上海老年大学徐汇分校2014年春季
课 程 简 介 （部分）
系别 | 课程名称及代码 | 授课教师 | 内容简介 | 备注 | ||||||||
1 文 史 | 旅游文化（世界风光） 141101 | 金守郡 | 该课程通过图文并茂的讲授、直观生动的视频演示，结合教师亲身考察的经历和体验，向各位老年学员展示和介绍我国重要旅游地区的景观。在帮助学员欣赏各地景观的同时，也引导大家从多个角度、较深入地了解这些著名景观的文化特点及其形成原因，包括自然与人文环境的关系。 教授该课程的金守郡老师是华东师范大学地理系的教授。金教授从事旅游教育、气象气候、自然地理等方面的教学和科研工作已40余载。并多次参与相关的国家、省市和学校的重点科研课题，是该领域的专家。退休后金老师在上海老年大学（总校）文史系专门讲授《旅游文化》课程。金老师的讲课深入浅出、集知识性与趣味性于一体，深受学员喜爱。 本学期金教授将介绍世界各国民俗风情和旅游景观。 | 学制 1学期 | ||||||||
旅游名胜欣赏（三） 141107 | 吴忠锐 | 在如今老年旅游热持续升温的背景下，游玩世界名胜、中国名胜、上海名胜，去寻觅一份和充足，已成为老年人共同的不可缺少的精神需要。《旅游文化名胜欣赏》课程的开设正是为了满足老年人的这种需求。 本课程分为世界旅游文化名胜欣赏、中国旅游文化名胜欣赏、上海旅游文化名胜欣赏。 世界旅游文化名胜将学习三个学期：第一学期介绍欧洲旅游文化名胜欣赏和西方建筑风格；第二学期介绍亚洲旅游文化名胜欣赏；第三学期介绍非洲、北美、澳洲旅游文化名胜欣赏；接下来将介绍中国旅游文化名胜欣赏（共两学期）；最后将介绍上海旅游文化名胜欣赏（一学期）。 教授该课程的吴老师是上海师范大学旅游专业的副教授，从20世纪八十年代初就从事旅游和上海海派文化研究工作，还长期从事《老上海海派文化》和《世界文化旅游名胜欣赏》教学及研究工作，教学中配合大量图片，讲解生动，事实充分，深受师生的欢迎。 | ||||||||||
易学与健康 141102，141106 | 张岳峰 | 《易经》是研究天地与人的关系，健康是研究人与天地的关系。大自然是天地的造化，人是大自然的鲜活灵性物，天地促人发展，人顺应天地。若有违天地，则有损身体健康，天人合一乃是通识易经与健康。 教授本课程的张老师毕业于华东师大中文系，是中国华人作家协会一级作家，常年在各市级老年大学授课，上课内容精彩纷呈，引人入胜，教学经验丰富，深受学员喜爱。常常一座难求。 | ||||||||||
《黄帝内经》 （阴阳五行） 141108、141109 | 张岳峰 | 《黄帝内经》（阴阳五行）是从阴阳五行谈中医学之皇帝早期对人各方面与气候、环境之关系，讲述中国古代的养生之道。其中《阴阳五行》是学习《黄帝内经》的基础。 教授本课程的张老师毕业于华东师大中文系，是中国华人作家协会一级作家，常年在各市级老年大学授课，上课内容精彩纷呈，引人入胜，教学经验丰富，深受学员喜爱。常常一座难求。 | ||||||||||
经典电影欣赏 141110 141104 141103 | 凌振元 | 该课程比较全面系统地介绍、评述电影的历史、电影的蒙太奇、电影的编导演和欣赏评论等基础理论知识，并在二年学制中，观摩赏析60余部中外经典名片，使老年学员陶冶思想情操，增强文化艺术修养，提高对影视作品的欣赏水平与评论能力，以利〝养老、养身、养心〞。 教学方法：讲授理论知识与观摩影片相结合；观摩与赏析相结合；观摩与学员之间讨论相结合。 使用教材：《经典电影欣赏》〔凌振元编著，中国戏剧出版社〕 该课程已在上海老年大学、上海老龄大学、上海退休职工大学、上海师大老年大学、交大老年大学、卢湾区老干部大学和黄浦区老年大学等校开设10年，深受广大老年学员欢迎，2012年3月22日《上海老年报》头版头条以〝上这门课不只是看看电影〞为题，采访报道了此门课的师生。 该课程由上海电影家协会会员、原上师大人文学院影视专业主任凌振元副教授主讲。 | 学制 2年 | |||||||||
中老年趣味心理学141105 | 王萍 | 生活从60岁开始！ 丰富的人生阅历，饱满厚重，同时也赋予了银发一族开发新生活的机遇！ 在这里，我们再一次探索自己，探访儿女的心灵，探究孙辈的培养； 在这里，我们再一次认识新朋友，再一次迎来春天，再一次主导人生，获得幸福与成功； 这里，只是开始，只是路上，我们的目标，健康快乐夕阳红！ | ||||||||||
2 书 画 | 书法（一） 141205 | 王定年 | 本课程系统介绍中国书法的书体流变及技法演进，历代名家书法赏析。书法学习的入门方法及提高技巧，进而学习书法的创作，提高艺术修养。 王定年老师退休前是高校中文系教师。主要执教《大学语文》、《写作》、《硬笔书法》等课程。王老师受父、兄影响，酷爱书法，习字30余年，寒暑不辍。行书宗二王，也习米芾、蔡襄法帖，也喜赵孟頫、董其昌书风，博观约取，不拘一格。1989年加入湖北省书法家协会。现为中国书画创作中心一级书画师、吴道子艺术馆馆员、东方艺术研究院客座教授。 王老师在老龄大学开班多年，他的很多学员通过学习获取四段、五段、六段、八段等段位，以及参加全国书法大赛并获奖。 | |||||||||
书法（一） 141208 | 楼阳 | 楼阳老师幼年跟随著名书法大师刘兆麟先生学习书法，曾多次获奖。大学毕业后，常年在文化馆教学书法，有丰富的教学经验，擅长发现学员的优缺点，巩固优点改正不足之处。 | ||||||||||
书法（四） 141201 | 杨维昌 | 本课程系统介绍中国书法的书体流变及技法演进，历代名家书法赏析。书法学习的入门方法及提高技巧，进而学习书法的创作，提高艺术修养。 本学期继续书法楷书的学习。在选临的基础上进入顺临阶段的学习，并学习书法的章法以能写一些书法作品。 | 学制 2年 | |||||||||
硬笔书法（一） 141207 | 王定年 | 硬笔书法是一门易激发学习兴趣的实用课程。以容易入门，见效快，事半功倍著称。无论你过去是否有练习书法的经历，通过2个学期的硬笔书法训练，就会取得明显的成效。 参加硬笔书法学习不仅能提高自身的艺术修养，更可以为孙辈们学习书法提供理论上的指导，一举双得。上海众多的老年大学目前只有上海老龄大学开设硬笔书法课程，这样的机会不能轻易放过。 《硬笔书法》课程选用上海文艺出版社出版的《中国硬笔书法教程》。分2学年开设。第1学年学习楷书。内容包括 ：选帖、临摹、硬笔书法与毛笔书法的比较、书写规则、楷书的特点，笔画、偏旁特点、楷书结构52法、楷书作品的书写格式等等。第2学年学习行书：包括笔法特点、结构、气韵、连笔方法、书写格式；行楷的基本笔法、笔画特点、特殊部件的写法、偏旁部首在不同部位的写法变化、作品布局、作品欣赏，如何参赛等等。 王定年老师从2000年执教《硬笔书法》课程至今。教学经验丰富、教法灵活。硬笔书法班学员多次参加全国书法大赛，获得的段位有：4段、5段、6段、8段。 | ||||||||||
