六年级体育知识要点及练习
六年级体育健康知识
一、填空题。
1、阳光体育提倡小学生在校体育活动时间最低不少于（1）小时。
2、中国的国球是（ 乒乓球）。现在比赛每局实行（11）分制。
3、田径包括（走）、（跑）、（跳跃）、（投掷）等技能组成的个人为主的运动项目。
4、“两课”是指(体育课)、(体育活动课)；“两操”是指(眼保健操)、(课间操)。
5、第三套全国小学生广播体操的名称是《希望风帆》。第一节是（伸展运动）、第三节是（踢腿运动）、第五节是（体转运动）动作名称，跳跃运动是第（七）节。
6、做好课间操的基本要求有（姿势要正确）、 （做操要认真）、 （快慢要适当）、（用力要均匀）。
7、人的正常体温一般在（度～37度）左右。公务员政审
8 、经常走步,能使（肺活量）增加,呼吸（氧气量）比平时能增加（2至3）倍。
9、紧张的学习一节课后,安排10分钟休息,就是为了让同学们（活动活动）身体,使大脑思维细胞由（紧张转向轻松）状态。
10、由于课间活动时间短,所以运动负荷不宜（过大）以免造成上课后（心跳剧烈）情绪稳定不下来,影响（学习）。
11、心脏每分钟搏动的次数叫做（心搏频率）简称（心率）。
12、小学生的安静脉搏,每分钟为（85次）左右。
13、学校各项体育活动所达到的目的和任务,都是为了使同学们能够（健康地成长）,也就是为改善和提高（全民族的身体素质）奠定了基础。
14、田径包括（走、跑、跳跃、投掷）等技能组成的个人为主的运动项目。
15、跑(径赛)分为(快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障碍跑).
16、跳跃（田赛）有（跳高、跳远等）。
17、投掷（田赛）有（掷垒球、扔沙包、投铅球等）。
18、小学生必须重视自己正确的（坐、立、行、走）姿态的形成,严格按照老师的要求做动作,不然就会影响（姿态的正确形成）,甚至造成（畸形）
19、技巧有（前滚翻；跪跳起；侧手翻）。
20、身体素质练习有（力量、速度、柔韧、耐力、灵敏）。
21、"冬练三九,夏练三伏",就是提倡勇于在(最寒冷)(最酷暑)的气候里坚持锻炼,以增强(适应环境能力)。
22、武术也称（国术）被誉为中国的（国粹）。
23、流传在我国民间的养生保健方法,常见的有（气功、摔跤、骑马、射箭、舞蹈、拔河、跳绳、跳绳、放风筝、荡秋千）等等。
24．未满 12 岁的儿童不准在道路上骑自行车。
25．生命的马达——心脏。
26．心率分别为：7 岁儿童每分钟约 90 次,12 岁为 80 次左右,成年人为 72 次左 右。 32．心脏是肌肉器官,其内部可分为左心房、右心房、左心室和右心室四个心腔。
27．心脏每跳动一次，都包含收缩和舒张两个过程。
28．健康，不仅是没有身体上的缺陷和疾病，还要有健壮的体魄、健全的心理状 态和良好的社会适应能力。
29．眼保健操：第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四 节按太阳穴、轮刮眼眶。
30．全国第三套小学生广播体操-希望风帆：预备节、第一节：伸展运动、第二 节：扩胸运动、第三节：踢腿运动、第四节：体侧运动、第五节：体转运动、第 六节：腹背运动、第七节：跳跃运动、第八节：整理运动、结束动作。
二、判断题。
1、没有疾病就是健康。（ × ）
正确答案：健康指不仅没有疾病，身体上、心理上和社会上的完好状态。
2、参加剧烈运动前要大量饮水。（×）
正确答案：运动前有准备活动、运动后有放松运动、运动中不能大量饮水。
3、长距离跑可以抢道。（ √ ）
4、亚运会每2年举办一次。（ × ） 正确答案：亚运会每4年举办一次。
5、乒乓球比赛中A同学用漂亮的弧圈球抽打过去，B同学未接过来，裁判员判A同学得分。（ √ ）
6、我的身体很棒，经常喝生水没关系。（×）
