榴莲的热量
【导读】榴莲是驰名的优质佳果。成熟果肉淡黄、黏性多汁，酥软味甜，吃起来具有陈乳酪和洋葱味，初尝有异味，续食清凉甜蜜，回味甚佳，故有“流连（榴莲）忘返”的美誉。榴莲产自热带地区，含有多种招牌营养素，被当地人视为“热带果王”。但这位水果之王是不是真的如同传言中所讲，含有极高的热量呢？下面我们就一起来看看榴莲的热量吧！
榴莲的产季在每年的六月到九月，正好是在炎热的夏季，在夏天盛产的水果中，它的高热量十分出名，每一枚榴莲肉热量就有60大卡，相当於一颗奇异果或小型苹果。榴莲不但糖分含量高，脂肪量更高，它的脂肪含量在水果当中，仅次于一种叫做牛油果的水果。
因此，榴莲的热量还是十分可观的，如果是想要减肥或者本身就偏肥胖的人，建议少食用榴莲这种高热量水果。像榴莲这种燥热性质的水果，比较适合体质偏寒的人，或是生产後虚寒的妇人，一般人如果吃太多，有时候会流鼻血，有些人则容易生气动肝火。
榴莲的营养价值
榴莲既然号称“水果之王”，那么它的营养价值如何？下面让我们一起来看看吧！
《辞海》和《本草纲目》中都说，榴莲“可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气。”
榴莲的产季在每年的六月到九月，正好是在炎热的夏季，在夏天盛产的水果中，它的高热量十分出名，每一枚榴莲肉热量就有60大卡，相当於一颗奇异果或小型苹果。榴莲不但糖分含量高，脂肪量更高，它的脂肪含量在水果当中，仅次于一种叫做牛油果的水果。
因此，榴莲的热量还是十分可观的，如果是想要减肥或者本身就偏肥胖的人，建议少食用榴莲这种高热量水果。像榴莲这种燥热性质的水果，比较适合体质偏寒的人，或是生产後虚寒的妇人，一般人如果吃太多，有时候会流鼻血，有些人则容易生气动肝火。
榴莲的营养价值
榴莲既然号称“水果之王”，那么它的营养价值如何？下面让我们一起来看看吧！
《辞海》和《本草纲目》中都说，榴莲“可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气。”
可见榴莲富含营养，具有健脾补气、补肾壮阳的功效。
科学研究证明，榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7% ，水分为2.5%，维生素A、维生素B和维生素C的含量都较高。蛋白质和脂肪含量丰富的榴莲，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。
榴莲的特殊气味让很多想要品尝它的人望而却步，但其实，榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
另外，榴莲的纤维质也很丰富，可以帮助排便顺畅，不过，如果平时肠子的蠕动状况不是很好，或腹部有开刀，肠子容易沾黏的人，如果摄取的纤维质太多，在肠道里吸收水分后膨胀，反而容易造成腹胀或便秘的情形。临床上有不少因为吃榴莲不消化，而导致肠阻塞的案例。因此对于这类人，也要忌吃榴莲。
榴莲怎么吃
榴莲最简单也最经典的吃法，仍旧是生吃。把榴莲肉“解构”出来，大块朵颐的感觉真不错！如果把榴莲切成小丁，里面加入一些冰激凌，搅拌一下，就变成榴莲冰了！这种吃法能够掩盖一下榴莲的味道，适合初试者。吃榴莲的时候还有一些需要注意的事项：
科学研究证明，榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7% ，水分为2.5%，维生素A、维生素B和维生素C的含量都较高。蛋白质和脂肪含量丰富的榴莲，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。
榴莲的特殊气味让很多想要品尝它的人望而却步，但其实，榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
另外，榴莲的纤维质也很丰富，可以帮助排便顺畅，不过，如果平时肠子的蠕动状况不是很好，或腹部有开刀，肠子容易沾黏的人，如果摄取的纤维质太多，在肠道里吸收水分后膨胀，反而容易造成腹胀或便秘的情形。临床上有不少因为吃榴莲不消化，而导致肠阻塞的案例。因此对于这类人，也要忌吃榴莲。
榴莲怎么吃
榴莲最简单也最经典的吃法，仍旧是生吃。把榴莲肉“解构”出来，大块朵颐的感觉真不错！如果把榴莲切成小丁，里面加入一些冰激凌，搅拌一下，就变成榴莲冰了！这种吃法能够掩盖一下榴莲的味道，适合初试者。吃榴莲的时候还有一些需要注意的事项：
1、初次吃榴莲，应小口吃。建议开始时小口小口地适应，很快你会爱上留恋的味道。但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收，而且榴莲性温，吃多易上火。 新春祝福成语
大笑江湖歌词下载 2、不可贪吃榴莲，每天应不超过100克，因榴莲口感较稠结，它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
3、食用榴莲后，九小时内禁忌饮酒。
为了防止吃榴莲上火，教给大家两个方法：一是将榴莲壳煎淡盐水服用，可降火解滞；二是将榴莲做成菜。下面就教给大家一道榴莲入菜的食谱。
榴莲炖鸡
原料：榴莲(自己喜好多少)，鸡1只(约重600克)，姜片10克，核桃仁50克，红枣50克，清水约用1500克，盐少许。
做法：
1、鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块。
2、核桃仁用水浸泡，去除油味。
3、红枣洗净去核。
4、榴莲去嫩皮，留下大块的外皮。可以去果肉，可以取汁，把外皮切小，因为味道比较重，