素描1、 2 141202、 141204 | 吴运宜 | 素描是一切造型艺术的基础。本课程对被描绘的对象进行全方位的素描基本训练，掌握形体比例、构图、表现物体质感、空间感等。素描技能的训练，为进一步学习其他绘画技术铺垫基础。 本课程主要教学目标与要求：通过素描的学习，使学员基本懂得素描在具象绘画中的重要地位，同时懂得物体在光的作用下出现的受光面、背光面、以及明暗交界线，并能在以后的彩绘画中充分运用。学懂素描后再去学各类彩绘画，会使绘画作品更加完美。 主要授课内容：石膏几何体的素描练习。静物素描及人体局部的练习。石膏头像、胸像的练习。素描训练的同时增加速写练习（包括人物、风景、动物等）。 具体学习时，老师会根据学生水平的高低分组辅导。学生根据自己不同情况选择上午班或下午班。 | 学制 1年 | |||||||||
山水画中级（一） 141206 | 杨维昌 | 本课程旨在培养学员对山水画的学习兴趣和欣赏能力；了解山水画的特点和发展史，掌握山水画的笔墨技法，从临摹开始，掌握各类流派山水画技，在继承传统画法的基础上，发展个人风格创作山水画。 本学期继续传统山水画的学习。在水墨山水的基础上，进而学习青绿山水的着技法。 | 学制 2年 | |||||||||
花鸟画基础 141210 | 王家菊 | 本课程教授几种常见的花卉、鸟类、昆虫、简单的创作。掌握一定技法，能自己独立完成作品。 | ||||||||||
水彩画（三） 141211 | 周迪平 | 水彩画是个外来的画种，按国外的概念，所谓水彩画，只要是作画所用的颜料，能被水稀释与调和，所作成的画即为水彩画。因此，我国称为水粉画的画，在国外也称为水彩画，只是透明与不透明的两种画法而已。 我们现今所说的水彩画，是中国式的水彩画，其用笔、用水手法在绘画过程中，很多地方与中国画极其接近，但在彩上更为明快、鲜艳。因此，学过中国画的，要学水彩画，尤为适合。 本课程的教学目的与要求：本课程通过自主写生能力和水彩画技法的训练，彩理论的认知及实践训练教学，使学员较全面的掌握水彩画技法，能用水彩颜料作静物及风景等创作。 本学期注重水彩画技法，绘画顺序，特殊技法示范，水彩画各种材料运用等。 | ||||||||||
油画（四） 141212 | 周迪平 | 油画，是用油画颜料所作的画。油画颜料，是用各种颜料粉，与高度脱水后的植物油进行调和而成的。油画的特点在于其覆盖能力极强，故而能对绘画作品不合意的部位进行全方位的修改，并能多次重复（当然也应适当处理，不可过度）。因而很适合老年朋友们对绘画过程中不断修改完善之心愿，不用怕作品失败，会很有成就感。至于在绘画过程中有异味，现今有无味的稀释剂面世，可不必过分担心。 本课程旨在帮助学员在了解油画的发展和现状并掌握油画材料和工具的使用方法的基础上，学习正确的彩观察分析方法，以写实语言为主的彩写生方法与步骤，运用油画的表现语言将对象结构、彩及空间表现出来，提高学员的油画表现技能。逐步提高学员对油画艺术的鉴赏和理解能力。 开设本课程的周迪平老师细致耐心，教学注重实效，在教学方法上善于结合老年学员的特点不断创新，深受老年人的欢迎。指导的学生作品多次在各类比赛中获奖。 本学期主要学习油画基本技法，顺序，用材以及保养。 | ||||||||||
3 外 语 | 赖世雄美语入门141301 | 巢志璇 | 《赖世雄美语》丛书是著名的英语教育家赖世雄老师专为英语初学者的人士所编写。本课程在上学期的基础上，开始学习入门会话，最后通过阅读提高英语能力。通过本套丛书的学习，学员将跟着赖世雄老师从一窍不通到能流利的听、说、读英语。 教授本课程的巢老师是中学英语高级教师，曾在上师大老年大学、徐汇老年大学（延庆校区）等教授英语，教学经验丰富，深受学员喜爱。 | |||||||||
英语金曲 141303 | 巢志璇 | 每个唱歌爱好者都会唱几首翻译成汉语的英文歌曲，但如果直接用英语来唱，则“味道”更浓。学会唱一些英语金曲可提高您对艺术的欣赏水平，也有助于老年朋友积极参加社交活动及出国探亲访友。凡喜欢学习英语歌曲的老年朋友均可报名参加，任课老师将通过耐心、细致的教学让您学有所得。 | ||||||||||
出国旅游英语（四） 141305 | 汪山春 | 本课程主要针对有一定英语基础，需要出国旅行的中老年朋友。教学内容涵盖机场、交通、住宿、饮食、购物等重要主题，按照一般的旅游行程排列，贴近实际使用习惯。每一单元都有该主题相关的使用频率最高的必备词汇、常用短语、实用对话。另外还会有相关国家的文化背景知识的介绍。 | ||||||||||
人人说英语初级141302 | 基兰裕 | 《人人说英语》系列教材分为初级、中级、高级三册。采用情景教学法，帮助读者在具体语境中学会语言的用法。今年开设的《人人说英语（初级）》共分35个单元，包括问候、互相介绍、告别、问路、购物、打电话、乘车、观光旅游、订机票酒店、在银行、在邮局、在飞机上、在医院等场景下的会话，基本上涵盖了日常生活的常用句型。 教授该课程的基老师是中学退休英文教师，具有三十多年的丰富教学经验，态度亲切和蔼，擅长因材施教，深受学员喜爱。 | ||||||||||
出国英语、日常生活英语 141304、141306 | 王道英 | 《出国英语》旨在帮助那些出国度假、探亲的人员掌握一些在国外必备的生存技能。本课程共14章节，分三个学期学完。主要内容包括：出行前准备；签证面试；在海关；机场；问路；公共交通；在酒店；货币兑换；旅行社；寻求帮助；接人；送人；寻人 寻物；旅游观光等。 《日常生活英语》主要通过游戏的方式，帮助学员熟悉日常生活中的方方面面。本课程共11章节，分两个学期学完。主要内容包括：谈论天气；电话交谈；就医；在邮局；看电视；购物；我的家；在餐厅；日常生活；在美容院；桑拿和按摩。 教授本课程的王道英老师是英语专业副教授、社区英语教研室负责人。具有丰富的社区英语教学经验。 | ||||||||||