7、少年儿童的呼吸器官尚未发展完善，应采用游泳、跑步等运动项目来加大肺活量，促进呼吸器官成长。（ √ ）
8、运动后运动后马上喝生冷食品补充能量，并立即冲冷水，降降温。（×）
三、选择题。
1、 400米属于（ 短 ）距离跑。
2、短距离跑（ 不可以）抢道。
3、在校田径运动会中参加800米比赛的同学跑完后，老师不允许他们立即坐下来，而是要求他们饶操场走几圈这是因为（ B ） 。
永磁同步电机A 能让他们迅速恢复体力
B 能让他们从运动状态平稳过度到安静状态，以免意外发生 弦
4、上体育课教师总是首先做准备活动这是因为（ A ）。
A 充分活动各关节以免受伤 B 提高学生上课兴趣
5、立定跳远比赛中，甲同学的左脚跟位于米，右脚跟位于米处。甲同学的成绩为（ A ） 。
A 米 B 米 C 米
6、校田径运动会中，立定跳远比赛预赛一般有（ 3 ）次试跳机会。
7、奥运会的全称是（ 奥林匹克运动会 ）。
8、你观察到广播操的编排应该是（ 先上肢后下肢 ）。
四、简答题
1、在相对安静时,测一测自己每分钟呼吸次数,与经常锻炼有没有关系？
答：一般少年儿童每分钟呼吸为了19次左右,而经常锻炼的少年儿童为了16次左右。
2、在冬季怎样做就可以避免冻伤？
答：（1) 坚持冬季户外锻炼是预防冻伤的有效效方法,它可以促进全身血液循环,提高人体耐寒能力。
（2) 冬季户外锻炼穿的衣服、鞋、袜,要适合、温暖,防止过紧,影响血液循环；气候非常寒经济技术指标
冷时,皮肤外露的部分应涂防冻膏或凡士林油,可戴上手套、耳套。运动后要及时擦干汗水,更换潮湿的鞋袜。
3、课间体育活动的作用和方法。
答：（1）使大脑从紧张转向轻松.（2）使脑部供血充分.（3）使全身得到放松。
4、怎样开展课间体育活动呢？
答：可以采用以下几种方法：（1）伸懒腰（2）深呼吸（3）远眺（4）转动头颈（5）唱游活动。
5、在体育活动中怎样进行自我保护方法有哪些？
答：（1）做好准备活动和整理活动。（2）穿好运动服和鞋袜。（3）戴防护器具。
6、上体育课时经常要做准备活动和整理活动为什么？
答：做准备活动可以增加体温,增强神经反应的灵活性和肌肉、骨骼、关节、韧带的弹性、
伸展性,扩大活动幅度,避免肌肉、关节、韧带拉伤扭伤,做整理活动可以使肌肉得到放松,是进行各种体育活动的"自我保护"的重要方法。
7、少年儿童参加哪些体育活动好
自动档位介绍答：进行游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、游泳、滑冰、篮球、小足球等多样化的体育活动。
8、简介奥运会中的田径项目
答：田径比赛可以分成四个大项，田赛、径赛、公路赛和混合赛。
径赛包括：短跑（100米、200米、400米）；中距离跑（800米、1500米）；长跑（5000米，10000米）；跨栏（女子为100米和400米，男子为110米和400米）接力（4 x 100米 和 4 x 400米）以及男子3000米障碍赛跑。
田赛包括：跳远、三级跳远；跳高，撑杆跳高；铅球、铁饼、标和链球。
公路赛包括：马拉松、男子20公里和50公里竞走以及女子10公里竞走。
混合项目包括：女子七项全能（100米跨栏跑、跳高、铅球、200米跑；跳远、标、800米跑）以及男子十项全能（100米跑 、跳远 、铅球 、跳高 、400米跑 、110米跨栏 、铁饼 、撑竿跳高 、标 、1500米跑）
9、做好课间操的好处
答：（1）、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。
（2）、可以培养人正确的身体姿势。
（3）、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。
（4）、在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
