椅人、纳仙气、误肥者、倒序青年……2018年，你的毛病我们全抖出来了
破十法的讲解方法距离2018年结束已经不到3天了！
写总结、被逼婚、被催生……如果你为这些感到焦虑，那你可能还没关注健康大考。
最近一个小，就晒出了年度体检单，工作刚1年的她，不但视力滑坡式下降，小小年纪就连颈椎也骨质增生了。医生：多运动，少玩手机！
遇到生活方式病这些小妖精，再硬核的青年也会被磨软。而这一年更让人扼腕痛惜的是，不少年轻人为此付出了生命代价：
24岁程序员长期加班后猝死；
在夜晚玩手机时27岁妈妈不幸猝死；
28岁小伙因饮食不规律得了胃癌晚期；
……
过劳、熬夜、饮食不规律等就像藏在我们身边的健康，随时都会被引爆，而拉线的有时就是我们自己。世界卫生组织指出，影响健康和寿命的因素中，60%取决于自己。有数据显示，我国成年人每10人就有1个患糖尿病，每4人就有1个患高血压。而健康的生活习惯可使糖尿病发病率下降50%，高血压发病率下降55%，甚至脑卒中发病率下降75%，癌症发病率下降33%。
送别2018，如何更好地迎接2019？不如就从关注健康开始吧！最近，国内领先的移动健康管理平台妙健康发布了一份《妙健康2018不健康陈列馆》白皮书，通过对其平台上的5800万用户展开健康调查，盘点出了10大典型“病号”，并对症开了续命“妙”方。快来看看，你有没有中招。
1号
出没即定格的“椅人”
特征：一种与椅共生的奇异族
分布：据妙健康白皮书显示，有近60%是“椅人”，他们一般不大于30岁，正是叱咤职场的
风华年纪，但养生意识却很薄弱，加班、熬夜是常事。妙健康调查发现，这些人在北京上海等一线城市他们大批出没。此时此刻，你是不是正坐着？
病情：一封信的格式美国有研究表明，几乎所有职业病都和久坐有关，如癌症、心脏病、中风、糖尿病、肾脏疾病、自杀、慢性阻塞性肺疾病、肺部其他疾病、肝脏疾病、消化性溃疡及其他消化疾病、帕金森病、阿尔茨海默症、神经障碍以及肌肉骨骼疾病等。
续命“妙”方：口袋妖怪珍珠>汽车必买保险请尝试回忆你上次站起来是啥时候，超过1小时了？赶紧站起来做个2分钟运动。
2号
“心动族”真·只心动
特征：生命不息运动不止=心动就算运动
分布：据报告显示，有22%的人活成了树懒般的“心动族”，妙健康统计显示，他们每次运动不到20分钟，每周运动也就 0-2次。快数数这周运动几次了？
病情：因为缺少运动，他们患上心血管疾病、糖尿病、老年痴呆症和癌症的风险更高。缺乏运动锻炼已经成为世界卫生组织总结的继高血压、吸烟、高血糖之后的全球第四大死因。
续命“妙”方：
燃烧你的卡路里！每周来个150-300分钟的中等强度有氧运动，2次举重、俯卧撑等肌肉强度锻炼。
3号
倔强追光者“萤火人”
特征：持续直面电子屏幕，因而脸部像萤火虫一样闪烁发光的人
分布：萤火虫从没在城里消失，只是换了样子出现在：床上、沙发上、地铁里……这类人占调研人的22.75%，主要是90、80后，他们每天能和屏幕对视超8小时。看到这，快看看几点了？
病情：电子产品带来乐趣的同时，还会带来近视、青光眼、白内障、青光眼、黄斑变性、干眼症等疾病，这也是近年来干眼症低龄化的主因。
续命“妙”方：除了玩手机，约个会去不好吗？如果因不可抗拒因素（凭实力单身）实现不了，那就请听听妙健康的专业建议——每40-60分钟就摁下关闭键，每20分钟就看看远方20秒。
4号
最难睡的“稳心派”
特征：比较公平的网络游戏一边靠稳心颗粒平复心悸，一边坚定熬夜吃鸡的修仙流派
分布：“稳心派”每天睡眠质量不仅不达标，几乎还视熬夜甘之如饴，妙健康调查数据显示，有32.2%的人每天睡不够6小时，尤其是在26-35岁区间。而辽宁、北京、山西、山东等地比较明显，这些地儿的小伙伴，你们是这样的不？
病情：睡不好的风险有很多，患糖尿病和乳腺癌的风险增加不说，还可能永久损伤脑细胞，进而导致老年痴呆症。
续命“妙”方：7-9小时睡眠最佳，少于6小时或多于10小时都不推荐。为了保证迅速入睡，睡前尽量不做剧烈运动，最关键的是请放下手机、拔下充电器。
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