英语影视欣赏141307 | 叶晗修 | 欣赏原声电影是英语语言学习的一种有效手段，本课程将带领学员赏析多题材的英语原声电影如《海上钢琴师》、《美丽心灵》、《贫民窟的百万富翁》等及多部奥斯卡经典影片，让学员在领略异域文化的同时学习地道的英语语言，片源可提供中英文字幕。 | ||||||||||
带着英语去旅行141308 | 卢巍 | 《带着英语去旅行》课程注重实际应用，依照一般的旅游行程，设置机场、交通、旅馆、购物等主题，选择旅行途中可能用到的各种例句。同时根据场合需要补充旅游资讯，了解旅游文化，让出国旅游更加轻松。 | ||||||||||
4 计 算 机 | 数码摄影（一）（二） 141431、141423 | 刘建民 | 使学员了解数码摄影的常识及相机的种类、性能和基本操作方法，通过户外实习和实际操作，比较熟练的使用相机的常用功能，稳定、有效的掌握相机、拍出清晰、效果好的照片。同时解决实际遇到的问题及提高摄影技术。 | 学制 1学期 | ||||||||
会声会影cs4 141408 | 孙新培 | 在前电脑入门的教学基础上，讲授资源管理器的应用、桌面管理、应用软件的下载与安装、文字处理、网上娱乐、网上求医与购物等内容。 | 学制 1学期 | |||||||||
电脑入门与提高（一）141404 | 张黎 | 本课程从零开始教起，包括教授计算机启动、文字输入、上网、文件简单操作与邮件的使用等。 | 学制 1学期 | |||||||||
电脑入门与提高(二) 141409 | 孙新培 | 本课程从对电脑上使用的office软件、上网下载文字、图片、音乐以及注册邮箱、管理邮件，操作系统的基本管理做详细教授。 | 学制 1年 | |||||||||
计算机综合应用 141412 | 陈小禾 | 本课程深入介绍word制作日历，excel管理和统计数据表、winrar、QQ、windows自带的画图、录音机、多媒体播放器等软件程序的应用和操作。 | 学制 1学期 | |||||||||
计算机维护 141411 | 朱旻 | 本课程旨在教会学员解决日常计算机操作过程中遇到的常见问题，常用计算机维护软件的使用。（要求报名学员有基本计算机操作技能） | 学制 1学期 | |||||||||
电脑网络新生活141410 | 文世杰 | 在电脑基础上讲述网络应用,讲授浏览器、百度、迅雷、邮箱的使用，及QQ、论坛、网上娱乐、购物及病毒防范等网络的使用。 | 学制 1学期 | |||||||||
数码照片处理 （Photoshop）（上） 141417 | 干文漪 | 通过实例的操作使学员对工具和命令的功能有一个感性的认识，再通过详细的参数说明深入浅出的对知识点进行解释，引导学员从不断的实践中学习到丰富的应用技巧和操作技能。 | 学制 1学期 | |||||||||
数码照片处理 （Photoshop（下） 141405 | 干文漪 | 在前期课程的基础上深入探计通道、蒙板、调、滤镜、视频动画和3D技术等Photoshop功能的精髓，以便学员创作出更加丰富多彩的数码影像作品。 | 现代诗冰心写的 学制 1学期 | |||||||||
计算机实用工具 141416 | 陈小禾 | 本课程主要介绍电脑常用、实用工具软件，如：迅雷、QQ、飞信、skype、winrar、数据恢复工具、阅读工具等20余种常用、实用工具。 | 学制 1学期 | |||||||||
数码摄影及后期制作（提高） 141422 | 徐德发 | 数码摄影基本知识与微距、多次曝光、创意摄影等技巧。数码摄影的后期制作利用photoshop软件中图层、蒙板、通道、选区等工具对图片进行修改。 | 学制 1学期 | |||||||||
数码摄影 141403 | 唐 | 掌握数码摄影基础知识，性能和基本操作方法，通过户外实习和实际操作，比较熟练的使用相机的常用功能， | 学制 1学期 | |||||||||
数码摄影及后期制作141426 | 余颖荪 | 数码摄影技法、构图技巧、器材评价及选择，数码图像后期技术，后期软件使用，Photoshop技法。 | 学制 1学期 | |||||||||
平板电脑（苹果、安卓） 141429 | 朱旻 | 智能手机和平板电脑的快速发展，使其逐渐成为人们获取信息、处理信息甚至进行移动办公的重要工具。本课程主要教授苹果、安卓系统和平板电脑的基本功能及与计算机的连接和互动；如何将苹果、安卓平板电脑作为网络终端；如何使用苹果、安卓平板电脑办公、看视频、听音乐、看电子书、玩小游戏等；如何设置和升级以及维护。 | 学制 1学期 | |||||||||
家庭摄像拍摄制作（会声会影X4）（二） 141419 | 陈丽敏 | 以会声会影X4基础入门、捕获与导入视频素材、素材的剪辑技术、应用神奇的滤镜效果、精彩的转场效果、添加与编辑字幕效果、制作巧妙的覆叠效果、添加与编辑音频素材、渲染与输出视频、刻录DVD光盘、制作专题摄影作品等。本课程的教材由任课教师根据中老年人的特点编写讲义，突出实用、易学；教学方式采用边讲边练，将技术知识与实际操作相结合，注重实际能力的提升，使学员在最短的时间内掌握最有用的知识，迅速从新手成为影像编辑能手。 | 学制 2学期 | |||||||||
数码照片处理（Photoshop CS4）（下） 141421 | 陈丽敏 | 数码照片基本处理技术、常用处理技巧、调整数码照片的调和影调、受损照片的修复技巧、人像照片的修饰与美化、风景照片处理、数码照片的合成与创意、制作照片的特效等。 本课程的教材由任课教师根据中老年人的特点编写讲义，突出实用、易学；教学方式采用边讲边练，将技术、知识与实际操作相结合，注重实际能力的提升，使学员在最短的时间内掌握最有用的知识，迅速成为数码照片处理的能手。 | 学制 2学期 | |||||||||
家庭摄像拍摄制作（会声会影X4）（二） 141407 | 朱晓林 | 本课程教授数码摄像的基本理论知识及实践技巧，数码摄像机的基本操作方法以及会声会影和基本操作方式。 | 学制 1学期 | |||||||||
数码摄影（高级） 141401 | 陈志平 | 数码摄影高级班的教学是把数码摄影的技巧技法归入整个数码摄影理论的系统框架下，以摄影理论的角度，结合日常实际拍摄，传授技巧技法，使学员知其然，更知其所以然。学员将在理论与实践的不断反复中，使自己的摄影水平达到一个新的台阶。 | 学制 1学期 | |||||||||
