要条理清晰！
答案并非一致。对于考官来说，其实我们回答的内容并不一定要跟他手里的答案完全一致，只要回答的自圆其说，自信，考官对我们的印象就会好很多，不会因为一个点没答上，就给我们打低分的。
总之就是要自信，自信了才能谈吐自如，如果自己都不信自己，考官怎么会觉得我们说的好呢，是吧？
各个时间段怎么答。如果我们在上午面试，尽量把时间说满，如果是在下午，特别是下午靠后了，请说话简洁直接击到重点，别洛里啰嗦，别说得太久了，不需要把时间说太满。
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