大笑江湖歌词下载 2、不可贪吃榴莲，每天应不超过100克，因榴莲口感较稠结，它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
3、食用榴莲后，九小时内禁忌饮酒。
为了防止吃榴莲上火，教给大家两个方法：一是将榴莲壳煎淡盐水服用，可降火解滞；二是将榴莲做成菜。下面就教给大家一道榴莲入菜的食谱。
榴莲炖鸡
原料：榴莲(自己喜好多少)，鸡1只(约重600克)，姜片10克，核桃仁50克，红枣50克，清水约用1500克，盐少许。
做法：
1、鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块。
2、核桃仁用水浸泡，去除油味。
3、红枣洗净去核。
4、榴莲去嫩皮，留下大块的外皮。可以去果肉，可以取汁，把外皮切小，因为味道比较重，
少放一点为好。
5、把鸡、姜片、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉同放入锅内水中。
6、加姜片，用猛火滚起后，改用文火煲3小时。
7、加盐，少量味精调味即成。 好看的3d动画
此汤补而不燥，而且性质温和，可以滋阴补肾，适合女孩子月经后的调养，秋冬吃最合适。不过喜欢吃榴莲的人则难免会有点失望，因为这个汤几乎没有榴莲味，如果想煲浓一点，可以将煲过汤的榴莲弄烂和汤同吃，浓烈的榴莲味便会散发出来。
榴莲怎么挑
红包怎么提现 想要在市场上挑到新鲜、成熟、甜度高的榴莲，下面教给大家几个小窍门。
1、听声音，把榴莲轻摇几下，有声音代表榴莲成熟可以吃了。
2、看颜，选择颜偏黄的，不要挑绿的，黄的通常比较熟；暗黄的甚至偏褐虽然不好看，但是却很甜。
3、看大小，榴莲个头大的水分足，够甜。挑外表像狼牙棒的,有一股股丘陵状突起来的，小山丘越多肉越多。里面的肉也越多，一般一个成熟的榴莲3-5斤重。
5、把鸡、姜片、核桃仁、枣、榴莲皮与榴莲肉同放入锅内水中。
6、加姜片，用猛火滚起后，改用文火煲3小时。
7、加盐，少量味精调味即成。 好看的3d动画
此汤补而不燥，而且性质温和，可以滋阴补肾，适合女孩子月经后的调养，秋冬吃最合适。不过喜欢吃榴莲的人则难免会有点失望，因为这个汤几乎没有榴莲味，如果想煲浓一点，可以将煲过汤的榴莲弄烂和汤同吃，浓烈的榴莲味便会散发出来。
榴莲怎么挑
红包怎么提现 想要在市场上挑到新鲜、成熟、甜度高的榴莲，下面教给大家几个小窍门。
1、听声音，把榴莲轻摇几下，有声音代表榴莲成熟可以吃了。
2、看颜，选择颜偏黄的，不要挑绿的，黄的通常比较熟；暗黄的甚至偏褐虽然不好看，但是却很甜。
3、看大小，榴莲个头大的水分足，够甜。挑外表像狼牙棒的,有一股股丘陵状突起来的，小山丘越多肉越多。里面的肉也越多，一般一个成熟的榴莲3-5斤重。
4、选择开裂的榴莲（自然开裂）成熟后的榴莲果实会裂开，说明榴莲足够成熟了。
5、闻气味，好的榴莲气味浓烈，可以在开裂处用鼻子闻，气味很大，且浓烈的榴莲肯定是好榴莲。
6、看重量，同样大小的榴莲轻的榴莲核小，重的榴莲核大，轻的榴莲马上就可以吃了，重的榴莲可能只有七、八分熟。
榴莲吃多了会上火吗
正如榴莲的营养价值中所言，榴莲的蛋白质和脂肪含量极高，因此，榴莲虽好，但一次不可多吃。正是因其丰富的营养，您的肠胃可能会因为无法完全吸收而上火。并且，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
老年人用的手机 对于肥胖、糖尿病人士而言，因为榴莲含热量及糖分较高，因此也宜少吃。同时，榴莲亦含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃。
除却上述人，还有一类人吃榴莲也容易上火，便是有痔疮的人，他们吃了榴莲，痔疮容易充血发作。体质本身就燥热的人吃了榴莲可能会有眼屎多、流鼻血，或是口腔溃疡、口乾舌燥等等火气大的情形；容易长青春痘或皮肤过敏、搔痒的人，对于榴莲这样的燥热性
5、闻气味，好的榴莲气味浓烈，可以在开裂处用鼻子闻，气味很大，且浓烈的榴莲肯定是好榴莲。
6、看重量，同样大小的榴莲轻的榴莲核小，重的榴莲核大，轻的榴莲马上就可以吃了，重的榴莲可能只有七、八分熟。
榴莲吃多了会上火吗
正如榴莲的营养价值中所言，榴莲的蛋白质和脂肪含量极高，因此，榴莲虽好，但一次不可多吃。正是因其丰富的营养，您的肠胃可能会因为无法完全吸收而上火。并且，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
老年人用的手机 对于肥胖、糖尿病人士而言，因为榴莲含热量及糖分较高，因此也宜少吃。同时，榴莲亦含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃。
除却上述人，还有一类人吃榴莲也容易上火，便是有痔疮的人，他们吃了榴莲，痔疮容易充血发作。体质本身就燥热的人吃了榴莲可能会有眼屎多、流鼻血，或是口腔溃疡、口乾舌燥等等火气大的情形；容易长青春痘或皮肤过敏、搔痒的人，对于榴莲这样的燥热性
食物都不太适合食用。
因此，榴莲吃多了确实容易上火，但如果你贪吃多吃了几口以后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
皮影戏的起源
榴莲的热量榴莲的营养价值榴莲怎么吃榴莲怎么挑榴莲吃多了会上火吗
因此，榴莲吃多了确实容易上火，但如果你贪吃多吃了几口以后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
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