数码照片后期制作（高级） 141402 | 陈志平 | 本课程在总体上，按照两点之间直线距离最短的思维方式，教授如何在照片图像的后期处理中，采用简单易行，行之有效，事半功倍的工作思路和操作流程，力求使学员的每一幅照片，经得起严格的摄影技术和美学意义上的考评，达到图像完美的最高境界。 | 学制 1学期 | |||||||||
5 钢 琴 | 钢琴基础（一） 141516 | 周天源 | 周天源老师毕业于上海音乐学院钢琴专业。曾荣获2010年第三届KAWAI亚洲钢琴大赛业余青年组上海赛区第一名、2010年第三届KAWAI亚洲钢琴大赛业余青年组总决赛第一名、2010年上海市高等院校“长江杯”钢琴比赛独奏组三等奖、2010年柏斯琴行的“柏斯校园钢琴家”称号。录制有上海音乐学院方百里副教授教学DVD系列之巴赫《创意曲集》三部创意部分作品和上海音乐学院方百里教授教学DVD系列之巴赫《小前奏曲与赋格》。 本课程适用于零基础的学员。课程主要目的是通过让零基础的学员学会五线谱的识谱、基本的弹奏技能，并学会若干简单的曲目，并对音乐的不同风格进行接触和体验，来体会弹钢琴学音乐的乐趣所在。课堂授课除老师讲解，还会根据实际情况进行单独讲授，使学员更快更好地步入钢琴学习的正轨。 本课程采用的教材包括《哈农》《汤姆森简易钢琴教程》 | |||||||||
钢琴提高班 141517、141518 | 周天源 | 本课程适用于有一定钢琴基础的学员。因为学员基础有差异性，故在教材选择方面有所弹性。本课程更注重学员的演奏能力，并鼓励学员上台演奏，通过一些中外经典名曲，培养学员对艺术的认知和兴趣，提高学员音乐的理解、鉴赏能力。 | ||||||||||
钢琴基础（四） 141501 | 赵胤先 | 本钢琴班主要讲授钢琴的基本演奏技术，特别注重自然弹奏方法的引导训练，让学员懂得从肩、肘、手腕到手指，科学合理的发力习惯。整个教程以音阶，和弦，琶音及《哈农手指练习》、《拜厄钢琴基本教程》、《成人钢琴精品》，精巧好听的小型乐曲作为主要教学内容，通过老师演奏示范，学员练习纠正，演奏讲评等环节，让学员逐步提高，为钢琴更高水平的演奏打好扎实的基础。 | 学制 2年 | |||||||||
钢琴名曲班 141505 141512 | 赵胤先 | 本钢琴班是为进一步提高学员综合演奏（独奏、伴奏）技术，通过丰富多样的钢琴精品曲目学习，使学员双手的独立性、协调性、音乐性迈入专业表演状态，辅助学练车尔尼599,解决个人常见的演奏问题。并通过钢琴名作的欣赏环节，增强学员对高雅艺术的兴趣和爱好，提高感受、理解、鉴赏音乐的能力，引导学员学会借助高级技巧去完美的进行音乐表达，促进学员身心和谐发展。 | ||||||||||
钢琴小乐曲班 141506 | 赵胤先 | 本课程是专为音乐爱好学员开设的“钢琴3~5级小乐曲”学习班，同时兼顾不同程度学员进行综合教学。本课程最大的特点是：乐曲难度适中、优美动听、受众广泛，还包含时下流行的歌曲改编演奏曲、轻音乐、养生曲目等，结合趣味练习曲，让学员在中外小型乐曲的弹奏训练中，逐步尝试登台演奏。 | ||||||||||
钢琴基础（三） 141508 | 冯敏 | 本课程主要围绕学习钢琴所需具备的各项基础技能和知识展开。有初步基础的学员，复习巩固断奏、教授连奏的手型练习。在锻炼基本的手指技能同时，加强成年学员大脑控制和协调性的发展。 本课程教材采用上海音乐学院出版社出版的《汤姆森现代钢琴教程》（俗称小汤），巩固复习第一、二册、教授第三册为主，并注重讲解基本的乐理知识和演奏技巧，为日后进一步学习打好坚实的基础。本课程注重培养正确、高效率的练琴方法。讲解形象生动，例举环绕生活，深入浅出，让五线谱的认知变得轻松。 本课程积极鼓励学员上台演奏，增强自己的音乐表达能力，引导学员身心健康发展。并通过钢琴名作演练与欣赏，增强学员对高雅艺术的兴趣和爱好，提高感受、理解、鉴赏音乐的能力，引导学员学会借助高级技巧去完美的进行音乐表达，促进学员身心和谐发展，提高综合素质。 | 学制 2年 | |||||||||
钢琴基础（二） 141509 | 裘 菁 | 本课程主要围绕学习钢琴所需具备的各项基础技能和知识展开。面向、针对大多数零基础或学习过小汤姆森的学员。将从简谱入手，复习回忆基本的演唱、音高、节奏。在复习五线谱的同时，强调、注重手型练习。在锻炼基本的手指技能同时，加强成年学员大脑控制和协调性的发展。 本课程教材采用上海音乐学院出版社出版的《汤姆森现代钢琴教程》第一册后半部分、第二册（俗称小汤）为主，并注重讲解基本的乐理知识和演奏技巧，为日后进一步学习打好坚实的基础。本课程注重培养正确、高效率的练琴方法。讲解耐心、形象生动，例举环绕生活，深入浅出，让五线谱的认知变得轻松。 本课程积极鼓励学员上台演奏，增强自己的音乐表达能力，引导学员身心健康发展。并通过钢琴名作演练与欣赏，增强学员对高雅艺术的兴趣和爱好，提高感受、理解、鉴赏音乐的能力，引导学员学会借助高级技巧去完美的进行音乐表达，促进学员身心和谐发展，提高综合素质。 | 学制 2年 | |||||||||
钢琴基础（二） 141507 | 感恩节暖心简短文案颜燕 | 颜燕老师毕业于上海音乐学院钢琴专业，有多年钢琴教学经验。在老年大学任教多年。本课程注重五指练习，单手C大调音阶。教材：《拜厄钢琴基本教程（44――64）》、《老年趣味钢琴曲（选）》、小名曲。 | 学制 2年 | |||||||||
钢琴基础（三） 141513 | 颜燕 | 颜燕老师毕业于上海音乐学院钢琴专业，有多年钢琴教学经验。在老年大学任教多年。本课程注重五指练习，音阶练习。C大调、G大调、D大调、A大调。琶音练习。教材：《拜厄钢琴基本教程（65――85）》、乐曲选自《大汤》《老年趣味钢琴曲（选）》、小名曲等。 | 学制 2年 | |||||||||
钢琴基础（四） 141503 | 秦阳 | 本课程针对有一定基础的学员，将巩固五线谱的识读、视谱能力、手指技能的控制，锻炼手指灵活度。对《车尔尼599》、《天天练练（第二册）》及其系列进行进一步学习。 本课程采用的教材包括：1、《音阶》;2、《天天练练（第二册）》；3、《琶音》；4、《车尔尼（599）》；5团结友爱的谚语、《老汤》（简谱和五线谱两本）。学员在本课堂中有较大的自主选择性，课堂授课除教师讲解，还会根据实际情况进行单独的讲授和检查，力求达到愉悦身心、锻炼大脑、提高控制、增强乐感、快乐学习等目的。 作为钢琴基础的延伸，在课程安排上将会更加着重于音乐风格的接触与体验，达到“老有所学，老有所乐”的学习境界。 | 学制 2年 | |||||||||