（5）、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。
（6）、在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感，并且可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。
10、安全的从事锻炼，如何积极预防运动损伤
答：（1）、认真做好准备活动。（2）、合理安排运动负荷。（3）、掌握运动要领,加强保护和帮助。（4）、加强医务监督,提高自我保健意识。
11、简单介绍奥运会的知识
答：（1）、奥运会的全称是奥林匹克运动会。
数学类（2）、奥林匹克运动宗旨的内容是：使体育运动为人类的和谐发展服务，以提高人类尊严；以友谊、团结和公平竞赛的精神，促进青年之间的相互理解，从而有助于建立一个更加美好的和平的世界；使世界运动员在每4年一次的盛大的体育节日——奥林匹克运动会中聚会在一起。
（3）、08年奥运会在北京举办，吉祥物福娃:贝贝,晶晶,欢欢,迎迎,妮妮。
（4）、奥林匹克运动会始源于古希腊的竞技会。
（5）、希腊奥林匹亚村为奥林匹克运动的发源地。
（6）、奥林匹克会旗为白、无边，中央有5个互相套连的圆环，颜自左至右依次为蓝
、黄、黑、绿、红。5个环象征五大洲的团结和全世界的运动员以公平的比赛和友谊的精神在奥运会上相聚。
（7）、现代奥林匹克创始人是曾任国际奥委会第二任主席的顾拜旦。
（8）、奥林匹克宗旨的高度概括是“和平、友谊、进步”。奥林匹克格言是“更快、更高、更强”。奥林匹克的口号是“重要的是参与，不是胜利”。
（9）、奥林匹克日是: 每年的6月23日。
（10）、每隔四年举办一次。第一届在1896希腊雅典大理石体育场举行。
12、怎样提高短跑成绩
答：（1）、发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。
（2）、发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
（3）、发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
29．未满 12 岁的儿童不准在道路上骑自行车。
30．生命的马达——心脏。
31．心率分别为：7 岁儿童每分钟约 90 次,12 岁为 80 次左右,成年人为 72 次左 右。 32．心脏是肌肉器官,其内部可分为左心房、右心房、左心室和右心室四个心腔。
33．心脏每跳动一次，都包含收缩和舒张两个过程。
34．健康，不仅是没有身体上的缺陷和疾病，还要有健壮的体魄、健全的心理状 态和良好的社会适应能力。
35．眼保健操：第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四 节按太阳穴、轮刮眼眶。
36．全国第三套小学生广播体操-希望风帆：预备节、第一节：伸展运动、第二 节：扩胸
运动、第三节：踢腿运动、第四节：体侧运动、第五节：体转运动、第 六节：腹背运动、第七节：跳跃运动、第八节：整理运动、结束动作。 35．六年级第二学期发展身体素质教学内容：（只要了解） （只要了解） 1）发展身体素质：听信号快速启动、原地小步跑、单脚交换向前跳、并脚跳 台阶、原地高抬腿跑 2）发展力量素质：举重物、俯卧撑、立卧撑、蛙跳、仰卧起坐、跳起摸脚、 登面支撑、抬轿子、斗牛 3）发展柔韧素质：纵叉、横叉、持绳（棒）转肩、压腿、踢腿、立位体前屈 4）发展耐力素质：定时匀速跑、中速跑 800~1500 米、慢跑或领先跑（5 分钟）、 跳短绳。 5）发展灵敏素质：双人蹲跳换位、花样跳短绳、后退着慢跑、斗鸡、肩肘倒 立、跪跳起。
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