钢琴基础（一）3 | 秦阳 | 本课程针对零基础学员，从五线谱的认识入手，通过简练系统的理论知识讲述，教授科学正确的弹奏方法，并提供大量易学好听的乐曲，让成年初学者在本学期掌握基础的乐理知识，具备正确的弹奏概念，并学会一些广受众青睐的经典名曲。通过学习，能让读者在学习中最大限度的体验音乐带来的审美愉悦，并为今后钢琴水平的进一步提高打下良好的基础。教材采用 （1）《中老年钢琴入门教程》（湖南文艺出版社）。（2）《孩子们的哈农》（上海音乐出版社）。每首长度适中、谱例中音符印刷的较大、节奏变化丰富。（3）《趣味钢琴曲选－献给老年朋友》。这本书曲目广泛、风格各异，有利于扩展音乐视野、增强音乐修养，能够了解不同时期、不同作曲家、不同风格体裁的作品，难度较大的乐曲都经过改编，难度适中，适宜中老年人弹奏。以上三本教材将会根据需要交叉使用。 本课程鼓励学员上台演奏，表达音乐，快乐学习。通过对乐曲的演奏增强对高雅艺术的感知、理解、鉴赏能力，提高艺术修养。 | ||||||||||
钢琴基础（四） 141504 | 孙冰洁 | 本学期课程重点在于手指技能的提升、多手位的自然转换等，在学习钢琴古典名曲的同时提高音乐修养。 使用教材：1、《可爱的钢琴古典名曲》 詹姆斯.巴斯蒂安 上海音乐出版社 2、另增老师改编的民歌曲调等（课堂上发放） 课程旨在培养学员兴趣在开心学习的同时也会深入浅出讲解各类钢琴曲目风格、常识，提高整体音乐素质修养又避免了单纯的技术训练。每节课都会有老师示范，同时会逐一讲解，针对不同学员的不同问题提出不同的解决方法，使学员均匀逐步提高，为钢琴更高水平的演奏打好扎实的基础。 | 学制 2年 | |||||||||
钢琴基础（三） 141502 | 金晨冉 | 本学期将进行《现代钢琴基础教程大汤普森1》和《现代钢琴基础教程大汤普森2》《拜厄钢琴基础教程》的曲目学习以及部分经典钢琴曲目（课堂上发放），着重培养正确、高效率的练琴方法。讲解形象生动，例举环绕生活，深入浅出，并大量拓展学习曲目。每节课会有老师示范并逐一讲解做到所有学员的不同问题都能够逐一解决，使班级均匀进步，为下一步钢琴学习打好良好的基础。 | 学制 2年 | |||||||||
钢琴基础（四） 141510 | 萧凯音 | 1.练习曲：《 拜厄钢琴基本教程》：第88条-102条 能熟练弹奏4个升号以内的大调音阶。同时能弹奏a小调音阶与F大调音阶。 2.《趣味老年钢琴曲选》：通过红河谷，友谊地久天长等乐曲学习踏板的使用。选取一些动听的乐曲增加弹琴的乐趣。 | 学制 2年 | |||||||||
钢琴基础（二） 141511 | 萧凯音 | 笔记本触摸板设置1.练习曲：《 拜厄钢琴基本教程》：48条--62条 。通过练习曲的学习，增强手指的独立灵活能力并能对节奏正确把握。 2. 汤普森： 第一册学完。学会跳音，手腕断奏，前臂弹奏等基本弹奏方法。学会切分音的节奏效果。学会在乐曲中使用转指演奏。 | 学制 2年 | |||||||||
6 器 乐 | 萨克斯基础141601、 141603、141613 | 侯天麟 | 萨克斯基础班采取小班教学，每班4-6人，保证教学质量。教授萨克斯的侯老师毕业于上海音乐学院，教学认真严谨，在侯老师指导下，学员都能学有所获。 本课程以五线谱为基础教材，适当补充简谱练习曲和乐曲。（降E调中音萨克管） | |||||||||
单簧管基础 141616、141602 | 孙学玉 | 单簧管又称黑管，属于西洋乐器，在管乐器中属于普及最广、运用最多的乐器之一，无论在交响乐队、室内乐队、爵士乐队、它都扮演着重要角。“单簧管”普及型的价格也不贵(普及型价格每支600多元---1000多元)。中老年朋友们学习吹奏乐器对健康有益，可以增强人体的肺活量，呼气、吸气、吐故纳新。可排除毒气、余气、废气、郁气、有利于身体健康。同时锻炼手、脑等器管的灵敏度，既愉悦心情，又能强身健体，同时还能以乐会友，加强自我修养。本课程除教授如何吹奏单簧管之外，也将教授基本的乐理知识，五线谱的识别、发音、乐器的保养使用。基本一学期下来，可以吹奏乐曲。 | ||||||||||
葫芦丝基础 141604、141608 | 孙学玉 | 葫芦丝是起源和流传在云南各少数民族中具有独特音的乐器。由于它吹出的颤音有如抖动的丝绸那样飘逸轻柔而得名。葫芦丝乐声柔美和谐，能较好的抒发演奏者的思想感情，现已发展成为中国民族器乐大家庭中的重要乐器。 葫芦丝相比其它乐器较易入门，初学者吹出的音都能声音柔和，用气量少，学习吹奏的人越来越多，年龄跨度及大，从幼儿园小朋友到年过花甲的人中，已拥有了较多的学习吹奏体。葫芦丝是定音乐器，携带方便，价格适中。 | ||||||||||
华夏管基础 141605 | 孙学玉 | 相传华夏管起源于宋、元时期，那时的古笛已经有横吹为笛、竖吹为萧的概念，各民族在交往过程中，竹管乐器得到很大的发展。人们总是在不断加宽乐器的音域，不断追求乐器发声的优美，故而在竹管乐器上开出的音孔也在不断增加。渐渐地发展到九孔管后，华夏管就基本定型了。从而这种音域更宽，音浑厚高亢、柔和优美的竹管乐器就在中华大地上流传开来。 华夏管曾经叫和平管、东风管、简型单簧管、东方萨克斯。华夏管开有九个音孔：正面八孔，背面一孔。根据按孔的方式，左手在上、右手在下。吹奏时左手五指按孔，右手除去大拇指外的另外四指按孔。在音准不变的情况下，为了按孔的方便和舒适，左手小指和右手小指的音孔都分别偏移中心线开孔，这两个小指孔的位置是在实践中反复摸索确定的，这充分反映了华夏儿女的聪明智慧，也是华夏管得以在广泛流传的因素之一。 华夏管在经过演奏专家、专业技师及几十年的改进制作和吹奏实践，不断摸索与革新，音乐表现力丰富，可以吹奏出三个八度的音域。携带方便，易学易懂，演奏出来的乐曲更加优美动听，非常适合中老年朋友学习吹奏。 | ||||||||||
二胡基础 141610、141615 | 孙传广 | 本课程采取小班制教学。通过学习，学员能基本掌握二胡常用调第一、二把位的基本音级及乐曲。在音准、音、左右手配合等方面打下较好基础。 授课的孙传广老师是国家级专业二胡教师，从事二胡教学40余年，是中国音乐家协会会员、中国二胡学会会员，目前在上海老龄大学等市级老年大学授课，具有丰富的二胡教学经验，深受老年学员欢迎。 | ||||||||||
葫芦丝基础 141614 | 郭满贵 | 郭老师是国家一级演员、民族管弦乐协会葫芦丝分会副会长，上海民族音乐协会副会长，葫芦丝考级委员会成员。郭老师退休后常年在上师大老年大学教学，具有丰富的老年教学经验。曾获2007葫芦丝北京邀请赛优秀指导教师称号，2007上海市徐汇区社区教育“奉献奖”；2009“上海之春”国际音乐节优秀教师奖；，2010徐汇区社区教育工作先进个人。 | ||||||||||
7A 声 乐 | 声乐基础（一） 141746、141757、141752 | 陈洁 曹长松 金翠琴 | 本课程旨在让老年人在歌唱中感到快乐，不设任何门槛，欢迎所有热爱唱歌的中老年学员报名。学员们将在愉快的歌唱过程中，学会基本的歌唱技巧，同时将学习如何自己看简谱，并将学到基本的乐理知识。本课程将以美声教学，使学员在愉快唱歌的同时能增大肺活量，强身健体。 陈洁和曹长松两位老师都是来自王逑艺术合唱团的声乐教师，专业功底扎实，授课经验丰富。金翠琴老师常年在上师大老年大学授课，在上师大深受众多学员喜爱。 | |||||||||
声乐基础（二）（三） 141708，141714、141722、141710 | 徐丽娟 胡宏君 曹长松 花蕾 | 本课程在上学期基础上，继续教授学员正确的发声方法，让学员在愉快的歌唱过程中，学会基本的歌唱技巧，并将学到基本的乐理知识。本课程将以美声教学，使学员在愉快唱歌的同时能增大肺活量，强身健体。 教授本课程的胡宏君、曹长松、徐丽娟老师都是王逑艺术团的专业声乐教师，其中胡宏君老师曾师从上海音乐学院的石林教授，目前在王逑艺术团任男高音；曹长松老师曾师从上海乐团著名教授，目前也在王逑艺术团担任男高音。花蕾老师是上海师范大学音乐学院研究生，专业功底扎实，授课方式灵活。 | ||||||||||
声乐基础（流行歌曲） 141703 | 赵胤先 | 本课程是专为喜爱流行声乐（特指：经典与时尚并存、内地、港台、欧美、日韩地域纵横、传唱度极高的通俗流行歌曲）的爱好者学员开设的特课程，通过正规的学习，科学地教会学员使用流行声乐独特地咬字、吐词、收声归韵技巧歌唱，并在正规地流行声乐教学中，训练学员精细的音准，富有感染力的气息，更独特的目标是：帮助学员认识摸索自己的嗓音彩，塑造每个人清晰且有弹性的声线，懂得合理地选曲、定调，恰到好处地运用好自己的声音特质尽情完美地歌唱。 赵老师是上海师范大学音乐学院专业教师，同时常年在上海师范大学（总校）等授课，具有丰富的老年声乐授课经验，上课氛围轻松活泼，深受老年学员热爱。 | ||||||||||
歌唱中级（二） 141726 141706 | 赵胤先 | 本课程是针对已正确理解发声基本原理和方法的声乐爱好者学员，学习将着重在提升学员持久歌唱能力和歌唱的声音品质，肌体腔体共鸣丰满度，全身积极且又自然地投入表演的一系列目标课题上进行突破性训练。随着学习的深入，明晰歌唱一贯意识，稳定好、保持住每节课掌握的科学发声状态，并在：音域的拓展、声区的统一、艺术歌曲声音彩（不同创造背景与地域风格）、气息调节等细节问题上下功夫进行配套训练，更多地引导学员展开有意义的声乐艺术表演（舞台实践）活动。 赵老师是上海师范大学音乐学院专业教师，同时常年在上海师范大学（总校）等授课，具有丰富的老年声乐授课经验，上课氛围轻松活泼，深受老年学员热爱。 | ||||||||||
歌唱中级（一）（二） 141701、141705、141702、141728 | 何添发 王锋 花蕾 | 本课程主要学习声乐发声的基本理论及专业技巧，引导学员建立正确的发声喉型，科学的气息支持。同时教会学员认识简谱，学习基本的乐理知识。通过练习美声、流行、民族等各类作品，提高学员的演唱能力，让学员懂得歌曲处理，能声情并茂的演唱，并为以后的学习打好基础。 教授本课程的何添发老师是上海戏剧学院的声乐教授，深受学员喜爱，一座难求。王锋、花蕾两位老师是上海师范大学音乐学院研究生，常年在上海老年大学（总校）授课。 | ||||||||||
歌唱提高班 141704、141737、141732 | 何天发 霍明 燕翀 | 本课程是声乐的较高阶段课程，招收具有一定声乐基础的学员。要求学员能识简谱、具有一定乐理知识，有良好的音准、节奏和乐感。教授该课程的几位老师都是专业水平极高、态度和蔼可亲、深受学员喜爱的专家级声乐教师。其中何添发老师是上海戏剧学院的声乐教授，霍明和燕翀老师都是著名歌唱家温可铮先生的学生。 | ||||||||||
歌唱提高班 141749 | 唐有仁 | 课程内容：1、 声乐高、中、低音三个声区的歌唱原理； 2、了解、掌握声乐中音质音量的关系与实践；3、 注重歌唱原理和方法，通俗易懂。 唐老师有从事多年的声乐教学与实践的经验，具有四十多年的乐队经验，乐理知识丰富，乐谱写作和合唱指挥能力强。 | ||||||||||
合唱中级班 141707，141709 | 吕海生 | 本课程旨在通过合唱曲目的训练，提高学员们的歌唱能力，初步掌握科学的发声方法，并在合唱训练的同时溶入基本乐理知识及识谱的能力的教学，以提升学员的综合音乐素养，陶冶高尚情操。建议懂基本乐理知识，有基本声乐基础的学员报名。 | ||||||||||
小组唱 141751 | 李小梅 | 李小梅老师是上海音乐家协会会员，中国合唱家协会会员。1979年考入上海歌舞团作为声乐演员，曾跟随朱逢博、施鸿鄂等全国巡演。后在上海歌剧院担任《白毛女》《刘三》等主要演员。2002年—2005年被上海戏剧学院聘为声乐专业兼职教师，2008年在高教委指导下组建了《爱之声》合唱团，到各大学和专业院校进行文艺宣传演出。曾作为合唱团团长带队在音乐学院演出《长征组歌》。 | ||||||||||
音乐欣赏 141756 | 沈舟 | 本课程旨在提高音乐爱好者的音乐赏读能力，品味音乐艺术中的美感，达到人们对音乐美的认识，着重经典音乐的赏读。在外国作品中，着重对著名音乐大师经典作品的点评，在中国作品中则着重介绍近现代部分精品。总之，是中外经典互为交融。 教授本课程的沈周先生是著名音乐评论家。国家一级画师，任教于上海城市管理学院，被交大聘为客座教授。上海《东方讲坛》音乐专题主讲人之一。上海电视台《常青树》《走进经典》的策划、主讲。曾播讲《聂耳》《冼星海》《莫扎特》《舒伯特》等专题。2012年被评为上海老干部大学优秀教师。 | ||||||||||
京剧大家唱 141742 | 吴伊雯 | 京剧是我国戏曲的主要剧种，更是中国的国粹 。它生旦净丑行当齐全，唱念做打表演成熟，人们能在从中充分领略到综合艺术之美。 为继承和繁荣京剧艺术，丰富众文化生活，培养京剧观众和爱好者，特新设京剧入门班，邀请有着近20年京剧教学经验的梅派再传弟子——吴伊雯老师执教。 本课程以梅派旦角唱段为主。 | ||||||||||
沪剧大家唱 141755 | 沈觉民 | 教授本课程的沈老师在60年代就有小丁是娥之称。此后常年教唱沪剧。89年在黄浦区第二届黄浦艺术节举办个人演唱会，深得专业老师好评。欢迎各位沪剧爱好者报名学习。 | ||||||||||
7B 舞 蹈 | 拉丁风情—莎莎舞（初级） 141717 | 季聪发 | 莎莎舞是风靡世界的一种拉丁风情舞，风格明快充满激情简单易学，适合舞厅跳。 教授该课程的季聪发老师是前上海市拉丁舞冠军，国际标准舞职业教师。现为上海市国际标准舞协会友谊交谊舞俱乐部艺术顾问，上海市徐汇区交谊舞协会副秘书长、教学组主任教师。 季老师自1988年始师从美国、澳洲、日本以及台湾、香港等地的国际职业教师学习国际标准舞（包括摩登和拉丁舞）。他是上海市最早的国标舞选手和职业教师之一。多次参加国际标准舞锦标赛，并获得冠亚军。 季老师教学规范有序、严谨细致，注重踏实基础、循序渐进，效果显著。 | |||||||||
拉丁舞（伦巴、桑巴）141718 | 季聪发 | 教授伦巴舞中高级套，以及桑巴舞的基本技术和初中级套路。 | ||||||||||
摩登舞（华尔兹、探戈、快步） 141713 | 季聪发 | 教授国际舞华尔兹、探戈的基本技术和中高级花式套路，以及快步舞的基本套路。 | ||||||||||
交谊舞初级、中级 141715，141735 | 张平 | 通过教学，学习掌握舞厅交谊舞舞种的有关知识，学习不同风格的舞蹈和舞步，加强舞蹈基本技术与身法的练习，提升学员的舞蹈水准，扩大学员的视野和舞蹈种类，帮助学员从基本舞步学起，掌握音乐节奏与舞蹈技巧，到独立自如的表演。（交谊舞包括、、平四、快四、慢四、伦巴、恰恰、吉特巴和弹簧八个舞种。） 本学期初级班将教授慢四步（布鲁斯）、中级班将教授弹簧步。 | 学制 2年 | |||||||||
规范化舞厅舞 初级、中级（141739） | 郭荣明，高玉华 | 规范化舞厅舞源于国标舞，经舞蹈家改编后，使之比国标舞更简单易学，同时保持国标舞优美华丽的舞姿，故深受学员喜爱。 初级 双离合是什么意思示范讲解、教授各舞种舞姿、基本舞步及初级花样组合 中级 示范讲解、教授一套适合中老年朋友舞厅及舞会中应用的探戈舞。 郭荣明，高玉华老师是北京交谊舞协会会员，交谊舞A级教师，从94年开始从事交谊舞教学工作，常年在上师大老年大学等教授拉丁舞和规范化舞厅舞，具有丰富的老年教学经验。 | ||||||||||
时装表演初级 141748 | 邹菊慧 | 本课程主要教授学员模特站姿、体态、基本步法、形体及简单的套路。（要求报名学员身高1.60m以上） | 学制 1年 | |||||||||
广场舞、排舞 141716、141724，141731 | 方霞珍 | 广场舞融健身与娱乐为一体，是中老年健身的主要形式之一。既可以集体起舞，又适宜个人或社区表演，学习内容宽泛，包括健身民族舞；华尔兹舞；拉丁舞；现代形体舞及秧歌舞。音乐选择经典歌曲做伴舞，是音乐与舞蹈的完美结合。 排舞，源于70年代的美国西部乡村舞曲，也叫牛仔舞。随着时代的发展，后来又融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种即可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。近年逐渐在亚洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。 排舞的特点很多，它现在已经发展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己的独一无二的舞码。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。 排舞有助于舒缓身心压力、增强心肺功能、塑造优美形体、增强身体协调。同时老少皆宜、简单易学、无需基础、无需舞伴、场地无限。 教授该课程的方老师是高校体育专业副教授，退休前任上海市第四中学体育高级教师，常年在徐汇老年大学任教，并获得2009年度“优秀教师”称号，同时被评为2011-2012年度徐家汇街道社区教育先进个人。 | 学制 1年 | |||||||||
8 保 健 | 太极拳24式、太极拳88式 141801、141802、141804、141816 | 周玉影 | 周老师是上海武术协会会员，在我校授课多年，经验丰富。她所授为杨氏简化太极拳。根据难度依次分为24式、88式、48式，42式。 其中24式分上下两个学期教完，它是太极拳的“入门拳”，共分8组24个动作，第一学期学完套路后，第二学期进行复习，纠正、规范动作。本学期开设的是24式的新班。 88式也分上下两个学期学完，它是在24式的基础上进一步增加难度，适合有一定基础或已学习过24式的学员。 | 学制 1年 | ||||||||
健身功法班 太极拳88式 141807，141803 | 薛红梅 | 薛老师被中国武术协会授予武术五段。她曾在上海中老年太极拳、械比赛、国际太极拳邀请赛、香港国际武术节武术套路大赛、上海市健身气功交流比赛大会等国内、国际大赛上获得各项太极拳及气功奖项。薛老师在上海老年大学（总校）任教多年，深受学员好评，教学经验丰富，所带学员多次在国家、市级比赛中获奖。2013年荣获黄浦区健身气功优秀辅导员。 | 学制 1年 | |||||||||
中老年瑜伽（一） 141812 | 许月英 | 瑜伽源于古印度，通过独特的呼吸法、体位（姿势）法、冥想法，进行舒展、伸展、柔和的练习，让身体回归缓和、自然，从而迈向宁静健康。 本课程从零开始教授，是踏入瑜伽第一步！适合所有爱好瑜伽的初学者，从瑜伽的基本站姿到熟练的瑜伽体式，一招一式从头教起。 本课程教授的瑜伽体式包括站立、坐立、前曲、扭转、倒立、后弯及躺卧等基本姿势。在初学阶段，着重于整个体式的熟练性及正确性，不纠缠于运用的细节，为进行下一阶段学习打下坚实的基础。 | ||||||||||
中老年瑜伽 141809，141815，141811 | 周恩泽 | 周老师原是第二工业大学体育部舞蹈、健美操的资深教师。现任瑜伽高级私教导师，是世界瑜伽协会会员。周老师将中医的经络、舞蹈、形体等融入教学中，可让中老年学员在学习中受益匪浅，身心得到健康、快乐和美丽。 瑜伽源于古印度，修行者要在身、心、灵上的结合，追求生命之绵长哲学。它不借外力，不求医生，充分调理身心健康，通过独特的呼吸法、体位（姿势）法、冥想法，进行舒展、伸展、柔和的练习，让身体回归缓和、自然，从而迈向宁静健康。最终的姿势或高难度动作都不重要，而过程和身心的感受才最珍贵，也是瑜伽真正的精髓，所以瑜伽练习不受年龄、性别、体力的限制。它是实现人类健康长寿，让人的心灵永葆生机的妙方。 | 学制 2年 | |||||||||
经络瑜伽 141817 | 周恩泽 | 经络瑜伽就是将中华医学的精华与印度的瑜伽体位法完美结合，是一种与身体亲密对话的过程。这种内外兼施的舒缓的运动，通过独特、富有针对性的瑜伽体位来打通全身的所有经络和穴位，给全身以适当的刺激，提高身体新陈代谢和排毒系统的功能，祛病强身。在课程中，周老师还将介绍十二经脉，十五络脉，奇经八脉等知识。 | 学制 2年 | |||||||||
桥牌入门141823 | 李正之 | 桥牌是大脑的健身操，能有效地提高大脑的思维能力。通过上学期的教学，学员们初步掌握了一些叫牌和打牌最基础的知识，本学期将进一步帮助学员提高牌艺。既希望原有的学员能继续学习提高，也欢迎热爱桥牌运动的新学员踊跃报名。本课程将根据学员程度酌情分层教学。 | ||||||||||
茶疗养生141810 | 罗怡 | 本课程主要教授茶学知识、饮茶禁忌、茶叶功效、养生茶的冲泡、茶疗妙方。 | 元旦短信 | |||||||||
9 家 政 | 中式烹饪（四） 141903 | 孔坤寿 | 本课程主要教授常用菜肴的制作方法，通过本课程使老年人的家常菜肴更加科学化、合理化。并最终达到宾馆菜肴家庭化的目标。本学期以特素菜为主。 孔老师由中国饭店协会跟据中国烹饪名师大师划分标准，授予“中国烹饪大师”的头衔。数十年来教授中职院校烹饪专业，并在上海各大老年任教，是资深烹饪教师。 | 学制 2年 | ||||||||
中式烹饪（一）（二） 141907、141908 | 徐良 | 徐良师从和平饭店范正明、顾德龙大师，从事厨师工作二十余年，经验丰富，工作责任心强，擅长将营养学和烹饪学结合利用。徐老师在授课中注重刀工切配展示及炉灶烹调技艺展示，并且教导学员如何从营养学的层面理解吃的艺术，做到合理膳食。 | 学制 2年 | |||||||||
中式面点（一）141901 | 王萍 | 本课程主要教授中式面点的基本知识，讲解器材及材料的种类和基本操作方法，通过讲解与实际操作，掌握3种花式馒头、6种花式蒸饺、6种花式点心、2种面条，了解面点文化，并能在家中制作出香味俱全的面点，与家人共享天伦。 | 学制 2年 | |||||||||
西点烘培 | 周炎彬 李玫 李颖清 廖佳 | 了解西点烘焙的基本知识，讲解家用烘焙器材及材料的种类和基本操作方法，通过讲解与实际操作，掌握常见的饼干、甜点、蛋糕的制作方法，能在家中利用烘焙器材制作出美味、健康的西点。 | 学制 1年半 | |||||||||
编织中级 141906 | 孙林琴 | 通过本课程，教会学员运用钩针、棒针编织不同工艺、不同款式的各种披肩衫、连肩袖开衫、手套、帽子、坎肩、翻领短袖斜插袋开衫、背包等9款工艺饰品。 | ||||||||||
编织 141911 | 王逢 | 每学期教会学员几件时尚作品，另外还会教一两样的小饰品，结合上述结物，传授几种特殊编织技巧以及相关的编结基础知识。 教授该课程的王逢老师是知名工艺时装设计家、绒线编结艺术家，上海恒源祥绒线公司第一批特聘绒线编织顾问。她的《图案花编结法》、《一根线一结到底法》曾多次在电视台播出，她的编织作品在各类大赛上屡次获奖，名闻遐迩。 王老师的编织课传授的棒针编结作品款式多样，内容丰富，编结的花式也多种多样。王老师和蔼可亲、平易近人，上课氛围轻松温馨，在教学和切磋过程中，与学员共同分享艺术创作的喜悦和成就感。 | ||||||||||
一平米菜园 141911 141912 | 邢波、张丽霞、 | “种花好，种菜更好。”花种得好，可以欣赏；菜种得好，不仅吃上自己种的无公害蔬菜，翠枝绿叶和硕果累累，也可以成为一道美景。在讲求“亲近自然，绿生活”的潮流下，阳台种菜也成为现代家庭园艺生活的一部分，阳台种菜的好处很多： 一、阳台种菜讲究一种健康的生活，而阳台种菜一般不使用农药和化肥，而是采用自已平时生活中常用到的淘米水、果皮、厨房残杂等材料沤制成蔬菜所需的有机肥料，这样我们吃到的是一种健康无污染的食品。 二、菜市场的蔬菜往往是经过长距离运输后才周转到消费者手上，鲜度有限。放在冻箱储存的蔬菜不仅会产生有害物质，而且会发生营养素的损失。自已亲手在阳台上种植的蔬菜不仅新鲜，而且可随时采摘，随时食用，所含营养成份更高。 三、在阳台种植蔬菜过程中不仅起到了观赏、食用的作用，还具备净化室内空气、分解室内有害物质、吸收室内甲醛，调节了空气湿度，让室内环境变的更舒适。 四、阳台种菜提倡环保、低碳生活，在我们这个钢筋混泥土的城市，空气质量受到了来自汽车尾气，空调热气的污染，如果大家在家里种植绿蔬菜，不仅对提高空气质量有一定的帮助，而且减少了一氧化碳的排放，让我们每天都可以呼吸到新鲜的空气。 五、阳台种菜可以缓解上班族工作上的压力，放松心情，下班后回到家，与家人一起享受田园生活带来的乐趣。 六、对于有小孩的家庭可以通过阳台种菜让孩子们了解大自然，了解植物生长的生物知识，培养孩子们的动手能力，责任感和爱心。 | 学制 1学期 | |||||||||
一平米菜园（无土栽培） 141913 | 孙胜利 | 本课程教授学员如何在自家阳台上充分利用立体空间，进行无土蔬菜栽培，本学期主要教授活体蔬菜和芽菜种植。本课程的理念来源于美国和欧洲现代健康田园生活理念，以“亲近自然、绿生活”作为教学目标，种植出既能观赏，又健康无毒无害的可食用的蔬菜瓜果。 | ||||||||||
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